如何撑过高三_如何撑过高考

1.高考前那些绝望的时刻你是如何度过的？

2.为了高考你有多拼命？

3.如何缓解高考前的压力

4.高二平均550分，高考有望600分吗？怎么复习？

5.怎样才可以在高考考到550分?

6.快速提高高考成绩的六大技巧

7.带着抑郁症怎么撑过复读的一年？

不急，只要你有这个心，一年的时间冲刺一本是完全够的，事在人为，不偏科就是你的优势，既然成绩一直比较稳定的话说明你基础还是可以的，以前有很多同学就是前两年成绩平平但高三通过全面认真复习后一考惊人的，相信只要你肯下功夫努力也是可以的。还是要跟着老师走的，再怎么想速成也不能脱离老师，但你可以私下再给自己定制专练，有问题及时与老师交流。。祝你成功。加油

高考前那些绝望的时刻你是如何度过的？

有关一项高考学生心理状况调查中发现，有相当多的学生在高考前都会有这些那些，或多或少的心理压力。尤其是考试前的紧张和焦虑，使考生背上了沉重的思想包袱，令他们举步艰难，现在离高考日期越来越近，考生家长应该帮助考生调整好心态，轻装上阵。本篇，我们就来说一说，如何缓解高考前，考生们的心理压力。

1、一想到考试就紧张激动，呼吸加快，心跳加剧，肌肉紧张，甚至身体也不由自主地抖动。

解决方法：找一两件高兴的事去做，也可以与家长讲述一些发生在身边的愉快故事，或在饭桌旁讲一些高品位的幽默小品。这样，整个家庭气氛就会变得轻松活跃。或者有意识地做些家务，如整理自己的卧室、扫扫地、擦擦桌子等。和父母聊聊天，出去散散步。也可以适当地去找同学轻松轻松，因为有着共同奋斗目标的同龄人在一起可以互相鼓励，找到慰藉。

2、失去自信心，怀疑自己的能力，觉得自己一定考不好。

解决方法：自信心不足，重要原因是对所学的知识掌握不牢，还存在知识空白点。这时要做到根据实际情况，尽可能夯实基础。另外也要注意回忆自己的优点和考试的成功经验。早晨起床时马上暗示自己心情愉快、有信心，适当与同学进行交流以放松情绪。要看到自己的优点，多进行提高自信心的心理训练，克服自卑情绪。或以伟人、杰出人物为榜样，遇险不惊、沉着机智是他们的优点，这正是在高考临场中要树立的典范，以帮助自己心态良好地参加高考。

3、越是临近考试，越是觉得知识生疏；越是拼命复习，越是觉得掌握不牢。

解决方法：这是心情紧张的具体表现，属于正常现象。这种状况是疲劳复习的恶果，必须缓和绷得太紧的神经。具体方法为：适当参加文体活动，但不能过于剧烈;一旦感觉到学习得特别疲劳了，立即放下书本，休息锻炼。即使在这时，头脑里仍然要注意对所学知识进行系统的梳理和把握;饮食上建议吃一些干果类的食品，比如杏仁，开心果等。

4、心情烦躁，容易发脾气，对很小的事情也容易发火。

解决方法：在疲惫的情况下，会出现一些不良情绪，有时也很容易发火。内向的考生这个时候可出去散步，看看风景，平复心情;外向的考生在不妨在他人和自身的情况下可以发泄一下，去唱歌，去健身房锻炼或是打沙袋等。

5、怀疑自己得了“健忘症”，日常生活也出现丢三落四的现象。

解决方法：这时需要暂时放下所有功课，做一些放松训练，以减轻直至消除这些不良反应。具体做法是：全身放松地坐在一张软椅上，脚撑着地，两臂自然下垂，双眼微合，深呼吸10次。吸气时收小腹，绷紧身体。呼气时要慢慢放松下来，就这样把左右手、臂、眼、脚都缓慢地放松，默念2至3遍，同时专心体验各部位的沉重和松弛感。为配合训练，建议选一些轻松舒缓的乐曲作为背景音乐

