高考经验总结标题,高考经验总结

1.高考学霸总结的经验

2.如何才能做到在高考时稳定发挥？

高考状元经典学习总结

　每年的高考结束以后，高考状元都会受到许多人的关注，好奇他们的学习方法到底是怎么样的，下面高考状元经典学习总结是我为大家整理的，在这里跟大家分享一下。

高考状元经典学习总结1

　我学习英语的方法，很轻松很轻松，没背过单词，没背过课文(我除了生物、化学外，书全新的)，英语作文从来都是五分钟以内搞定，而且不低于25分，平时学习英语的时间也少的可怜，但高三以后从没低于过130，曾经连续几次140多的，很好奇怎么学到对吧?

　首先，我不是不背单词，而是不刻意(注意这个词)背单词，我把单词(只要是不认识的)记在一个能随身携带的小本子上(我那个小本子跟了我两年，破的不成样子了，不过都成宝贝了，呵呵)，偶尔瞥一眼(注意这个词)。为什么是瞥一眼?原理很简单。试问，你第一次见到某个美女，你觉得，嗯，不错，然后没过多久忘了。过几天，又见到那个美女，你会觉得熟悉，然后又忘了。再过几天，又看到那个美女，你心里会立即反映过来，你见过这个美女，尽管你不知道她叫什么，但你以后只要见了她就认得出，而且不会忘。

　记单词，也是这个道理!上课数学课的时候，老师说个笑话，大家哈哈笑了，我在干嘛?我在撇我的英语小本子。没错，就这样一瞥一瞥的，我单词从来不用记，但平时做题很少有不认识的单词，就这么简单，就像记住某个美女样。明白了吧?意思就是，把记单词的时间分散到平时的点滴时间中，这才是王道!

　下面说英语作文

　我整个高三，只背过两篇作文中的部分比较万能的语句，比如?as far as i?m concerned?等等的，每次考试都用那些话，额，把那些话全部用上，80个词有了，剩下的40个词，还不好说么?所以，每次我都是5分钟内搞定，而且得分都是25以上。所以，这几天，大家赶快找万能句子，越经典的越好!卷面越干净越好，老师一看就知道你水平很高，分数绝对高，这是高考的超级 BUG...

　我英语考过的最高分是3模那次，考了146...不用问了，第一卷满分...而且考完就确定，第一卷满分。英语能确定?能!不是题目简单，而是确实像数学那样，做过以后，可以笑着说答案错了那种确定。怎么确定的?逻辑+常识+心理判断。

　大家谨记，卷子是人出的，人是有心理活动的，你有逻辑思维，出题人也有逻辑思维。高考，换句话说就是考生和出题人和阅卷者三人的智利较量而已。为什么涉及到阅卷者?这个层次较高，后面有机会再说，尖子生必看，其他选看。

　老师只会教同学做题，不会(或者不擅长)教同学和出题人猜谜。

　很多时候，对于英语和数学等等的，我不用看题，只看选项，就有100%把握得出答案。为什么?第一，逻辑判断，第二，心理分析，第三，从选项就可以看出出题人想考哪个考点(考点，这很重要!高考算来算去就那么多考点，把考点全记住了，胜于做一万道题!)只要知道了考哪个考点，题都不用看了，答案直接出来了， 连陷阱都看得清清楚楚。完形、阅读，还是逻辑+常识+心理判断。这个说来复杂。其实，我学英语的时间很少，而且可以说，我学英语，完全是在学阅读理解。一篇文章，很多种读法。一扫而过是一种，跳读是一种，带着问题去读是一种，一个单词一个单词的读，又是一种。

　一篇阅读理解，我至少做3遍!但是，整个高三，我做的阅读理解总量，很少很少很少...

　为什么至少三遍?

　第一遍，飞速带着问题做完，对答案，一般是全对的。

　第二遍，钻研问题。钻研问题的选项，从选项猜出题人的心理，把所有的不确定因素变为绝对确定因素。

　第三遍，把这篇阅读理解当作一篇完形、单选来做。为什么这么说?我问你，一个很简单的句子，你读过去，嗯，理所当然的理解，觉得没什么，对吧?但是，去掉其中一个单词，让你去填空或者选择，你还觉得那么理所当然吗?所以，这篇文章，还有很多很多利用价值。

高考状元经典学习总结2

　超越年龄的?自制力?

　天津：陆宇衡高考总分：683分(满分750分)

　这个16岁的小男生在得知自己成了状元时很意外，他说自己不是天才，只是一个按照计划跟着老师复习的乖学生。但他也强调，劳逸结合很重要，所以即便已经高三，陆宇衡仍然是看电视、上网、听歌一个都不能少，还经常在学校的贴吧上发发帖、浏览同学的博客、聊聊天，但他总能很好地控制时间，掌握分寸，在学习与玩乐之间找到平衡点。这种超越年龄的?自制力?也许就是这个小男生最后夺得理科状元的主要原因吧。

　注重基础知识学会心理暗示

　山东：赵旭照高考总分：共714分(含20分优秀学生加分)(满分750分)

　谈到高考复习，赵旭照的'经验是注重基础知识，尤其是到了冲刺阶段，不钻研难题、偏题，而是巩固基本方法。一上高三，赵旭照就给自己定了三轮复习计划。第一轮：详细复习每一个细节，直到第一次模拟考试结束。第二轮：大块内容复习，知识系统化。第三轮：针对高考，练习应考技巧。平时，赵旭照习惯?自我心理暗示?：?不断鼓励自己，无论前面考得怎么样，只要还有一门没结束，就有翻盘机会?

　细节决定成败

　新疆：林佳瑞高考总分：723分(含10分加分)(满分750分)

　?我的复习策略就是：抓重点，分小计划，抠细节，争取不失分。我的长处是在学习上很细心，比较注意细节，一些概念性的知识，我都记得很牢。我还有一个厚厚的本子错题集，那可是我的宝贝。里头全都是些典型题目，是我平时在学习中做错的题，我把它们抄下来，定期拿出来分析，不断巩固复习，最终达到了查漏补缺的效果。高考结束后，我每天除了帮家里做农活外，已经把大学英语和高等数学第一册的内容基本自学完了。因为进入大学后，每个人在学习方面都很强，我希望自己能够跟上节奏，尽自己最大能力，努力学好。?

