高考减压笑话,高考放松笑话

1.怎样解决高考孩子情绪容易崩溃的状态？

2.一次又一次的测试，都找不到方向感了。 高考压力大，要怎样减压

3.高考当天你在想什么？

4.又到高考了，中国的学生真是辛苦，忙着备战高考。上高中天天晚自习，没有休息时间。为何人家美国学习那么

母亲节（Mothers Day），是一个感谢母亲的节日。母亲们在这一天通常会收到礼物，康乃馨被视为献给母亲的花，而中国的母亲花是萱草花，又叫忘忧草。以下是我为大家整理的母亲节幽默段子相关内容，仅供参考，希望能够帮助大家！

1.和我妈去市场，一个菜贩对一位老奶奶很没礼貌，我妈就偷折他的菜，把菜折成两半。

2.刚才跟我妈抱怨说我脚冷，穿雪地靴冷，穿棉拖也冷。我妈斜眼看我一眼说：“那你只能穿风火轮了。”

3.时不时的会跟我妈小吵小闹的，一次，我妈在争不过我的时候，很淡定的骂了一句“去你的” 。

4.我跟我妈去买羽绒服，看好一个短的，我妈说：买什么短的，不知道自己屁股有多大啊。

5.某日，和家人一起爬山。我一个人走在前面。忽然，不小心打了个嗝。老妈在后面兴奋地给老爸等人说：“听!有野猪叫!”

6.我跟我妈控诉我同学说我鸡蛋胸。我妈特冷静地说，你不能因为别人说了句实话就暴跳如雷。姑娘，接受现实吧。

7.有次我妈骂我，老骂我：你奶奶的腿。我烦了，就说了句，你换句话看看，她马上就接：你娘的腿，当时我就什么话都说不出了。

8.从小就生活在我妈的语言暴力下 她形容我身材：咱这身板子横过来搁四菜一汤都不带洒的!

9.给孩子起乳名的时候，老婆看新闻上说，贝克汉姆的女儿因球衣号码取名小七。她问我：老公你踢球踢几号?我：号。

10、今晚的菜太过瘾了，辣的够味够劲道。吃完问老妈：你们平时不敢吃辣的，今天怎么煮那么辣?我妈说，辣椒丁放过头了。一家人都没敢吃。本想倒了喂狗，怕把狗辣死了，后来想起来你喜欢吃辣的，就留着给你吃了。(活生生的人不如狗系列啊!)

11、儿子：妈，都怪你，当初不让我早恋，现在我还没找到对象!妈妈：儿子，这就是我不让你早恋的原因啊，不然你早就知道了你找不到对象这个现实。

12、母亲节，我踌躇了半天给老妈发了条短信：“妈，您养我那么多年，您辛苦了!” 我妈给我回个了：“我乐意，你管得着吗?”

13、和爸妈聊天，老爸一脸郁闷的说：“你长得这么丑，没有人要啊!”我陷入了深深的自卑中，老妈在旁边说了句：“别这样说!” 我一脸高兴的看着老妈，还是你疼我。老妈接了一句：“总还是有眼瞎的。”

14、今天女友见父母，吃饭的时候跟女友闹，女友在我腰上掐了一把，被老妈看见，然后一巴掌拍我头上，跟女友说：那样掐没用，要这样揍才行……这绝对是亲妈!

15、自从家里有了这货。我妈就叫它儿子，叫我狗东西……感觉我没有未来了，被篡位了……

16、本人身高微胖糙汉妹纸一张，单身。有个阿姨跟我妈说，要给我介绍对象。说男方条件如何好。最后说，男方想找个小鸟依人的`对象。我妈回答：那算了吧，我们家闺女是只金雕。

17、一同学英语不好，一天考完回家高兴的跟他妈妈说，老妈，你猜我英语考多少分，他妈说：分?他说，这次三位数。他妈妈高兴的说：分?他说，老妈，再给你最后一次机会，他妈妈高兴的说，多少多少?他说：.分。他妈从客厅把他揍到卫生间，从卫生间再到阳台。

18、你爸妈结婚二十几年从没吵过架。怎么做到的?”“我妈嫁进门的那天，狗对她吼， 她平静地说，这是第一次。过一会，狗又对她吼，她说，这是第二次。过一会儿狗还对她吼!她拿菜刀把狗砍死了。我爸对她吼，你神经病啊!我妈平静地看着我爸说，这是第一次。从此以后，他们就过上了幸福生活。”