6、出现失眠，晚上难以入睡，越是逼着自己睡，越是睡不着，结果白天没有精神。

解决方法：不要硬逼自己入睡，可以用一些小方法诱导自己睡觉。如上床后熄灯，躺下仰卧，做一次舒畅的深吸气，然后徐缓地往外呼气。在第二次吸气时，默默地对自己说：“放松，放松……”这样做的目的是要反复地用一些不致引起自己情绪激动的词语和景象来占据自己的思想。用这个方法来催眠，不可急躁，不应急于求成。

为了高考你有多拼命？

高考那段昏暗的日子，绝望，漫无目的几乎是每个临近高考的学生的常态，但是，请相信，风雨之后才会见到彩虹！

我高考之前也遇见过绝望的时候，那时候真的是看见卷子就烦，看见老师就生气，明明知道高考就快来了，还一直浑浑噩噩，没有半点的动力，整天担心这个，担心那个，就是不能集中注意力在学习上。

机灵的我一看，按这个趋势发展下去，后果不堪设想啊，别说什么好成绩了，考个本科都困难，就及时的去找班主任沟通了。还好到了最后没有酿成大祸，否则这个后果呦，不堪设想。

如果你也感觉你在绝望的边缘徘徊的时候，最好不要自己闷头捯饬，就我自己而言，我就去找朋友疏通一下，把最近的烦心事全都一股脑的倒给她，让别人来帮你找学不进去的原因。

然后可以找班主任或者是任课老师去探讨下一步应该怎么做，尤其是到了高考最后的时刻，千万不要闭门造车，要多与老师交流，通常老师最明白一个学生在哪些方面有问题，可以让他们帮助自己找到学习上的漏洞，进行填补。

并且去找老师的次数多了，老师自然会在课上多多关照你，提问你，然后这样你就不敢上课开小差了，让你集中注意力。

排除日常生活上的困扰，老师又在课堂上盯着你，这样就会把思绪和注意力全都会集中起来，就会全身心的投入到学习当中了，就不会存在什么绝望了。

不过在这里我想说的是，高考前的绝望是每个高考生都要经历的，绝望不可怕，可怕的是不会调整。

如何缓解高考前的压力

做一件事情尽力而为和得过且过是完全不同的两个结局。就像高考，同样都是经历的十二年的寒窗苦读，有的同学一直在尽力而为，有的却心不在焉，同样耗费了十二年的光阴，有人考上好大学前途一片光明，有人只能勉强毕业前途未卜。

高考能改变一个人的命运，能确定今后这一生的发展方向，能决定以后你在这个社会上的生存层次，所以，聪明的学生，有远见的学生都会好好学习，甚至很拼命。记得我高三时，每天晚上学到十一二点，早上六七点钟起床去学校，自己觉得已经很辛苦了，可是最后的成绩却很不理想。直到前不久看到网上的一篇帖子，很多人都描述了自己高考时如何拼命的，才知道自己和别人的差距有多大。

有很多的人每天只睡三个小时，剩余时间都在学习，有严格自律到真正会对自己头悬梁锥刺股的，有人会把自己关起来与外界隔绝除了学习什么都不管的，总之，那种拼命程度刷新了我的三观，我终于知道自己和别人的差距在哪里了。有付出才有回报，这是千真万确的真理。

所以，如果你还没有下定决心对自己狠一点，还在犹豫不决观望，真的会被别人甩很远。你的竞争对手们正在玩命学习，你却还在拿不定主意，时间就一分一秒过去了，加油吧，少年!

高二平均550分，高考有望600分吗？怎么复习？

　导语：如何缓解高考前的压力?在这里，我要特别提醒，考试前一晚，不要过早上床睡觉，要按最近几周调整好的作息时间休息。如果因为紧张或其他原因无法入睡，可闭目养神、数数等。不管你高考之后考上什么大学，那都是你生命的新起点。今后在任何一个生命的起点上，你都可以再次扬帆起航，走向光辉灿烂的未来。

　1、一想到考试就紧张激动，呼吸加快，心跳加剧，肌肉紧张，甚至身体也不由自主地抖动。

　[解决方法]

　找一两件高兴的事去做，也可以与家长讲述一些发生在身边的愉快故事，或在饭桌旁讲一些高品位的幽默小品。这样，整个家庭气氛就会变得轻松活跃。或者有意识地做些家务，如整理自己的卧室、扫扫地、擦擦桌子等。和父母聊聊天，出去散散步。也可以适当地去找同学轻松轻松，因为有着共同奋斗目标的同龄人在一起可以互相鼓励，找到慰藉。

