高考状元怎么学的_高考状元秘诀

1.一位从高一垫底的学渣，3年逆袭成省状元，她的秘诀是什么？

“1124系统整合提分法”是沈健教授在长期的中高考心理辅导工作实践中，总结了无数考生成功与失败的经验和教训，结合心理学的相关理论，提出的中高考心理辅导操作模型。这是一个以心理学理论为指导，强调操作，凸现实用的考生心理调节策略体系。

我们也可以形象地用一架飞机来表述这个模型。

第一部分，也就是第一个“1”。主题词是“放”。

放，即放下。如果说一架飞机要飞得高、飞得快、飞得久、飞得远，还要省油，就需要少一些负荷。那么考生如果是一架引航待发的飞机，它想飞的理想，放下一切不利于飞翔的负荷，就是它首先要考虑的问题。放，虽然说很简单，却是一个大课题，关键是要搞清楚放下什么，然后是怎样去放下。

对于考生来讲，需要放下的东西可以分为这样三类。

一类是人际关系方面的：比如同学恩怨，师生矛盾，亲子纠葛等。一类是学业方面的：过去的成败得失，对考试结果的担忧和关注，不良的学习成绩，不理想的科目等。一类是习惯方面的：思维习惯、学习习惯、自律习惯等。

第二部分，即第2个“1”。主题词是“捡”。

“捡”，即捡分。如果说是一架飞机的话，它要飞得好，无论它飞多远，方向首先要正确，目的地要明确，捡分就是要突出重点，不偏离方向，直达目标。中考的目的，具体讲就是提高分数，也就是多捞分，一切都是分上见分晓的。很多考生往往认为中考的目标就是考上某某学校，这类目标虽然明确，但不具备操作性，还很容易增加压力和负担，使自己总徘徊在思虑考上还是考不上之间，徒生许多烦恼，却并不会有一个确切的结果。而捡分则是一个开放的方向，能多捡就不要少捡，是可以看得见的进展，既容易确定又好衡量。

那怎么捡分呢？就要像捡苹果那样，捡到自己筐里才是自己的，在中考期间可能会有很多事困扰着我们，但“捡分”却应该是每个考生毫不动摇的任务和目标。

第三部分，即“2”。主题词是“抓”。

抓，即抓关键。这里的“2”是指两个“抓”。如果说是飞机的话，这两抓就像是飞机的两个翅膀，两翼齐飞，才可以鹏程万里。

这两抓，抓什么呢？实际上就是抓关键。中考复习阶段，什么是关键呢？可能有很多因素，但因素越多，重点就难以突出了，越简单才能越明了，就越好操作。所谓复习的关键就是抓住学习中出现的“不会的”和“不对的”，这两大部分抓好了，就基本可以实现每天捡一分的目的。抓住了学习中“不会的”和“不对的”，把它们变成“会的”和“对的”，这种进步就是实实在在的。

第四部分，即“4”。主题词是“要”。

“要”，即要落实。这里的4是指要在4个环节上强调落实。具体讲就是4个词，8个字。即：细听、多练、勤问、常思。我们把他们誉为状元的“四大秘诀”，实际上是指学习的四大环节。细听，解决知识摄取即输入的问题，是学懂；多练，解决能力形成的问题，是会做；勤问，解决遗漏和短板的问题，是补缺；常思，解决整合和优化的问题，是巩固和提升。如果继续讲整个学习成绩的提高，是一架飞机的话，“四要”实际上有点像这架飞机的发动机和燃油，为飞机提供源源不断的动力。

“1124系统整合提分法”概括起来就是“一放，一捡，两抓，四要”。这四个部分内容是层层递进，互为联系的，彼此具有很强的逻辑关系。

如果“放”没有解决，其他的环节都抓不好，因为负荷太多，你让他去行动是根本不可能的，许多考生会说我知道要好好学，但就是学不进去，常常就是因为背负了太多的东西，所以放下才能行动。

但是放下之后就面临着以怎样的心态去行动，所以“捡”就成了关键。明确“捡”的重要性了，如何去捡，又凸显出来了，那就是用“两抓”去落实捡分，而要真正落实“两抓”，后面的“四要”是保证。有“四要”做保证，提分的目标才有可能确保实现，这四个部分就是这样有机的结合在一起，为考生的提分开山架桥。

沈健：北华大学教授。

国际催眠学会（ISH）注册会员

中国心理学会首批申请制注册督导师

中国心理卫生协会首批认证督导师 ?