　不以物喜，不以己悲

　辽宁：赵子波高考总分：689分(满分750分)

　记者见到赵子波时，她们全家都在为赵子波取得的好成绩欣喜若狂。多才多艺的子波爱好电子琴和吉他，已经取得了电子琴8级证书，即便在最繁忙的高三，她也没有放弃这些爱好。赵子波从小学就是班长，高三时成绩一直排在学校前三名;她在学习上坚持不懂的一定要钻研透，但从不熬夜到11时之后。说到学习秘诀，赵子波引用了一句名言：?不以物喜，不以己悲。?她笑着说，就是要用平常心看待成绩。

　学习就像庄稼汉在烈日下劳作

　山西：贺鼎高考总分：694分(满分750)

　19岁的贺鼎，从小就是个品学兼优的学生，中考时还是全市的第一名。贺鼎说，以前觉得自己属于天才型学生，不用努力也能取得好成绩。但后来逐渐领悟到，不脚踏实地走好每一步，是不可能长久地把别人甩在身后的。?学习就像庄稼汉在烈日下劳作，每掉一颗汗水就预示来年收成更多一点!?高三这一年，贺鼎把老师的复习安排当作准绳，结合自己有效的复习方法，劳逸结合，合理安排作息时间，最终实现了自己的清华梦。

　我没有优势，只能刻苦努力

　河南：范佳琳高考总分：705分(满分750分)

　总结自己成功的秘诀，范佳琳给出了四个字：听话，刻苦。谈到学习的苦与累时，范佳琳毫不掩饰地说，自己就是一个农村娃，没有任何优势，只能激励自己坚持不懈地努力。有韧劲，学习刻苦，这是所有认识范佳琳的人的一致评价。学校规定是6：20起床，而范佳琳每天早上6：00就起床，用很短的时间洗漱完毕后就去读英语了，同学们很少能在寝室里见到她。从高一到高三，范佳琳三年如一日。对于能坐到?状元?这个位置，范佳琳谦虚地认为只是个偶然，?平时也只会偶尔考了全校第一，没想到这回不小心就成了全省第一。?

　注重平时积累高三很轻松

　青海：周蕾高考总分：696分(满分750分)

　?我不喜欢死读书，应该属于发展比较全面的学生。我喜欢参加学校的各种活动，组织管理能力比较强，也特别热爱体育锻炼。一般人都会觉得高三很痛苦，我倒觉得如果注重平时的学习和积累，在高一高二就把基础打好，那到了高三应该是很轻松的。因为高三不再学习新的东西，都是在巩固旧知识，所以我不觉得痛苦。此外，我很感谢父母和家长给我提供了一个宽松的学习环境，让我能尽情发挥。特别是我的父母，从我幼儿园开始就注意培养我良好的习惯，直到现在，我还是一进门就做作业，然后再考虑别的事情。这些习惯将会让我受益终身。?

　凡事就怕认真二字

　陕西：陈光玉高考总分：709分(满分750)

　当上?状元?的陈光玉说自己并没有什么秘诀，只知道凡事就怕认真二字。陈光玉的家境不好，父母靠种橘子树供养孩子读书，而父母的艰辛也是陈光玉最大的学习动力。陈光玉以自己的亲身感受总结了四方面?秘诀?：?一方面是心里始终要有目标，有问题就下工夫解决;第二方面是要脚踏实地，注意细节，认真、快活地学习;第三方面是要注意听老师教、授，同时调整好自己的精神;第四方面是养成好习惯，这样做事才会有成绩。

　学习方法是个性化的

　吉林：孔令兵高考总分：709分(满分750)

　孔令兵给人的第一印象是，她很有灵气。得知自己成了省级状元，孔令兵显得很冷静，她认为自己能取得这么好的成绩，主要归功于扎实的基本功，而且不偏科。说到学习经验，孔令兵认为?学习方法应该是个性化的?。孔令兵举了个例子：自己学英语很少专门背枯燥的语法知识，也从来没有参加过英语辅导班。大部分时间，她都是进行能够强化口语的训练，比如常听《疯狂英语》。同时，孔令兵认为保持好身体很重要，她每天都坚持跑步。平时常听古典音乐放松心情，把学习当做兴趣和习惯。

　学习贵在有张有弛

　黑龙江：鄂炎雄高考总分：718分(满分750)

　?我不是那种拼命学习的学生，我不习惯走题海路线，只会做有代表性的题目，做完后总结特点，举一反三，以后再遇到类似的题目就能轻松搞定了。另外，我也喜欢琢磨教材，一旦抓住了教材的脉络，学起来会豁然开朗。其实教材里的知识是最基础、最实用的，把这些掌握了，比看一些教辅书效果更好。我喜欢上网，现在是网络时代，况且我能从网上获取我所需要的信息，为什么不上?而且，我们也该学会调节，有张有弛，该学习时用心学，该放松时也该好好放松。?

　习惯决定命运

　黑龙江：马超高考总分：718分(满分750)

　谈起学习?窍门?时，马超谦虚地说：?其实也没什么特别的，就是培养良好的学习习惯和踏实的作风。抓住课堂的学习时间，学透老师讲的每一个知识点就可以了。?从高一到高三，马超从未逃过课，她不仅认真地听讲，还深入思考提出自己的观点和见解。而有了课堂的高效率，马超课后轻松很多，除了高三冲刺阶段看书到深夜11点多外，她以前从未超过晚上10点半休息。习惯决定命运。高中三年，马超始终踏踏实实地学习每一科目、每一环节的知识，成绩一直名列前茅，被老师和同学们称为?恒温女孩?。

　?高三最重要的是打好基础，要踏踏实实地对待学习，这样才能获得好成绩。"

　内蒙古：高鹏高考总分：702分(满分750)

　高三生活不是黑色的，老师曾经说过：每种经历都是一种财富。大家都说高三生活苦，但在忙碌的高三生活中，我懂得了：相信自己，全神贯注地去做，至于结果没有那么重要。我的生活里并不都是学习，课余之外也会上网聊qq，闲暇时就会读一些文学作品消遣，对文言文类的古典、古籍作品很有兴趣，《史记》是我最喜欢的一本书。?

　考状元是?运气?考清华北大靠实力

　河北：杨诺高考总分：700分(满分750)

　作为今年的理科状元，杨诺的秘诀是：利用好改错本、笔记本，在复习时把平时的小知识连成一个网络;上课注意听讲，走神时就强迫自己记笔记，一字一句地跟着老师记，这样注意力就回来了;要细心，高考是尖子之间的竞争，大家实力不相上下，只有靠少失误才能取得好名次;心态要平稳，平平静静地学习和考试。杨诺说：?考状元是?运气?，因为成绩好的人很多，大家都有当?状元?的可能;但考清华、北大则要靠实力，那和平时的日积月累是分不开的。?

　没有高三的人生是不完整的人生

　宁夏：李小龙高考总分：682分(满分750分)

　?我的性格比较活泼开朗、积极向上。平时除了学习，我会打打篮球什么的，来放松自己，偶尔还会打电脑游戏。我的优点是认真，无论学习还是做其他事情，我都能平心静气地专注去做，缺点是有点优柔寡断。平时喜欢看推理悬疑类的小说，喜欢听周杰伦的歌。很多学生都说高三非常的艰苦，是段黑色的回忆，我倒觉得没有高三的人生是不完整的人生，经历过这段岁月之后，我觉得自己成熟了很多。?