　2、失去自信心，怀疑自己的能力，觉得自己一定考不好。

　[解决方法]

　自信心不足，重要原因是对所学的知识掌握不牢，还存在知识空白点。这时要做到根据实际情况，尽可能夯实基础。另外也要注意回忆自己的优点和考试的成功经验。早晨起床时马上暗示自己心情愉快、有信心，适当与同学进行交流以放松情绪。要看到自己的优点，多进行提高自信心的心理训练，克服自卑情绪。或以伟人、杰出人物为榜样，遇险不惊、沉着机智是他们的优点，这正是在高考临场中要树立的典范，以帮助自己心态良好地参加高考。

　3、越是临近考试，越是觉得知识生疏;越是拼命复习，越是觉得掌握不牢。

　[解决方法]

　这是心情紧张的具体表现，属于正常现象。这种状况是疲劳复习的恶果，必须缓和绷得太紧的神经。具体方法为：适当参加文体活动，但不能过于剧烈;一旦感觉到学习得特别疲劳了，立即放下书本，休息锻炼。即使在这时，头脑里仍然要注意对所学知识进行系统的梳理和把握;饮食上建议吃一些干果类的食品，比如杏仁，开心果等。

　4、心情烦躁，容易发脾气，对很小的事情也容易发火。

　[解决方法]

　在疲惫的情况下，会出现一些不良情绪，有时也很容易发火。内向的考生这个时候可出去散步，看看风景，平复心情;外向的考生在不妨害他人和自身的情况下可以发泄一下，去唱歌，去健身房锻炼或是打沙袋等。

　5、怀疑自己得了?健忘症?，日常生活也出现丢三落四的现象。

　[解决方法]

　这时需要暂时放下所有功课，做一些放松训练，以减轻直至消除这些不良反应。具体做法是：全身放松地坐在一张软椅上，脚撑着地，两臂自然下垂，双眼微合，深呼吸10次。吸气时收小腹，绷紧身体。呼气时要慢慢放松下来，心中默念：我的左手变得很沉重，我的右手变得很沉重?就这样把左右手、臂、眼、脚都缓慢地放松，默念2至3遍，同时专心体验各部位的沉重和松弛感。然后默念：我现在开始全身放松，我感到非常轻松、非常的舒服，我的心情很愉快?为配合训练，建议选一些轻松舒缓的乐曲作为背景音乐(我在这里比较推荐班得瑞的音乐)。

　6、出现失眠，晚上难以入睡，越是逼着自己睡，越是睡不着，结果白天没有精神。

　[解决方法]

　不要硬逼自己入睡，可以用一些小方法诱导自己睡觉。如上床后熄灯，躺下仰卧，做一次舒畅的深吸气，然后徐缓地往外呼气。在第二次吸气时，默默地对自己说：?放松，放松这样做的目的是要反复地用一些不致引起自己情绪激动的词语和景象来占据自己的思想。用这个方法来催眠，不可急躁，不应急于求成。(可使用正念训练法让自己放松从而达到入眠的效果)

　7、临考怯场，一进考场就感到巨大的压力和恐惧感，不能放松下来。

　[解决方法]

　考试前做好精神、物质上的准备工作，有利于放松紧张心情。精神准备除了要调整好情绪外，也可以适当做些?幻想式的应考法?测试，暗示自己能够沉着、成功地通过考试。还应熟悉去考点的行车线路，考场所在的学校、楼层、教室，考场位置和自己的座次、编号甚至厕所的位置。看考场后，心里不断暗示自己：我的座位真好，我一定能正常发挥。这些准备工作都能缓解怯场心理。

　1、适当的休息很有必要：

　高考前一周，注意用脑，不打疲劳战，不再突击偏题、难题、怪题，避免筋疲力尽。过度紧张的大脑难以发挥考生的真实水平，适当的休息是必要的。

　2、适度锻炼：

　可慢跑、游泳、做有氧操等，适度锻炼能提升大脑皮层神经细胞的灵敏度、耐久力、抗疾病的能力，为每天紧张的复习提供充沛的精力。

　3、注意饮食起居：

　从食物上补充优质蛋白，如鸡蛋、瘦肉、牛奶、豆制品等，多吃蔬菜和水果，便于吸收营养，增强体力和记忆力，预防感冒和腹泻等疾病。高考期间尽量不要吃凉拌菜和海鲜，多在家吃饭，以确保食品安全，避免过敏等。