19、刚刚跟老妈打电话，老妈说早上收到了骗子短信，说我跟女朋友开房被抓让汇钱什么的。"一看就知道骗子，"我妈说。我刚想夸她机智，老妈又悠悠地补了一句"我儿子怎么可能有女朋友"……妈，你够了啊……

20.有次听到爸妈在聊天，老爸说：“以后谁娶了我们女儿……”老爸接话说：“太可怜了，我们应该好好同情女婿?”老妈：“不，那应该是那个人上辈子造孽太多了，不值得同情。”

21.大学时候我为了装酷，专门找了跳裤子剪了好几个大口子。结果有次回家，我妈帮我洗了，等俺回到学校拿出来穿时一看，那些口子被俺妈缝的整整齐齐。

22.有一天我妈摔了一跤，一瘸一跛的回家，我问她怎么摔了的，她说：我走在路上，看到前面有一个水坑，那些人都绕着走，我看着那坑也不大，就想试看看能不能跳过去，结果就摔了一跤。

23.我跟我妈说，这么大的人了别整天跟这撒娇。我妈立马凑过来撒娇状，我哪有撒娇啊?我立刻石化。边上的朋友立刻卧倒。

24.我家有红蚂蚁。小区给发了灭蚂蚁的药。我妈把药洒在墙缝里，就蹲那看，然后忽然特亢奋的喊：“快来看，蚂蚁把药抬走了!这个药吃了他们都自相残杀了!蚂蚁都疯了!” 我满脑袋黑线。

25.在学校，手机打不出去。就发短信让我妈给我回个电话，多分钟才用座机打来，我问忙什么呐，这么迟，俺娘说了：看电视呐，广告时间才有空过来打电话啊!

26.无意间听见老婆教育个月大的儿子：“还好意思哭，一点文化都没有，生活又不能自理，也不想想你妈怎么受得了。"

27.我失恋，郁闷消瘦无法排解。老妈看在眼里急在心中，但几十年没做亲子教育一时半会儿也不知如何开导。一天又是吃不下饭，问也不答，老妈又急又疼，一拍桌子：你也是党员，我也是党员，我们党员和党员之间有什么不可以谈的。失恋中的我硬是被这句话笑喷了饭。

28、我对我妈说我肯定不是你亲生的，是移动充话费送的。我妈听完叹了口气说：放心吧闺女，你就是亲生的。要是移动充话费送个你这种质量的，我现在早换联通啦。

29、我玩手机的时候我妈说整天就会玩手机，玩电脑的时候我妈说整天就会玩电脑，看电视的时候我妈说整天就会看电视，我看书的时候她就当作没看到我在看书!

30、以前过年的时候我都能睡到中午起床有次隐约听到爸妈在聊天爸爸说：以后谁娶了我们女儿…… 妈妈接话说：太可怜了!我们应该好好同情女婿?爸爸说：不，那应该是那个人上辈子造孽太多了，不值得同情!

31、 记得那年高考前一天的晚上我妈帮我减压："放轻松，别给自己太大的压力，考差了又怎么样，不能读好的大学又怎么样呢?大不了我当没生过你这个儿子。

32、上小学时老师让写一篇关于做家务的作文，反复强调要真实，不知道大家那会有没有要求这样的。周一老师让一同学读，他读到：回家后我要帮妈妈洗衣服，妈妈说滚一边玩去，我说老师让我做的，我妈说你们老师逼儿事真多……这是我听到的最真实的作文。

33.我教书的乡下冬天很冷，气温常在零摄氏度以下。一天早晨，有个学生迟到了，他母亲写了封信给我:“老师，我们家的公鸡冻僵了，以至于小儿未能准时起床上学，请原谅!”