　放弃保送圆了?状元?梦

　甘肃：马泽强高考总分：711分(满分750分)

　半年前，马泽强就已经收到了清华大学的录取通知书。但为了?状元?梦，他放弃了保送名额，依然参加了今年的高考，让很多人没有预料到但又在预料中的是，他真的圆了这一梦想。班主任王老师对马泽强的评价是，聪明会学。去年的全国奥林匹克竞赛上马泽强获得物理与化学的二等奖，而今年又获得奥林匹克数学全国联赛一等奖。也正是因为这些成绩让清华和北大都看上了他，最终马泽强选择了清华。

　学习必须要劳逸结合

　四川：杨阳高考总分：690分(满分750)

　?我的成功秘诀就是效率高吧，除了上课，课余我基本上没怎么看书的，其它的时间基本上都花在看电视、上网和玩游戏上了，必须要劳逸结合，不然学多了脑袋要晕的。?杨阳如是说。受父母均是数学教师的影响，杨阳从小喜欢数理学科，父母也随他的兴趣让他发展。?我从不做超出自己能力范围的事情，一道练习题半小时做不出来我就看答案，总结方法，不钻牛角尖。?杨阳的志向是在数学、物理方面有所建树，诺贝尔数学奖是他的终极理想。已经填报了清华大学数学物理基础科学班的杨阳在高考作文《一步与一生》命题作文中写道：走好每一步，才能成就一生。

　高中三年一直在进步

　重庆：陈竞高考总分：700分(满分750)

　?我其实应该算是沉稳、安静类型的人，家庭也很平凡，妈妈是老师，爸爸是公务员。高三期间我一直住校，爸妈偶尔会到学校来看我。他们对我的学习成绩比较放心，很少过问，通常都是无奖励也无惩罚，不会强加给我什么。学习方法方面，我主要就是按照老师的安排进行学习，我觉得紧跟老师可以把高三安排得很好。剩余的时间，我喜欢读书，特别喜欢看人物传记，比如《居里夫人传》，这些传记是很励志的。之前从来没有想过我会成为状元，因为我只考过一次年级第一，通常都是在20名左右，昨天晚上有媒体打电话给我告诉我是状元。我记得很清楚高一入学的时候，考试是全年级第109名。我的高中三年一直是在不断进步中，高三才稳定在年级里比较前面的名次。?

　查漏补缺，建个错题集

　云南：王瑾高考总分：706分(满分750)

　查漏补缺，是王瑾的学习法宝，不论学理科还是文科她都采取了这个方法，不过具体的做法是不一样的。从高三下学期开始，对于理科科目，王瑾建立了一个错题集，把做错过的题都详细地?记录在案?，下次再考就不会在同一个地方摔倒;对于语文英语，涉及到很多的知识点，王瑾采用找漏洞的方法，进行查漏补缺。就这样，知识的盲缺点一个个被抹掉，学习结构越来越完整，考试起来一次比一次更好。王瑾还给学弟学妹们一个建议，高三要坚持锻炼身体，她每晚下了自习都会跑一千米，心情不好的时候跑三千米。高中阶段虽然成绩优异，但王瑾也有学不进去的时候。作为一个要强的女生，她要求自己?竭尽全力，做到最好?。王瑾的第一志愿报的是清华大学建筑专业。

高考状元经典学习总结3

　一、地毯式扫荡。先把该复习的基础知识全面过一遍。追求的是尽可能全面不要有遗漏，哪怕是阅读材料或者文字注释。要有蝗虫精神，所向披靡一处不留。

　二、融会贯通。找到知识之间的联系。把一章章一节节的知识之间的联系找到。追求的是从局部到全局，从全局中把握局部。要多思考，多尝试。

　三、知识的运用。做题，做各种各样的题。力求通过多种形式的解题去练习运用知识。掌握各种解题思路，通过解题锻炼分析问题解决问题的能力。

　四、捡?渣子?。即查漏补缺。通过复习的反复，一方面强化知识，强化记忆，一方面寻找差错，弥补遗漏。求得更全面更深入的把握知识提高能力。

　五、?翻饼烙饼?。复习犹如?烙饼?，需要翻几个个儿才能熟透，不翻几个个儿就要夹生。记忆也需要强化，不反复强化也难以记牢。因此，复习总得两三遍才能完成。

　六、基础，还是基础。复习时所做的事很多。有一大堆复习资料等着我们去做。千头万绪抓根本。什么是根本?就是基础。基础知识和基本技能技巧，是教学大纲也是考试的主要要求。在?双基?的基础上，再去把握基本的解题思路。解题思路是建立在扎实的基础知识条件上的一种分析问题解决问题的着眼点和入手点。再难的题目也无非是基础东西的综合或变式。在有限的复习时间内我们要做出明智的选择，那就是要抓基础。要记住：基础，还是基础。

　七、学文科，要?死?去?活?来。历史学科，有很多需要背诵的东西，人物、事件、年代、一些历史史料的要点等等。有些材料，只能?死?记。要*多次反复强化记忆。历史课是一门机械死记量比较大的学科。但是在考试时，却要把记往的材料灵活运用，这就不仅要记得牢，记得死，还要理解，理解得活。是谓?死?去?活?来，不单学历史，学地理，学政治，以至学理化生物，都需要?死?去?活?来。

　八、?试试就能行，争争就能赢?。这是电视连续剧《十七岁不哭》里的一句台词。考试要有一个良好的心态，要有勇气。?试试争争?是一种积骰的参与心态，是敢于拼搏，敢于胜利的精神状态，是一种挑战的气势。无论是复习还是在考场上，都需要情绪饱满和精神张扬，而不是情绪不振和精神萎靡，需要兴奋而不是沉闷，需要勇敢而不是怯懦。?光想赢的没能赢，不想输的反倒赢了?。?想赢?是我们追求的?上限?，不想输是我们的?下限?。?想赢?是需要努因而比较紧张的被动的，?不想输?则是一种守势从而比较从容和主动。显然，后者心态较为放松。在放松的心态下，往往会发挥正常而取得好的效果。

　九、?一个具有健康心理素质的人应该做到两点：在萎靡不振的时候要振作起来，在承受压力过大时又能为自己开脱，使自己不失常?。人的主观能动性使人能够控制和把握自己，从而使自己的精神状态处于最往。因势应变是人的主观能动性的作用所在。相反相成是一切书物的辩证法。心理素质脆弱是主观能动性的放弃，健康的心理素质则使我们比较?皮实?能够调整自己的情绪和心态去克服面临的困难。