　4、调整生物钟：

　在每天9时至11时30分、15时至17时这两个时间段内，安排相应科目的知识技能分析、考核和巩固，调整和强化体内生物钟，适应高考时间安排。还可看自己整理的错题本、提纲、图标、考卷等，重温重要公式、定理、概念等。

　5、保持最佳竞技状态：

　考试前几天，不再尝试新试卷，适当减轻复习的密度和难度。同时，也不能处于极度放松的状态，要确保大脑皮层处于中度兴奋状态。

　 第一，要调整自己对于高考的预期。 你全力以赴备考，没有浪费时间，每天勤勤恳恳踏踏实实，努力学好每一门课，成绩是一个自然的结果，并不会因为你设定一个更高的目标成绩就会变得更好。减压的好办法，我建议你记住曾国藩的一句话：?莫问收获，但问耕耘?，不要让过高的目标给你带来太大的压力和痛苦。

　另外，即使考不上最好的大学也无所谓，因为人生不是一所好大学决定的。马云只考了杭州师范学院，现在做了那么大的阿里巴巴。我是北大毕业的，最后也就做了一 个小小的新东方。人生一辈子，大学四年只是个开端，你比别人跑得快了一点，还是落后了一点，跟你一辈子的运程、运气没有必然联系。

　 第二，培养承受能力和抗打击能力。 人生总会面对各种外来压力，并不是在高考时有，进了大学依然会有。有学习成绩上的压力，有找朋友的压力，有男女交往的压力，还有社会地位不等的压力。你这一 辈子，可能都会面对压力，既然外部压力不可少，那么我们就要尽可能远离。比如说，如果父母老是跟你说，你要考更好的大学，你就跟父母说，以后这样的话你们 不要说，我已经全力以赴，至于考上什么样的大学，那是努力的自然结果。你要学会跟父母对话、谈判。对老师或同学带来的压力你要取视而不见的态度，放松心 情，做好自己的事情。

　第三，学习动力不足，主要来自两个原因。

　 一，因为你从未思考过自己的前途。 你 不知道上大学是为了什么，上大学的时候应该干什么，上了大学会不会更加幸福、快乐，人生更加光明，反而感觉到的都是压力。其实，人生一定要有一个辉煌的梦 想，有一个你感兴趣的点来引导你往前走。我当初之所以有学习动力，就是因为我知道，我必须离开农村，我必须进城，我必须成为大学生，我不想一辈子当农民， 这个动力就已经足够大了。

二，来自你遇到的困难。 比如说你觉得数学很难，觉得自己没有希望学好它了，这种比较消极的气馁感觉，会让你动力不足，甚至会让你放弃当下努力的事情。

怎样才可以在高考考到550分?

当然能上了，我是河北的，我高二的时候也就500左右，高考的时

候还629呢（10年省前3000），上的天津大学。

我觉得最重要的就是做题。但做题也要讲方法。

1.语文：实际上，除了要去清华北大的，语文高考的时候120分以

上就差不多了。不过我想说说，语文实际上最好拿分，尤其是诗

歌和阅读。每本参考书上都有，诗歌和阅读讲解的，都分好了类

，你把诗歌的各类都记下来，每次语文考试前都背，高考前一天

晚上也背，诗歌和阅读很容易就能答高分。不过，复习语文不要

太占用课下时间，要把握住上课的时候，考试复习的时候 ，做

完一套数学或者理综卷子的时候....