1、大清早，妈妈问儿子：今天母亲节，你就没准备啥礼物送给我？

儿子低头想了想，弱弱的说：要不，你揍我一顿吧，就当送你的礼物，只要你开心。

2、凌晨1点多，我突然想到今天是母亲节，跑妈妈房间里对着她耳朵说：“妈，今天是母亲节，节日快乐！”

“啪”老妈一巴掌打了我的头：“吓我一跳，几点了还不睡，是不是又在偷玩手机呢？”

3、剩女：“妈，母亲节快乐！”

老妈：“如果你早点嫁出去，我们可以一起过节。”

剩女……

4、我给老妈打电话：“妈！母亲节快乐！下辈子我还做您儿子！”

老妈：“大过节的，能不能不说这种让人伤心的话！”

5、母亲节，公司每人发了张明信片让寄给妈妈。

同事说去年公司发了明信片，家里人收到后专门给她打电话，东西是不是掉了，怎么就张纸？

6、是母亲节，愿天下母亲今天都能涂好防晒霜，因为朋友圈都在晒妈妈。

怎样解决高考孩子情绪容易崩溃的状态？

首先，你自己掌握的知识要差不多才可以，有了基础知识的保障我们心里才会有底，也就不容易紧张了。其次，劳逸结合，学习之余也休息一下玩一会，但绝不是沉迷于游戏。另外，体育锻炼像跑步就可以帮助我们放松身心。并且，我们也可以多与老师家长和同学沟通！

一次又一次的测试，都找不到方向感了。 高考压力大，要怎样减压

以前我高考的时候，我觉得我心态还是不错的，而且也没有那么紧张，但是我的爸妈还是比较紧张的。

如今高考的脚步越来越近，这个时候，其实有些家长比考生还紧张，却不知这种紧张情绪也会影响到孩子。为此家长慎说的8句话，因为他们对我说了好几句话，让我都觉得紧张了。

影响孩子考试情绪的几句话：

一：家长：“我们对你要求不高，你自己好好考试就行了。”对大部分孩子不太合适，他们会从反面去理解，对有信心的孩子会有负面影响。

可以改为：“你只要发挥出正常的水平，我们都可以接受。”

二、家长：“这几天你什么事都不用管，只管专心考试“，会从侧面加大对孩子的压力，实际上是在提醒孩子：考试是盖过一切最重要的事情。建议孩子也做一些考试之外力所能及的事情，可以缓解紧张和对考试的过度注意，有事可做比空着急更好。

可以改为：“你主要负责考试，其他事情交给父母，我们各负其责。”

三、家长：“赶紧睡觉，好好休息才能好好考试。”睡眠对考试很重要，但是不能要求孩子提早上床休息，还是应该按照原有的作息规律，否则会影响孩子的睡眠。

缓解高考孩子情绪容易崩溃的状态，方法如下：

一：首先必须减轻各种压力，包括家长、学校以及学生自己的心理压力。把考试看的平淡一点，就当做是在家里正常做题，只把考试看成是对学习成果的检验。考试时不要戴表，免得越看表越紧张。走进考场后学会心理平衡，就会迅速进入情绪平衡、头脑清醒、思路敏捷的最佳竞技状态。

二：建议你在临近考试的前几天，参加一些活动，打打球、聊聊天、做点家务等，比整天把昏沉沉的头埋在书堆里好一些，必要的睡眠会赢得更充沛的精力。

三：建议家长把孩子的每日饮食调剂得可口一些，适当增加一些蛋类、奶品、瘦肉、豆制品、新鲜蔬菜和水果，适时适量用餐，刺激类食物宜少吃，平时可在书包里放一些杏干、杏仁或榛子，以备不时之需。

三：不要随意的给孩子使用营养药和兴奋剂不可乱用，那些药物都对神经有影响，饮食疗法比较无副作用，多吃豆制品，像豆腐之类的，可以抗疲劳，在进行体力和脑力劳动之后，可以嚼一些干果或果干，能快速补充体力。

四：失眠的时候，喝一杯温热的牛奶，有助于睡眠。多吃富含维c的食物，维生素C具有抗疲劳的功效，此外，它还有助于保持记忆增强免疫功能 ，抵抗病菌入侵。猕猴桃，柑橘类水果 ( 橙，柠檬，柚子等)，红色水果( 草莓)，色彩鲜艳的蔬菜 ( 白菜，西红柿，青椒等等） 都含有大量的维生素C。