;

高考学霸总结的经验

　普通班大多数同学看不到通过努力读书而获得的较明显的回报，可以说每考一次就是对信心打击一次，让他们再一次加深对自己选择的怀疑。下面是由我为大家整理的“高三班主任高考总结与反思”，仅供参考，欢迎大家阅读本文。

高三班主任高考总结与反思（一）

　本学期我担任高三班主任，高三班主任工作是高中阶段最累最重的，需要做好深入细致的思想工作，关心每一个学生的思想状态、学习状况。过去的一学期里，我班在校园领导的统一组织、年级部的带领、任课老师的大力支持和配合下，各项工作顺利得以开展，紧张的一个学期过去了，回首过去的工作，充满了机遇与挑战。一学期的辛苦，有的喜悦，也有不足与遗憾，为总结经验教训，利于今后工作，现总结如下：

　 一、重视常规管理，建立班级良好秩序

　建立良好的班级秩序，营造用心向上的氛围，是保证高三学生高效学习的前提，所以我十分重视常规工作，首先，要做好各项工作的检查督促，在管理上要严字当头，依靠规章制度，力求科学化、规范化，程序化，不因为学生学习紧张而放松对遵守纪律、做好卫生等工作的要求。实践证明，高三下学期抓好纪律、卫生、两操工作，不仅仅不会影响高考复习，而且这种一如既往的要求，会使学生感到严肃紧张、用心向上的气氛，防止产生懈怠情绪。其次，深入班级，及时发现问题，让班规校规落到实处，本学期各项工作繁重，锁碎，但我仍然坚持做好每日下班，力争做到明白每个学生的状态，了解每一天的状况，发现问题及时处理。经常表扬，做好激励工作，坚持每周由班主任做班级状况小评，以表扬为主，对学习上刻苦、成绩进步、遵守纪律好，劳动好，关心班群众，关心帮忙同学等好人好事充分表扬，树立正气，激励学生用心进取。抓好班干部，班级个人值日制，使常规管理有人抓，充分发挥他们的主观能动性，既减轻了班主任的负担，又锻炼了学生干部。

二、利用各种形式的活动鼓舞士气，树立信心

　信念是支撑我们前进的动力。那些自我肯定的内心倾向较稳定者，其成功率远远超过自我否定倾向较明显的人。在高三班级管理中，要把激发和培养学生的自信心列为工作的首要问题。在这一学期里，我始终坚持对学生自信心的培养。其一，利用班会活动帮忙学生认识自己，树立决心和信心，在刚进入高三的暑期，我班开展了《高三，你准备好了吗》班会活动，让学生对高三的生活有了必须的认识，让其开始做好心理准备。这学期中我班的班会活动，有全班学生参与的月考分析会，有全体任课教师与全体学生的交流会、有学习方法交流会等等，在班会活动中总结了前段时间的学习状况，计划了下阶段的奋斗目标。其二，利用教室布置，激发学生的士气，在教室里粘贴了班训：态度决定一切，一切皆有可能！班级口号：千锤百炼，高三无悔，金榜提名，舍我其谁！还有全班同学签名的班级誓词等等，同时利用黑板报的空间对每次段考和月考的状况进行表扬和鼓励。学生学习上的每一点进步或其他方面的一点成绩，我都从有利于增强其信心的角度，或从横的方面，或从纵的方面来给以表扬。其三，建立了班级五小组的竞争体制，建立了一对一的互助小组，在月考分析中进行表扬和奖励。其四、用心参加了年级部开展的班级间竞争活动和跑操活动。

　 三、建立学生成绩流动档案

　为准确为高三学生把脉，从高三第月考开始建立学生考试成绩流动档案。流动档案分两部分：一是横向流动档案：即把班级中优秀学生的每次考试成绩放在一齐，然后把全年级前三十名学生的成绩放在本班学生成绩前面，横向找差距，并及时告知任课老师和学生本人；一是纵向流动档案：即每个学生建立一份档案，纵向纪录学生每的成绩，每次考试结束后，比较学生的前后几次考试成绩，分析他们的总体成绩进退、单科成绩进退、偏科成绩进退、优势科目成绩进退，并及时告知任课老师和学生本人。出现大的波动时及时采取进行单独谈话、召开座谈会、和任课可老师交流等措施。

四、培养学生良好的考试习惯，用好考试

　细节决定成败，规范成就未来。指导学生考试做题规范化。注重细节，规范答卷，提高应试潜力。从做题的正确率、速度、灵活性上提出要求，指导学生善于反思总结归纳。做题分会做、作对、做好三个境界，我结合自身学科的教学，个性是利用批阅试卷时发现的问题，强调细节的重要以及如何避免在细节处出错。如理综答题顺序、考试心态准备、以及如何尽量多得分，答卷书写不够规范，理科尤其是数学做题步骤跨步太大等等。要培养学生好的考试习惯，学生在平时的学习中就应与高考接轨，如不使用修正液等，考试使用统一的稿纸等。

　高三的模拟考试较多。组织一场考试也需要花费超多的人力物力。考试原本是为了帮忙学生查缺补漏，发现问题，强化心理承受潜力，引领进步，但在高三的特殊时期，一旦在班主任的工作中对考试处理不妥，容易使学生出现考试疲劳，甚至越考越丧失信心，产生考试麻痹和考试焦虑。因此我们需要用好考试，指导学生如何支配考试时间，积累考试经验，减缓考试压力等等。比如要求学生以正确的态度对待考试，做到考试练习化，练习考试化。考试后指导学生做四方面的总结：知识、方法、态度、经验。同时，根据学

　学生的学习表现和考试成绩，局部调整座位，给学生创设新的周边环境，掀起新一轮的学习热情，也不断发挥同学之间的相互作用。千方百计使学生放松心态，透过班会课和考试之后与学生的交流谈心，和学生一齐分析考试状况，对其成功之处给予充分的肯定，不足之处提出改善的措施，使学生越考心中越亮堂，一考一个阶梯，由细小的点点滴滴的进步汇成最后的成功。正是透过这样的努力，学生越考越有信心，才能在高考中到达甚至是超越自己的既定目标。

五、注重对学生的心态调整，关注学生心理健康

　事实证明，很多时候，阻碍学生成功的主要障碍，不是学生潜力的大小，而是学生的心态问题。次的月考、模考，对学生构成强烈的心理冲击，往往是一波未平一波又起。随着高考的日益临近，学生的学习越来越紧张，难度越来越大，综合程度越来越强，联想到自己的远大目标，老师的谆谆教诲，父母的殷切期望……有形和无形的巨大压力，极易使学生心态失衡。因此班主任要做一名明察秋毫的气象专家并用心与学生沟通：应对学生表情的变化，情绪的低落，行为的异常，一句问候的话，一个关切的眼神，温馨的谈话，对于这一时期的学生来说，就是是心灵的阳光，生命的雨露。当学生经历失败时，我们能够在宽松的气氛中回忆以前成功的经历和完美的感受，使他们尽快从失利的阴影中解脱出来，并且强化其正向用心的体验，激发他们的成功的潜意识。