2.数学要考高，120分还不高。数学最要下功夫，尤其是在高二结

束的这时候。我觉得你应该从现在开始每天做40道以上的高考题

，或者干脆每天做两套高考卷子，这样做一百天，就能保证无论

什么题，你数学都能考到130以上，简单的能考到145以上。我们

班当时学数学学的最好的就是这样做的，他次次都考我们班第一

（我是衡水一中的，能在我们班拿第一真的不容易）。你说你高

考前，你数学做了四千+道题，做了200多套卷子，你还发什么愁

？（每次做完，都要总结，每套题你那些会但是做不对，那些确

实想不到，一定要保证会的都做对，不要纠结特别难的题，每做

一套，就要保证再拿来做一遍1个半小时之内至少能拿140）

3.英语也要使劲提分，至少要130以上。我们英语老师不错，我高

考的时候135，我上了大学，和很多同学聊天，发现实际上英语好

坏一定程度上是由老师决定的（我是这样觉得...）。老师好，你

的效率就高，学英语，需要花很多精力，但不能占用数学和理

综...我们当时练的时候每天都花40分钟做一套题（20选择，一个

完型，至少4篇阅读理解），阅读要保证全对（每错一道就要好好

分析错的原因，者阅读老师将不明白，你就要自己分析，揣摩出

题人的意图....）语法不行就刷本语法书上的题，半个小时就能

弄个五六十道。再花半个小时把错的挑出来，粘在个本子上，每

天在零碎时间的时候就背，记住了，高考实际上就考几个类型撑

死了100来种，背熟了，也就心安理得了，你要说高考真碰上一道

你从来没见过的，那你丢分了，也没什么说的~

4.理综：化学，太低太低了，我们当时化学满分108，化学要保证

100分以上。化学很好学，在一轮复习的时候你要跟着老师复习的

节奏把书都看一遍，做几套化学高考题，对比对比，你就发现实

际上出题套路就那么几种，都搞明白了拿分非常容易，一定要把

化学的分都拿到了。

物理也不高，别太纠结于物理最后一道，因为这道题很有可能是

你考理综的时候最后做的，很可能即便你会也做不完，所以考虑

这道之前你要先保证你前面的都做对，你前面的都做对了还100分

呢，最后一道写写公式就一百以上了。学物理也很简单，每一块

都有每一块的固定题型，考的也就是变个模型什么的，多做做，

多理解理解，掌握思路了，很容易拿分（实在不行就刷题，我们

从10月份的时候每周做3套理综，高考前一星期，我们每天就做两

套，选择一定别错，一有错的马上贴在改错本上，有时间就背）

还有一点就是考试状态，考试状态有的时候能占50%，我高考的时

候就是心态特别号，感觉比平时多答了50分...

1.你现在要准备张纸，记下来考试流程，你每次考试前半小时之

内都做什么，每次考前都带什么东西，什么时候上厕所，什么时

候喝水等等 你需要注意的，以后每次考试都按着这上的做。

2.要把每次特别容易错的特别重要的记在一张纸上，比如数学的

重要公式，语文的几大修辞手法，自己老犯的低级错误，每次考

试前都过一遍，保证下次考试绝对不会错。我考语文之前会打一

份作文草稿（随便找个作文题,主要是提醒自己能举那些例子）会

背一遍诗歌题。考数学前会看看改错本，消灭掉所有低级错误。

3.考试进场前的最后一分钟也要沉住气去看书，不要一紧张就觉

得什么都看不下去了，沉住气，多看一点，即便看的内容可能考

试的时候没有什么作用，但能让你很快的进入考试状态。

祝你考试成功！一定要摒住这口气，使劲往前冲，过去了就是一

片海阔天空！！！

快速提高高考成绩的六大技巧

1计：挖掘潜能。不管你现在情况怎样，你都要相信自己还有巨大的潜能。从现在到中考进步50名的大有人在，进步80名的也有可能。.

第2计：坚定意志。gao 考其实是看谁坚持到最后，谁就笑到最后。考生应全力以赴知难而进，战胜惰性提升意志.

第3计：调好心态。心态决定成败，中考不仅是知识和智力的竞争，更是心理的竞争。考生应努力改变最近的不良心态。

第4计：把握自我。复习时紧跟老师踏踏实实地复习没有错，但也要有自我意识：“我”如何适应老师的要求，如何根据自己的特点搞好最后阶段的复习，如何在“合奏”的前提下灵活处理“独奏”。