复旦大学心理学高阶课程EMAP催眠主讲教师

一位从高一垫底的学渣，3年逆袭成省状元，她的秘诀是什么？

　揭秘培养高考状元的四大家教秘笈

　王极盛 中国科学院心理研究所教授，心理学家，高考问题研究专家。从1995年连续潜心研究高考，多年深入高考第一线，访问了400名省级高考状元、百名高考状元家长，掌握了大量的第一手资料，被称作?高考状元研究第一人?，希望他对状元与高分学生家庭培养的研究分析能给大家带来启示和借鉴。

　揭秘一：状元们的三大共性

　王教授认为，状元们的成功是必然性和偶然性的统一，他面对面、一对一采访了400多位省级状元之后，也总结了他们的共性。

　共性一：德智体全面发展，综合素质高

　1999年高考改革以后，状元们是素质教育的产物。王教授一直强调，高考改革后的状元们在德智体方面都得到了全面发展，综合素质很高。

　共性二：心理素质好

　王教授说道：?心理素质好是状元成功的关键。状元们都有着阳光和辩证的心理。?王教授举了一个例子：2009年江西省文科状元李江雁，高三期末考试的时候是倒数第一。但是李江雁并没有因此受打击，她的心态特别好。她认为平时考得好值得高兴，平时考得不好也应该庆幸。这就是辩证的心理，用辩证的心态来看待考试的得失。

　共性三：多才多艺

　王教授多年的采访发现，高考状元们大都多才多艺，他们有的热爱唱歌，有的热爱跳舞，有的热爱画画。而且理科状元大多获过数理化竞赛的奖项;文科状元大多是学生会的骨干，在演讲比赛、征文比赛中也屡获殊荣。这些状元们又能考试，又能竞赛，可谓全才。

　揭秘二：状元的?高考成功公式?

　王教授总结状元们的成功经验，提出了一个高考成功公式：高考成功约等于?实力+心态?。 ?实力?就是科学文化素质，?心态?就是心理素质。这两者都十分重要，缺一不可。但是老师和家长往往重视了?硬件?(考生实力)，却忽略了?软件?(考生心态)。

　王教授在采访中发现，考生心态好，高考成绩提高50?100分不是梦。王教授举了个例子，2002年北京市的高考状元陆程远，一模成绩598，二模成绩604，高考成绩704。陆程远向王教授表示：?爸妈不施加压力，我的心态很好，越考越放松，越考越顺利。?

　王教授还举了一个反面例子：心态不好，有可能会得0分!一名考生平时成绩很不错，但是高考时心态不好，答题时手一直发抖;别人在写字，可他却在?打点?。这是典型的由于焦虑引起的书写痉挛症状。陆程远就曾表示，一开始高考答题时他也有此症状，但是后来由于自己心态调整好，也就恢复正常了。

　揭秘三：培养高考状元的家教秘笈

　秘诀一：教孩子做人比要孩子考第一更重要

　很多家长把自己的主要精力放在了提高孩子的学习成绩上，天天叮嘱孩子好好用功，争取高分。但是王教授采访的很多高考状元都说，自己的父母认为做人比成绩更重要。

　秘诀二：父母坚韧的品格具有榜样作用

　调查发现，状元的父母大多文化水平都不是很高。据王教授对状元父母的分析，状元们的父母60%?70%是工人、农民、司机。他举了一个典型的例子：1999年浙江省文科状元陈春仙的爸爸只有小学四年级的文化程度，母亲不识字，但他们非常勤劳、勇敢，总是以坚韧不拔的精神面对困难。陈春仙在父母的榜样作用下，十分努力学习，坚强地面对困难，最终圆了入读北大的梦想。

　秘诀三：大多数状元父母的教育方式是温暖、理解、民主型的

　王教授做了1800份父母教养方式的心理量表测定，发现父母的教育方式主要有四大类。

　过分保护型大约占30%。南京一位考研考生还闹了一个笑话，因为找不到考研教室，打车回家找妈妈，这都是父母对孩子的事包办代替的结果。

　过分监督型大约占30%。这些父母采用画地为牢的方法，让孩子听父母的指挥。

　严厉惩罚型大约占10%。这些父母会打骂孩子。相关研究表明，严厉惩罚型教育容易导致孩子走入唯唯诺诺或狂妄自大的两个极端。

　还有大约30%是温暖、理解、民主型。这些孩子和父母的关系是互相尊重、互相平等的，孩子与父母成为了朋友。王教授在采访中发现，2009年的15个状元中，有14个状元父母的教育方式都是温暖、理解、民主型的。

　秘诀四：相信孩子，学习上不加压

　王教授在跟踪研究中发现，很多状元的父母甚至在孩子上初中以后，就不怎么管孩子学习了。非常信任孩子，不给他们施加压力，顺其自然。但是这些状元的父母往往很重视让孩子从小养成好习惯，提高自主学习的质量与效率。

　写给高三学子

　是理想将现实画圆，是冥想让期待成了可能，是猜想把生活点缀，是遐想使这个夏日多了一份微光。

　文/残泪

　这个夏日还没爬上心头却早已立在肩头，当把外套革去添上短袖之际才知道这已夏天了。校园里的一花一景，只是两眼匆匆一瞥，细碎在瞳孔里，生活就像走路的脚步一样急促，连好好观赏的时间都腾不出。偶尔在校园里间擦过单车的身影，轮胎与地面摩擦出尖锐的火花，刹车皮发出刺耳的尖叫声，原来这个夏天竟是这么突然!