一般做到以上的几点，还是有助于缓解高考孩子的情绪问题。

高考当天你在想什么？

九种心理减压方法

1，开怀大笑，有利于释放压力，

2，如果不能勉强自己大笑，那适度的保持沉默。

3，听欢乐音乐，阅读幽默笑话。

4，不要害怕，学会适当的说，自己有能力拿好成绩。

5，换个角度看问题，找出恰当的解决办法。

6，适当运动，转移思维减压。

7，绿园散散步，利用环境减压。

8，保持充足睡眠，心理提前平衡，睡眠减压。

9，和家人聊聊天，与同学聚会，出去游玩，转移减压。

又到高考了，中国的学生真是辛苦，忙着备战高考。上高中天天晚自习，没有休息时间。为何人家美国学习那么

今年的高考就要开始了，想想，自己的高考原来已经过去了一年了。

今天讨论了一个关于高考的话题：高考前你在想什么？你在什么时候会想起高三？要是可以，你愿意再回到高三吗？

其实我也不再到去年的这个时候自己在想什么。我只记得最后那几天自己过得很放松，该吃吃，该睡睡，精神状态挺好的。堪称佛系备考。

但是，开考的前一天晚上，我还是失眠了。一直到凌晨四五点还没有睡着，当时脑子里也没有想事情，就是单纯紧张，睡不着。第二天中午吃饭的时候我才知道，原来昨晚上我们宿舍的人几乎都没有睡着。庆幸的是第二个晚上就好多了。

讨论到后面两个问题的时候，自己心情还是挺沉重的。毕竟，高中，真的藏着太多回忆了。

什么时候会想起高三？

大概就是在看到在读高三的朋友发的朋友圈，或者是想起那座城市的时候，或者就是现在准备到期末的时候。

要是可以回去的话，其实我也不会再想回去了，对于我来说，高中也没有留下什么遗憾，要是真要算的话，离别就是一种遗憾吧。

现在我也仍旧清晰的记得，在考完英语后，大家都开开心心的洗漱，换上漂亮的小裙子，化好妆，准备去参加毕业聚餐。而我，在傍晚，开着我的小电车，吹着这座城市的风，去到我们散伙饭的酒店。

我无法形容那天晚上大家在一起吃饭的情形。那是一种开心但又带着一思伤感的感觉。高中终于结束了，所有积蓄的压力和躁动全都释放了出来。这是日日夜夜都陪伴在身边的小伙伴们最后一次整整齐齐地聚在一起了，过了今晚，大家各自都要分开，去面对自己那个不确定的未来。