5计：战胜自我。面对迎考复习的艰辛，面对解题的繁难，面对竞争的压力，面对多变的情绪，只有“战胜自我”，才能海阔天空。

第6计：每日做题。每日做些题目，让自己保持对问题的敏感，形成模式识别能力。当然，做题的数量不能多，难度不宜大。

第7计：一次成功。面对一道题（最好选择陌生的中档题）用心去做，看看能否一下子就理出思绪，一做就成功。一份试卷，若不能一次成功地解决几道题，就往往会因考试时间不够而造成“隐性失分”。

第8计：讲求规范。建议考生找几道有评分标准的考题，认真做完，再对照评分标准，看看答题是否严密、规范、恰到好处。

第9计：回到基础。一般说来，考前不宜攻难题，既没有这么多的时间，也没必要。要回到基础，把基础打扎实，在考试时才能做到“基础分一分不丢”。

第10计：限时训练。可以找一组题（比如10道选择题），争取限定一个时间完成；也可以找1道大题，限时完成。这主要是创设一种考试情境，检验自己在紧张状态下的思维水平。

第11计：激活思维。可以找一些题，只想思路：第一步做什么，第二步做什么……（不必具体详解）再对照解答，检验自己的思路。这样做，有利于在短时间里获得更多的解题方向。

第12计：勤于总结。应当把每一次练习当成巩固知识、训练技能的一次机会。题是做不完的，关键在于打好基础，勤于总结，寻找规律，一通百通。◆预防考试焦虑

第13计：适度平静。平时个性张扬的学生，在张扬的前提下，可稍微平静一些；平时内向的学生，在平静中可略张扬一些。一定压力下的平静是高考超水平发挥的必要条件。

第14计：适度自信。大考临近，我常对考生说：“这里必须拒绝一切犹豫，这里任何怯弱都无济于事。”自信，是成功的起点；失去信心，必然导致失败。

第15计：适度动机。动机过强和动机过弱，都不利于考试；适度动机，效率最高。期望值过高，容易导致考生紧张、忧郁、恐惧等情绪，进而造成考试的失败。

第16计：适度运动。希望同学们能根据自己的情况，适度运动运动，可以缓解紧张的神经，提高学习效率，保证考试时有一个健康的身体和清醒的头脑。

第17计：适度交流。同龄人一起迎考，大家的情况都差不多，适度交流、沟通感情十分重要。同学之情对增强信心、减缓压力有很大的帮助。当然，考前时间宝贵，切不可“长谈”。除了和同学交流外，还可与家长、亲友交流。

第18计：充分准备。认真做好考前的复习和准备工作，注重知识的掌握和技能的训练，做到胸有成竹，心中不慌。

第19计：处变不惊。训练自己在面对变化的问题或困难时，能冷静地分析、判断，取科学的应对措施。试题的难易，要有“人难我难，我不怕难；人易我易，我不大意”的心态。

第20计：防止过劳。考试临近，切忌搞疲劳战术，过度疲劳容易引起心理上的不适，不利于考试时发挥出应有的水平。

第21计：矫正担忧。考生把担忧逐一列出，会发现这些担忧往往具有夸大、缩小和不现实等错误，如认为自己不行、过分夸大缺点、看不到优点等。要学会正确辨析，对担忧做出合理、积极的分析，以良好的心态参加考试。

第22计：自我暗示。利用暗示语句的强化作用，进行心理调节。暗示语要具体、简短和肯定。比如“我早就准备好了，就等这一天了！”这样可以让大脑形成一个兴奋中心，抑制紧张情绪。

第23计：转移焦点。考前焦点都集中在高考上，可以适当转移到与中考无关的事情上。如，欣赏音乐、散步、与人交谈，也可以做深呼吸或大声唱歌、朗诵等。

第24计：系统脱敏。运用这种心理训练，直到在最令自己紧张的情景中也能镇定自若。

第25计：做操练习。做广播操或其他简易运动，让肌肉放松，可以缓解身心疲劳，抑制紧张焦虑程度。

第26计：科学补氧。通过口服补氧类保健品或到氧吧补氧，使脑细胞和机体得到充足的氧供应。当然，这要在医生的指导下进行。

第27计：填写信息，稳定情绪。试卷一发下来，立即忙于答题是不科学的，应先填写信息，如在答题卡上涂清“试卷类型”，写清姓名和准考证号码等，这样做是考试的要求，更是一剂稳定情绪的“良药”。