　打着黎明的曙光，借着月亮的白纱，一个个跃动在教学楼前，朗朗的书声打开了清晨的梦。当年的酣睡的记忆如今早已消亡，那节律散开了天空中的阴霾，从他们嘴里迸出的声音是新的一天的清唱。留在嘴唇边的甜美随着光渐渐地清晰起来。带着一份对夏日的感怀，努力在这个季节里。

　人生无常，有风，有雨;生活不定，或悲，或喜。我们拥有过的青春在这片微光里划过了人生痕迹，今天的我们追求的是理想，渴望的是梦想，拼搏的事时时在想。?要输就输给追求，要嫁就嫁幸福汪国真如是说过，无论我们怎么样去选择和面对生活，前提是要符合我们的目标。转眼间，我们这些学子已剩下十八天了，没有概念可讲的存余，不!不!这不是存余，这是上天对我们每个学子的施舍，它有爱，它把它撒下给我们，希望我们萌芽生长，长成又一片浓荫，既然是爱，我们就有希望勃发。这个夏日还有一道浅浅的微光留在彼此的心底里，那是希望的养分，理想的动力机，我们要并肩前行飞向白云，一起携梦作别西天的云彩。加油，只要还有一线希望，我们绝不倒下;只要还有一口气尚留，我们就对颓圮说NO;只要我们还有一天，我们就坚持到底。我们的青春写满二零一三，我们的未来从二零一三起飞，相信付出会有回报，努力能结成果实，坚持能收获人生。

很多人都觉得“学霸”从小就是学霸，“学渣”永远只能是学渣，这一切都是宿命，是没有办法改变的。

事实上，很多的学霸并不是从小就那么优秀，他们也有着默默无闻的“黑历史”。今天故事的主人公是贵州省的高考文科状元，可是在刚刚考入高中的时候她的成绩是倒数第二。究竟是什么原因让一位曾经倒数的学生成功摘得省状元的桂冠呢？

一、曾经的后进生，不甘现状

林中文中考时考入了贵阳一中，但是成绩却是班里的倒数第二名。在学霸如云的贵阳一中，林中文在学习方面非常平庸，根本没有人会预料到三年后的她竟成了省状元。

班里的很多人对于林中文的印象就是多才多艺，她会钢琴，爱跳舞，有时间还喜欢练练跆拳道。班里有活动的时候会请她做PPT。

这样的林中文仿佛跟学霸一点都不沾边，林中文表面嘻嘻哈哈，但是心中其实非常不甘落后。进入高中之后她就开始默默地努力，想提升自己的学习成绩。

二、找到方法，突飞猛进

刚刚进入高中的时候，林中文学习也非常刻苦，可是成绩却没有进步。后来在老师的帮助下，她逐渐摸索出了一套属于自己的学习方法。

她认为对待考试应该有一套应试的思维，语文就要多读多练，通过阅读积累一些语料，然后分题型进行刻意训练。

数学讲究举一反三，一开始林中文的错题也很多，她就把错题都总结在一个本子上，分类型总结规律。

并且她还会用不同颜色的笔总结技巧，总结好了也要经常拿出来复习才有作用。就这样日复一日地努力，林中文的学习成绩一点点有了起色，到了高三她的成绩稳定在680分左右。在高考中她考出了704分的成绩，是贵州省的文科状元，成功考入了清华大学经管学院。

三、进入大学，依然坚持

三年的高中生活不仅把林中文送进了一所理想的大学，也让她明白了努力的意义。她认为进入大学也要坚持学习，因为学习不进则退，自己不学习就会被别人超过。

林中文也践行了自己的想法， 在大学里她不仅学习成绩名列前茅，而且参加了学校的辩论队、学生会，还是班级的团支书。林中文认为，进入大学要更加注重自己能力的提升，不仅要学习书本知识，也要为踏入社会做准备。

四、结语

每个学习成绩不佳的学生都有进步的想法，可是真正能够成功的人很少。这是为什么呢？

首先，想要改变自己的成绩必须改变自己的学习状态，八成的差生是因为学习习惯不佳，那就从养成良好的学习习惯开始，找到学习的状态。

另外还有一些学生，平时看起来非常刻苦，但是成绩却平平。其实，成绩是比较能够公平地评估一个学生的学习效果，这些学生成绩不佳，说明他们投入了时间但是效率不高。这其中可能是因为方法错误，时间分配不合理等原因导致的。

这些学生需要多和老师进行交流，找到自己的问题所在然后对症下药。在学习中也存在当局者迷的现象，学习遇到瓶颈期一定要多和同学老师交流，说不定就会找到突破口。

“学霸”“学渣”并不是宿命，而是完全可以靠后天的努力来突破。或许你会觉得林中文能够取得省状元的成绩，智商一定了得。但是要知道，天才也需要后天的努力，他们只是走得会更快一些。对于大多数考生来说，不一定要复制一个省状元的神话，但是通过学习林中文的思路，挖掘出自己的潜力。