　 六、加强与任课教师、家长的沟通合作

　对于班级的管理，只靠班主任是不行的，务必依靠任课教师的齐抓共管才能有效。我经常与任课教师交流学生的思想、学习状况，尤其是经常召开班级月考研讨分析会，分析学生的成绩波动原因和弱科进步状况以及特殊学生的问题等，制定出下一阶段的跟进措施。透过与任课教师的相互反馈，增强了工作的针对性，也增强了各科教学的目的性，提高了教学效率。教学效益化的法则是学科平衡发展。科学安排、用心协调就应是班主任的重要职责。高三的家长对待高考，很多时候比学生和老师还要紧张。而很多家长又不能很好的对子女的学习和心理带给科学合理的支持，成天在家絮絮叨叨。本意是关心子女，其实是在帮倒忙。即使是在学生考试成绩不理想的时候去安慰学生也要讲究其中的艺术性，频繁的安慰反而让学生无所适从，更加紧张。所以，在本期中我召开了xxx班家长会，与家长共同分析学生的状况，并为家长带给了近几年的高考信息和如何做好高三家长的学习渠道。

高三班主任高考总结与反思（二）

　这一年，对于我和高三、四班的全体同学们来说是不平凡的一年。这一年，我忙碌着，紧张着，同时也充实着，快乐着。总之，是“痛并快乐着”。一年来在全体师生的共同努力下，高三、四班的全体同学在高考中再创佳绩，为附中的历史续写了新的辉煌。班级总平均分列平行班第一名，并有数人考入中国人民大学，中国传媒大学，大连海事大学等中国名校。

　如果说这一年还有点成绩的话，首先感谢学校领导对我的信任，其次感谢我的科任老师们的精诚合作，同时，我要说，我很幸运，遇上了这班学生，他们给了我尊重、理解和支持。现总结一下一年来班主任工作的点滴体会。

　 一、明班情，抓开端，促习惯养成

　高三伊始，学生们都有决心有信心打好高考这一场战役。为了不让这种热情仅仅是三分钟的热血沸腾，做为班主任，还是要从习惯入手，让学生树立正确的观念，帮助并督促他们养成良好的习惯，正所谓“习惯决定命运”。

首先，让学生树立“家”的意识，营造家的氛围。

　有一首歌的歌词是这样写的：“因为我们是一家人，相亲相爱的一家人，有缘才能相聚，有心才会珍惜，有福就该同享，有难就该同当，用相知相守换地久天长。”我告诉学生是缘分让我们相聚在高三、四班。这里就是我们共同的家，我是家长，大家都是兄弟姐妹。家长永远是爱孩子的，这种爱无私无畏，不容置疑。兄弟姐妹之间要互相帮助，有点小矛盾，小摩擦，也要大度一点，互相体谅。另外，还向学生灌输“我荣家荣，我耻家耻”的思想，人人都不要为家抹黑，而应为家增光。这样，就让家的概念深入到每个人心中，“让我们的集体成为每个人心中的乐园。”

　 其次，让学生树立“天生我才必有用”的信心。

　而对高考的压力，有些学生底子薄，陷入了自卑、无望之中。我让学生认识到，高三是一个新的起点，第一轮复习是重新开始，它为每个人带来了新的契机，每位同学又站在了新的起跑线上，让学生“专心每一天，成功每一科，力争每一分，不向困难低头，不向挫折低头，不向命运低头”。要对自己说“我能行，我一定能行！”，我坚信“成功是成功之母。”从日常的点点滴滴中，去挖掘学生的闪光点，不失时机地加以表扬，鼓励，让他们对自己充满信心。

　纪律是学习的保证，信心是成功的基石，让这些观念渗透到学生的日常生活、学习中，使得学生养成了良好的习惯，让遵守纪律成为一种自觉行为。

二、重方法，讲策略，促成绩提高

　1、用竞争，让学生“互竞”变“互进”。

　长期以来，我一直有这样的想法：车轮之所以向前滚动，是因为轮圈上的每个点都拼命向前，后面的总超过它前面的点，周而复始。

　一个班级便如同车轮一般，每个学生都是轮圈上的点。要使班级前进的速度加快，就必须加大学生与学生之间的竞争。于是，引入竞争机制便不可避免。

　一方面是与平行班班的竞争，学生很在乎分数，每次考试结束，都私下核计着各班平均分的高低，我总是借机点上一把火，点燃学生的热情，让他们更期待着下一次的比拼。

　另一方面，是男生与女生的竞争。班里的几朵女生如金菲、闫喜宝等品学兼优，成绩始终出类拔萃，她们的这些优势让男生们大跌眼镜，“巾帼不让须眉，须眉奋起直追”。还有，在座位的编排上，我也是“煞费苦心”。我采用了“取长补短定座次”法，让学生自愿结成战略伙伴关系，让他们既合作又竞争，对双方都起到了促进的作用。

　班主任要学会“煽风点火”，抓住时机，促成飞跃。

2、让学生清楚“6—1=0”，抓好跛腿学科。

　促使学生各科成绩平衡发展，提高总分成绩，这是高三这一年班主任工作的重中之重。每次考试后我都要认真分析情况，研究对策。让学生清楚“6—1=0”的道理。允许学生有强的学科，但决不能让学生有弱项。针对弱科、跛腿学科，查找原因，想出对策，迎头赶上。

　 3、抓尖子，督边缘生，调动学习积极性

　调动学生学习的积极性，形成刻苦学习的学风，全面提高全班学生的学习成绩，是高三班主任的首要任务。这方面，我采取了抓两头，带中间的办法，以个别谈话为主要工作形式，做尖子生和差生的指导工作，对尖子生，要求他们明确目标，确定方案，突破弱点，保持优势，同时提出具体措施；对差生，以鼓励为主，多谈话、多检查，发现问题，及时纠正，看到进步，充分表扬；形成了优秀学生带头，差生不甘落后，大家争先恐后、比学赶帮超的学习风气。同时利用每次模拟考的成绩，进一步定好临界生，采用“盯人头”的方法，将跛腿学科的学生承包给任课教师。保证各层次的学生都有强劲的学习劲头，使学习成绩保持上升趋势。

4、抓语数外与理综合，寻找“经济增长点”