第28计：总览全卷，区别难易。打开试卷，看看哪些是基础题，哪些是中档题，哪些是难题或压轴题，按先易后难的原则，确定解题顺序，逐题解答。力争做到“巧做低档题，全部做对；稳做中档题，一分不浪费；尽力冲击高档题，做错也无悔。”

第29计：认真审题，灵活答题。审题要做到：一不漏掉题，二不看错题，三要审准题，四要看全题目的条件和结论。

第30计：过程清晰，稳中求快。一要书写清晰，速度略快；二要一次成功；三要提高答题速度；四要科学使用草稿纸；五要力求准确，防止欲速不达。

第31计：心理状态，注意调节。考试中，要克服满不在乎的自负心理，要抛弃“在此一举”的负重心理，要克服畏首畏尾的胆怯心理。

第32计：尽量多做，每分必争。高考评分，理科是按步骤、按知识点给分；文科是按要点给分。考生在答题时，要会多少答多少，哪怕是一条线，一个符号，一小段文字，都可写上，没有把握的也要敢于写，千万不要将不能完全做出或答案算不出的题放弃不做。

第33计：抓住“题眼”，构建“桥梁”。一般难题都有个关键点（称之为“题眼”），抓住了“题眼”，问题就易于解决。此外，还要利用相关的知识、规律、信息进行多方联系，构建“桥梁”，找出问题的内在联系，从而构思解题方案，准确、快捷地解决问题。

第34计：遇到易题，格外小心。易题，容易使人轻视，不注意题目的细化，不费思索顺手写来，可能铸成大错。所以有“容易题，容易错”的说法。要知道，题目对你容易，对别人也容易。

第35计：思路暂塞，学会变通。考试时，熟知的知识、方法突然想不起来，这时要学会变通。一是换个角度或思路，从与题目有关的项目开始回想；二是利用本卷中其他题目中的信息；三是暂时放弃，换另一道题做，等情绪稳定、再回过头来做，可能有意外的收获。

第36计：注意检查，减少失误。争取有一定的时间检查答卷，主要是检查题目是否遗漏，是否弄错了题意，是否抄错了什么，尽量减少失误。对一些“疑似”答案，尤其要注意检查——检查思路，检查步骤，检查结果，检查试题要求等

带着抑郁症怎么撑过复读的一年？

　在高考的备战过程中，我们要掌握一些方法，快速提高自己的成绩。下面是我收集整理的高考复习的六大技巧以供大家学习。

　检测和重复

　落实就是硬道理。看自己补漏洞的效果如何最好的方式就是检测，多次检测没有问题了，那么这个漏洞就不上了。补漏洞也不是一次、两次就能解决，需要一定的重复。

　查漏补缺

　学生如何找自己学科上的漏洞呢?主要就是要在预习时找漏洞。上课学生的学习目标明确，注意力才会集中，听课效率才会高。除了预习，做题也是一种很好的找漏洞的方式。

　百宝箱

　百宝箱是个新鲜玩意，其实就是一本备忘录。百宝箱的主要用途是记录问题，包括作业或试卷中不会做的题目、做错的题目，重要的句子、公式、定理等知识点。它还可以当做笔记本，写个人的心得体会、人生感悟，记录一些灵感和想法。

　补漏洞

　题目千千万，我们是做不完的。做题的是为了掌握、巩固知识点，如果已经掌握了，就没有必要再做了。学生应该把时间放在补漏洞上，预习也要引起高度重视。

　?未雨绸缪?

　考试后，教师逐题分析错题、失分原因?找漏洞;制定切实有效的改进措施?想办法;有针对性地加强专项训练?补漏洞。有时?亡羊补牢?已经晚了，我们更应该?未雨绸缪?。每天把学习上的问题记录下来并解决落实好。考前的模拟测试，也是一个好办法。

　不要轻易放过一道错题

　对于学生错误的习题，教师会讲评一遍，学生更正一遍之后就了事，但这种态度是不正确的。从哪里倒下就在哪里爬起来，?错题是个宝，天天少不了，每天都在找，积累为大考。?这就要求学生反思三点，一、问题到底出在哪里?二、产生错误的根本是什么?三、如何做才能避免下次犯同样的错误?如果每道错题都利用好的，还怕成绩不能提高吗?

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　高考复习策略推荐：

　一、基础知识准确化

　准确地把握教材中的基础知识，是政治学科复习的最基本的要求。考生在复习中应以主干知识为重点，全面复习基础知识。主干知识是指在知识体系中居于核心地位的、可再生的、对学科体系起支撑作用的知识。如政治学中的国家、国体、政体、民主、政党、政党制度、民族、宗教、国际组织等。

　复习基础知识的过程中，要善于使用分析、比较的学习方法。政治学中的国体与政体、人民代表大会与人民代表大会制等概念常常被弄混淆，这需要用比较的方法，弄清概念间的相同点和不同点。可以通过画表格等方法列出知识的区别和联系。

　二、知识内容结构化

　这里简单谈谈《政治常识》的结构。《政治常识》以我国国家制度为核心，以民主政治建设为主线统领全书。政治的核心问题是国家问题。教材五课书以国家问题(主要是我国国家制度)为中心，阐述国家问题及与国家有密切联系的相关知识。

　教材主线是讲我国民主政治制度的内容、优越性及其完善的问题。我国各项政治制度都体现了人民当家作主的原则，强调了我国民主政治建设的重要性及其艰巨性。

　三、基本方法类型化

　这里主要谈政治学科解题的基本方法。政治学科的题可按内容和形式(题型)分类，如经济学、哲学、政治学试题和选择题、非选择题;可按思维形式分类，如归纳类、演绎类、分析综合类;可按训练层次分类，如单项训练题、综合训练题，模拟训练题等。这样的分类使不同种类的试题特点凸显出来，有利于考生总结和把握。考生在做不同类型的题时，找到此类型的解题规律和方法，摸清解题思路和步骤，搞清自己在哪里存在着弱点加以攻克。练习中要认真摸索答题规律和答题经验，特别是把重点放在提高审题能力上，根据题意，具体问题具体分析，作答内容与题目、答题要求丝丝入扣。

带着抑郁症怎么撑过高三？如果你是抱着撑的想法那么我可以告诉你，你撑不过。因为当你有撑的想法时，说明你已经快撑不住了。在这种情况下是撑不过高三的高压的。

虽然我的高三不是撑过来的，我也没有过抑郁症的经历。但是我有过硬撑的经历。那是我的第一次婚姻，因为前夫性功能障碍，作为心理医生我一开始是决定用3-5年的时间把他治好。但是后来我发现他一直在装睡，我的努力都白费了，他基本都不配合。在第二年快结束的时候我发现我太累了，快撑不住了。自那以后，不到三个月我就真的撑不住了。 所以，当你用撑来形容自己的心情时，其实已经表示你快撑不住了。

抑郁症的自愈不复杂。 之前我治疗过非常多的抑郁症，最快的半个月就基本痊愈，症状消失了。

抑郁症的治疗首先要重建自信，关注积极正能量，这样症状自然而然的就消失了。具体的你可以回看我之前发布过的内容。也可以周五晚八点到我的直播间听我讲心理疾病的治疗。也可以直接和我联系进行单独治疗。

祝你早日康复！

抑郁程度呢？男孩女孩呀，可以租房子家长陪读，给孩子心理上强有力的支持与温暖，陪伴是最好的良药，孩子和家长已经失落了，再度崛起需要共同努力，不要给孩子压力，一定轻描淡写，每天对孩子要笑，从心里就当这一全年是陪孩子玩，但是家长心里要明白是奔什么去的，坚定一个目标，不要着急，等孩子状态好了不用说他就很明白

一定不要苦撑，高三压力本来就大，还是复读，心理压力也大，鼓励孩子把自己的感受和想法说出来，多交流，重要的是家长需要多倾听孩子的感受，让孩子感觉到无论什么时候，父母都是自己坚强的后盾，无论高考结果如何，父母的爱不会变，如果抑郁严重，不能自己排解情绪，最好还是需要看心理科进行干预，会很快好起来的，我儿子今年高三，前几天在学校门口遇到比他低一个年级的，因为抑郁症差点自杀，住院后经医院建议休学一年，现在才复学，心理病跟身体病一样需要得到重视，我的切身感受，做父母的都希望孩子好好的，所以看到这个话题赶紧说一下自己的观点，不喜勿喷