　语数外三科在高考中的分数比例大，占450分。而理综合的300分也是万万不可忽视的。高考结果很可能是成也综合，败也综合。针对班级学生理综合基础较差的前提下，我要求学生在高三这一年的复习要向理综合侧重一些，注重各学科基础知识的掌握，只要复习得法，复习到位，分数的提高是立竿见影的。我就要求学生向课堂要效率，认真听好每一堂课，做好笔记。课后及时复习。并且每人准备一本纠错本，将每次考过的试卷进行整理，整理出错题，积累自己的错误，整理归纳失分的原因，是知识结构的漏洞，还是思维方式有偏差，还是答题规范存问题。通过分析出错原因，从根源上解决问题，纠正思维方式上的偏差，规范解题程序上的疏漏，避免再犯。

三、重合作，讲协调，促学科平衡。

　高考打的是整体仗，讲究的是“全局观”。高三、四班成绩的取得，不但凝聚着各位任课老师的汗水和心血，更是我们各位老师密切协调的结果。他们为了我们班的学生，为了一个共同的心愿，付出了太多太多。我们6个人，谁也不只为自己的一科着想，有时甚至主动让出时间给某一学科，只是为了班级的学习成绩各科均衡发展。追求共赢，不抢时间，避免多败俱伤。另外，我经常与这些科任教师一起探讨教育学生的方法，并邀请科任教师共同完成教育学生的重任。在学业上，我请我班的科任教师特别关注班上其他各科成绩较好，而部分学科较差的学生。为他们开点小灶，弥补缺漏，以均衡发展各科成绩，为高考赢得希望。作为班主任，我深深地懂得：和任课老师搞好关系，密切协作，对班级的好处是无法估量的。六个人的合力，辐射到学生身上，其作用将是巨大的。高三、四班成绩的取得，这就是一个重要的砝码。

　 四、勤沟通，巧应战，促心理健康。

　纵观整个学习过程，学生的身体疲劳程度是一个定值。而心理疲劳程度、心理承受能力却是一个变量。高三班主任的一项重要工作就是想方设法降低学生学习过程中的心理疲劳程度，调节学生的心理承受能力。

　到了高三，随着学习强度的加大，我班大部分学生的心理承受力非常脆弱。特别是男同学，由于心理承受力差，会出现成绩下降的现象，这是一个不可避讳的事实，同时高密度的考试，很多学生的学习成绩，在进步与倒退之间摇摆，随之而来教师对学生的评价的增多，批评与表扬随之增多，学生的情绪也会不断发生变化，如何调节好学生的心理这时变得尤为重要。

　 1、制定适宜的班级口号

　制定出适宜的班级口号是一种很好的精神激励与心理调节。如：只做对学习有用的事；尽最大的努力，留最小的遗憾；高考是人生的第二次投胎；知识改变命运的转折点就是高考；全力以赴，问心无愧等等。这样既形成了健康向上的舆论导向，又形成了健康的心理环境和教育条件。

　 2、正确的对待考试成绩

　考试成绩的优劣受很多因素的影响，有主观的也有有客观的，有偶然的也有必然的，考试成绩总体上能反映学生的学习情况，但并不能全面反映学生的学习，我时常找学生谈心，提醒他们在成绩变化时多寻找自身的原因。进步是否属于偶然，应该在进步的基础上更加进步，防止出现骄傲情绪，骄傲必然导致退步；退步是否属于必然，是学习方法、学习习惯不科学，还是解题方法的不灵活，还是考试心理的不稳定，对于不会的题目必须追本逐源，寻找自身深层次的原因，直到弄清楚为止。找到原因，对症下药，奋发图强，争取下一次考好。一个人犯错误并不可怕，可怕的是多次犯同样的错误，可悲的是明知自己的犯了错误却不改正。

　 3、调整临考心态，掌握应考技巧

　高考对每个考生而言都是极为严峻的挑战，不仅是知识水平，更是心理素质、身体素质和应变能力的大比拼。大考临近，作为班主任，一定要指导学生科学应战，智慧应对高考。

　把微笑写在脸上，走路挺胸抬头，调整好生物钟，适度运动，洗个痛快澡。

　整体把握，先易后难，冷静稳健，胆大心细，卷面整洁，不交头卷。

　风风雨雨一路走来，有汗水，有泪水，有笑声。这一年，经过大家的努力，我们不仅收获了喜悦，更收获了经验。成绩属于过去，未来在向我们招手，让我们面带微笑，继续努力，共同铸就辽师附中新的辉煌。

高三班主任高考总结与反思（三）

　高中对于学生们来说是至关重要的三年，在这三年中不仅仅能够构成他们的价值观世界观人生观，更为重要的是，这对以后的人生发展有着不可忽视的作用，我们不排除很多人没有读书，可是在以后的人生路上还是取得了成功，可是考大学对于大多数学生来说是成功的一条捷径，所以，对于这三年班主任的工作就显得尤为重要，尤其是在高考之前，要不断的和他们谈心，仅有这样，才能缓解他们的压力，这三年虽然艰辛，可是无论是对于学生还是教师来说，都是人的一生最宝贵也最值得回忆的三年，现将本年度的工作总结如下：

一、思想政治工作方面

　加强对学生的思想政治工作，培养学生良好的道德品质，净化学生的心灵，努力培养又红又专的合格人才。为了配合学校团委和政教处的工作，我们班进取开展了许多有益于学生身心健康发展的活动。例如，“跨步进入新世纪系列活动”、“寻找我身边的活雷锋”、“青年学生应当怎样以实际行动热爱祖国”、“青年学生应当树立远大的梦想和报复”等。

　同时，我也经常利用班会课对学生进行身心教育，帮忙学生澄清思想上的模糊认识，提高学生的思想境界。我还充分利用课余时间和有关学生促膝谈心，及时对学生进行针对性的教育。

　 二、教育教学本事方面

　在20xx年的上半年我担任高三（x）（x）班和（x）班的化学教学工作，作为中学化学、教师，我深知基础教育的重要性，异常是近几年，在从应试教育向素质教育的转轨过程中，我更是注重学生素质的全面提高。平时，我认真备课，努力钻研教材，明确教学目的，突出教学重点，攻破教学难点，精心设计教学过程，采用生动活泼的教学手段，提高学生的学习兴趣。

　对各班采取不一样的教学方法，因材施教。对于班级中成绩较好的学生，我尽量出一些思考题，以便他们进取思维，开拓他们的解题思路，提高他们的解题本事，对于差生，我从不气馁，总是及时发现他们身上的闪光点，利用课余时间，耐心的帮他们辅导，不厌其烦地教，鼓励学生不懂就问，端正其学习态度，努力提高学生学习成绩。在教学中，我总是及时的向经验丰富的教师请教，学习其优秀的教学经验，取长补短，努力提高自身的业务水平。在2012年的高考中，我班同学都发挥出了水平，得到了学校和家长的一致表扬。

三、在班主任工作方面

　1、做好学生的思想工作，培养学生良好的道德品质，净化学生的心灵，努力培养德智体全面发展的人才。做好学生的思想工作从两方面入手，一是重视班会，开好班会；一是重视与学生的思想交流，多与学生谈心。重视班会，开好班会，为的是在班中构成正确的舆论导向，构成良好的班风学风，为学生供给一个良好的大环境，重视的是学生的共性。

　2、配合学校各项工作，我们班进取开展了许多有益于学生身心健康发展的活动，让学生在活动中明事理、长见识。高中的学生已经是十七八岁的人了，很多道理都明白，但自尊心也很强，直接的批评换回来的可能是思想的叛逆，利用班会课对学生进行思想教育的好处，就是避免单调重复的批评说教而引起学生的反感，容易为学生理解，能切实帮忙学生澄清思想上的模糊认识，提高学生的思想境界。我开班会不必须要等一节完整的课，利用一些零碎的又不影响学科学习的时间开短小精干的班会也能取得良好的效果。

　不必长篇大论，班主任把及时发现的不良思想的苗头一针见血地指出来，对事不对人，进行警示性的引导教育，往往能把一些影响班风、学风的不良思想消灭在萌芽阶段。重视与学生的思想交流，多与学生谈心，注重的是学生的个性和因材施教。我常利用课余时间和学生促膝谈心，及时对学生进行针对性的教育。在这个时候，我就是他们的好朋友，尽量为他们排忧解难，也正因如此，我得到了班上学生的爱戴和信任。

四、工作态度和勤奋敬业方面。

　1、在20__的下半年内，在一年中自我担任一个班级的第二班主任，执教5个班级的化学，一星期10节课，工作认真负责，进取参加学校、学科的各项会议、活动，没有缺席和病假。

　2、回顾这一年的工作，学校供给了各种让自我快速锻炼成长的平台，学校领导给予自我很多工作上的关心，老教师给自我供给了很多宝贵的经验和帮忙，这一切让自我在各方面都取得不一样程度的提高，当然，自我也存在着许多需要改善的地方。在今后的工作中，我将继续以务实的工作态度，一如既往地认真学习工作，争取工作水平的更大提高。

　 五、问题和教训以及明年的计划

　在这一年中，还是由于自我的工作疏忽给学校和教师造成了不必要的麻烦，我也时刻注意总结和反省自我，期望在明年的工作当中，能够更好的学生沟通，使自我的教育水平在上一个大的台阶。

如何才能做到在高考时稳定发挥？

　导语：总结前人的经验，吸取失败者的教训可以让我们的学习变得更加从容和轻松，有时候看看学霸的经验可以让我们少走很多弯路，接下来我为大家整理了这些经验，希望对大家有所帮助。

高考学霸总结的经验

　1.学会做人，学会做题言而无信，何以为言;人若无信，何以为人。

　2.别以为父母等告诫你是?读书为自己啊?，你就可以轻松自如。既然你花着父母的钱，享受着父母给予的生命，那你也得为他们活。这，就是责任!

　3.目标和动机很重要要有明确的长远目标，要有切实可行的行动计划。初中毕业时，要给自己一个很好的就读平台，要带着心怡大学的梦想进入重点中学，这样就已经成功一半了。

　4.考进了重点(著名)中学就万事大吉!这是我至今听到的最后悔的鬼话。正式录取进来的同学，不一定上得了二本;交费来读的同学，人家分数已经还在二本分数以上了。

　5.善于接受别帮助也是一种智慧。充分利用同学.老师的资源，分享他们的劳动成果和智慧结晶，也是不可多得的机会。

　6.心态决定成败。无论在学习上，还是在其它特长展示中，要对自己充满信心。参与自己想尝试的活动，在失败不断完善，是提高自己的简单途径。

　7.千万别沉溺网络.游戏。不然你近五年内一定会遭到报应的。每周可以去一次网吧，但时间不超过两小时，最好是星期日去。否则浪费的，不仅仅是时间和金钱。

　8.做事要专心，不论做什么，无论学习或是玩耍，都要百分百的专心，这样玩的时候不用到学习，学习的时候不会想到玩，才会不痛苦，才会坦然。

　9.做事要有计划，每天完成计划中的事，心里就踏实得多，坦然得多。学习不可打疲劳战，保证好充足的睡眼。别以为高三时间紧就不锻炼身体。不要在高中变成胖子，那样真是晕倒.郁闷，经常生病得不偿失!

　10.学会选择很重要。高中三年，无论买课外资料抑或看课外书籍，都要学会选择。资料买一本做一本，而且还要钻透。课外书太厚太俗的不要看，流行小说要少看，仅浏览，知道大概就够了，不然就太浪费金钱和时间，还要遭老师批评。

　11.随时保持一种良好的学习状态，不要过份轻松，那样会放纵自己不学习，最后无所事事.百无聊赖.空虚寂寞。

　12.有叛逆的想法和行动是正常的，但请在叛逆的时候，想想毕业后的自己。

　13.别为了省事不学数理化，别因为理科不行才选择读文科。别以为文科很好学也好考，那是一个谎言。

　14.珍惜高中黄金时间。不要临近高考才知道时间的重要，高中不是你想像的那样长，做事前先想一想值不值得，别把宝贵的时间浪费在无所谓的闲杂事务上。

　15.时时想想自己最初的梦想。要知道读书是为什么，那是学习的动力，不再迷茫，不再疑惑，坚持不停地走下去。

　16.高中学习必须要持续地投入。别在高一时成天在青春期的幻想中参加一些聚会、游玩中度过，到高二就迷茫，高三就后悔，唉高三才想起努力，奋斗起来太难了!

　17.高一要学会适应、学会学习;高二要学会探究、不随大流;高三要执着，相信困难是暂时的，分数和名次上升是你的最大乐趣。

　18.高一时哪怕班上倒数10名，但只要奋斗，达到前15名是很有希望的，我们班这样的例子不少。

　19.高一、高二也要认真对待学习，为高三打基础，这样高三学习才更轻松。

　20.在高一时，多看看像《高考金刊》那样的杂志，它会让你知道好大学会给你带来什么，大学间的`差别是什么，让你有某个奋斗目标。

　21.为什么要失去才懂得珍惜?如果上天再给我一个机会，我还愿意读一次高三，好好做一做这个时段人生应该做的事?学习!

　22.高三确实让?痛改前非?，意志是磨炼出来的，看到自己成绩上升的曲线，内心一次次地挣扎，直到坚持到最后，无愧于在乎我的人。

　23.高三不是很累，?累?只是某些人的借口罢了。但是，高三是建立在强迫自己做而且必须做的事上。

　24.高三资料要精选，自己别买太多，学校会给你发很多，绝对做不完。

　25.勇敢.执着地过高三，女生要自重，男生少轻浮。

　26.谁说高三不是人过的，我们不仅要过，而且还要过好。

　27.任性和放纵的后果都不会很好。哪怕到了高三下学期，你的成绩还不如意，没有关系，只要努力，还来得及。记住：千万不要因为失去信心而放任自己，否则后悔是迟早的事!

　28.用第三只眼看世界。这是高中三年一直要坚持的事，冷静地看待事物，不因一时冲动失去方向，不盲从主流与大众，要有自己独特的见解，这样对你一生都有好处。

　29.用一颗平常的心，去对待生活中不平的事(静心.心静)。不管前面有风还有雨，都要用微笑去面对。

　30.学习方法.技能主要靠自己去摸索总结，一定要找到适合自己的学习方法。

　31.学习要讲究效率。我悟出来的快速提高英语的方法：做试卷!买一套试卷，不用太厚的那种，八份左右，20天限时做完，并把错背下来，一月后至少涨10分!(强力推荐，很多同学试过，非常有效)

　32.任性让我轻视那些我不喜欢的科目，最后出现弱科。学科成绩失去平衡，而高考最终需要的是总分。弱科给我高考以沉重的打击。

　33.别死爱要面子不好意思问老师问题，哪怕再简单。他们不会吃了你的，相信我!不问白不问，问死他!别一再拖，总想以后问，以后你也不可能问了。

　34.听有经验的教师的话。周杰伦有首歌《听妈妈的话》，也许你的逆后心理没有做到。但听老师的话没有错，因为你要没有考上要大学，大部分人都会指责教师，老师也得不到奖金。人人都不会跟钱过不去，所以老师一定会让你芝麻开花--节节高。听老师的话，按老师要求做，保你考试乐开花。何况按老师的要求没有考好，都是教师的错，你尽管去找老师扯皮，没人会怪你的!这是我离高考五天悟出的?真理?啊!

　35.要理解老师的要求，还要左耳朵进，右耳朵出，不然后悔是迟早的事。

　36.跟着老师走，跟上老师的步伐，必须制定好可执行的计划。包括一天的.一周的。

　37.要与父母建立好良好关系，多与他们沟通，交换看法，让他们成为你坚强的后盾!

　38.搞好同学关系。同学间容易产生矛盾，尤其高三火气随天气改变，当别人说句很火爆的话时，你最好幽默对待，至于老师嘛，要学会?望、闻、问、切?，多拍良性马屁。

　39.在同学中找一个可以督促自己的人，可以不定期给你打镇静剂，每天可以检举你浮躁没有，这是一个很聪明的办法。

　40.多听听教授专家的演讲演讲(比如我听过李阳的疯狂英语、王明中的超水平发挥等)，有心理问题别不好意思，可以去学校心理咨询室，还有就是可以在网上说，网络上有很多、很好的心理专家，可以寻求他们的帮助。

高考在即，想要稳定发挥，应该是每一个考生的心愿吧。但，高考并不是一场普通的考试，它不仅涉及到了学生多年的知识积累，还关系到了学生的未来发展。因此，高考对于学生来说，既是一次机遇，也是一次挑战。

那么，如何才能做到在高考时稳定发挥呢，下面这篇文章根据我自己的经历以及经验总结而成，希望对同学们有所帮助，一起来看看吧！

1. 提前准备：把握时间、规划复习

首先，我们要把握好时间，制定合理的复习计划。毕竟高考的备考过程就像是参加一场马拉松比赛，我们需要长期稳定地投入精力，从而逐步提升自己的实力。

所以，在这个过程中，我们要学会规划时间，合理安排每一科目的复习，不要盲目追求难题和新题，而要巩固基础知识和解题技巧。我建议还是可以把自己的薄弱环节和错题集中起来，运用集灭法等方法进行针对性的复习！同时，我们也要多做一些往年的高考卷子，熟悉题型和评分标准，掌握采分点和答题规范。另外在做题的过程中，我们要注意总结规律和思路，遇到不会的问题要及时请教老师或同学，不要留下遗憾！

2. 养成良好的学习习惯：利用碎片时间、自我激励

其次，我们要养成良好的学习习惯。学习习惯是影响我们学习效果的重要因素之一！一个好的学习习惯可以让我们在学习中更加专注、高效和快乐。

比如，我们可以利用碎片时间进行学习，像平时在等车时可以背背单词、上厕所的时候，也可以利用脑力模拟数学题。这样可以让我们在忙碌的生活中找到学习的动力。同时，我们要学会自我激励，比如说给自己设定一些小目标，在达成这些目标后给予自己适当的奖励，以保持学习的积极性！

3. 保持身心健康：合理作息

然后，我们也一定要保持身心健康。身心健康对于高考的稳定发挥是至关重要的。我们要保持合理的作息时间，因为只有睡眠充足了才能够保证我们在学习过程中保持清晰的头脑！

另外我个人还是认为，在高考前的最后阶段，尽量不要再学习新的东西或做很难的题了，以免增加心理压力和自信心的缺失。我们可以有意识地转移注意力，放松身心，比如说听听音乐呀、看看**、散散步什么的。我们也可以给自己一些正面的心理暗示，比如“我现在精力充足，思路清晰”，“对所学知识我掌握得相当不错”等等。这样是可以增强自信心和信心的哦！

4. 心理调适：保持自信、调整心态

最后，这也是最重要的一点呀，在高考前后，我们要学会心理调适，时刻保持自信、调整心态！心理状态是影响我们高考发挥的另一个重要因素。

一个好的心理状态可以让我们在高考中更加从容、冷静和有信心。虽说紧张是正常的，但你也可以尝试使用一些放松心情的方法去尽可能得去消除它，比如像冥想呀、深呼吸等等都是很有效果的。同时，我们也要学会给自己正面暗示，相信自己的努力不会白费，相信自己有能力在高考中取得好成绩！

临近高考，我这个过来人居然也有点激动。为了你们能够考试顺利，这里我再给大家总结一些考试技巧，希望能够让你有所收获哈。

①：在考试过程中，我们一定要按照平时练习时的节奏和方法去做题，不要紧张或慌乱！

②：要学会合理分配时间和精力，先做自己擅长或熟悉的题目，再做难度较大或陌生的题目。

③：审题和检查答案也务必要仔细，避免粗心大意造成无谓的失分。我们也要注意不同科目之间的思维转换和加速，比如从语文到数学、从物理到英语等。

总之，在高考时稳定发挥，并不是一件难事，只要我们平时努力学习、积累知识、调节心理、保持状态，在关键时刻就能发挥出自己最好的水平。希望大家都能在高考中取得理想的成绩！