回学校的时候，我感觉那天晚上，这座城市的风格外的温柔，路边的夜景也变得更动人了。

那天晚上，我们宿舍的女生通宵打扑克，吃东西，聊天。一直到天微微亮，大家才肯休息。第二天，大家醒来，慢慢收拾东西，一个一个陆陆续续地离开宿舍。

那个晚上是我们宿舍最后的趴，现在想想，原来我们的离别也带着一种仪式感。

那些说着想要回去的人，只不过也只是想去看看过去的那些人和那些事。或者是，怀念高中时的纯粹，那个只为一个目标努力的自己，和自己一起努力的那群人。

高中其实很简单，简单到只有读书一件事。

你只需要死读书就好了。

这句话，我说起来，却不怎么舒服。

因为所有人都在叫你好好读书，考个好大学，但是却没有人告诉你，考上了之后会怎么样？然后呢？考完后的挫折我该怎么面对？

高考那个清晰的目标突然就消失了。大多数人考完后都会陷入一个迷茫期。

填志愿的时候，所有曾经的理想全都败给了现实。讨论的只有“当老师好还是当医生好”，“这个专业的就业前景怎样”，“那所大学太远了”等等类似的问题。

我们被迫做出选择。

我不记得高考前我在想什么，但我一直记得高考后自己在想什么。

我在想自己要选什么专业？会被那所学校录取？以后能做什么？我想做什么？

考前紧张人人都会有的，别太在意，下面的方法你可以借鉴一．创设轻松的环境尽量保持安静的学习环境的同时、维持日常生活习惯、饭后听听音乐，晚上看二三十分钟的新闻报道，并不影响学习，反而能使学习效率提高；另外，做习题时间长了，要注意调节，到室外散散步、打打球、弹弹琴琴，使大脑得到积极的休息，以充沛的精力，良好的心态投入高考。二．正确评估自己，树立必胜信心考前，不要盲目乐观，更不能低估自己振奋士气，树立必胜信心、是防止“晕场”的有力保证，使自己始终处于自信而不自满，自尊而不自负的心理状态。三．树立正确的考试观不要过分看重考试对个人前途的影响，不能片面认为考取大学地是唯一的出路，应把考试看成是检验自己十几年的学业水平，接受祖国挑选的正常程序，既要认识到高考是一种竞争，也不能过分强调竞争，更不能把考试视为下赌注。四．做好考前准备工作考试前做好精神、物质上的准备工作，有利于放松紧张心情，脚踏实地、有条不率地进入应试状态。精神准备除了要调整好情绪，还要保证充足的睡眠。要重视科学用脑，不要开夜车还要注意起床不要离考试太近，起床后应活动一下。物质准备除了生活上吃一些清淡，富于营养易消化的食品外，还应做好交通工具、学习用品防暑、生活用品的准备。五．运用技巧消除不良心态入场前，如仍处于紧张状态，可以作几次深呼吸，两节广播操，哼几句流行歌曲，想点与考试无关使自己高兴的事，积极参与同学间谈笑来转移注意力，冲淡紧张情绪。一．要克服紧张情绪。学会放松情绪，放松的方法很重要的一个就是幽默，要富有幽默感，幽默特别能够减轻精神的压力，心理的压力。适当地看些漫画笑话书。压力、矛盾、冲突、风险、危机……很容易使我们紧张，过多的紧张对学习对身体对生命都没有好处，那克服紧张的情绪方法是什么？有正确的目标，沟通协调。可做深呼吸运动，长长地吸进一口气，然后慢慢地呼出来，如此做下去，直到心平气和、脉搏跳动正常、手心温度正常。二．避免急躁情绪。主要是培养自己的忍性，目标适当，张弛有度，沉着冷静，学会冷处理。可以数数，数数字，一二三，不要急，一二三四五六七，慢慢数，一直数到情绪平稳，重复的从一数到十，把注意力转向当下的数数，平和宁静。三．摆脱消极情绪，培养自己的积极情绪。要乐观豁达，善于乐观豁达，自找乐趣，自找乐子，你的心情如何，乐观还是悲观，这是情商的重要方面这是获得情商的重要因素，所以有人讲，乐观会反败为胜，悲观可能反胜为败。积极向上进取，情商高的人他有很高的上进心，进取心，有进取心总是对未来充满希望。四．合理的宣泄。因为压力太大了，你控制控制，控制在心里面，爆炸，控制在肚子里面爆炸，可以适当的宣泄。用语言用行为来发泄心中的不良情绪，保持心态平衡。可以到一个空旷之地去，进行目中无人式的大笑、大叫。做的时候可以做着夸张式的动作，也可以把愤怒写下来撕碎，情绪放松了，发泄了。五．要营造情绪环境。“心静自然凉”，使自己周围的环境有利于自己的发展。可主动协调交流。不如去大声读读或看看精品美文，使自己能集中注意力，沉醉其中，忘记周围繁杂的环境；或者做做自己感兴趣的事，能使自己聚精会神，达到忘我忘物的地步，即可。了解自己的压力你是否过于紧张了呢?如果你时常出现以下状况说明你的压力较大,需要作出调整：身体症状:感到自己的身体状况不是很好。心悸，有时感到心脏猛烈跳动。心率过快。比别人爱出汗。饮食不规律,有时候消化不良,时有便秘或腹泻。入睡困难,常常做噩梦。心理感受和行为变化:经常感到疲劳。注意力常常不能集中。没有耐心,内心极度不安,紧张、焦躁、犹豫不决,常有想哭的感觉,很少能够平静和放松自己,不能和周围的人一样快乐.因为脾气急躁易怒,影响和他人的关系。有时候感到不能把握自己的身体和大脑,情绪和行为很不稳定。颇受各种忧虑困扰:总是为一些鸡毛蒜皮的小事、为一些不能改变的事情,为将来不可预测的情况担忧。每天反复回想自己遇到的麻烦事和各种令人担忧的情况。总是觉得自己不够好,觉得自己没价值,常对自己感到不满,即使完成了一项任务也不会有好的感受,精神仍旧不能放松。想回避困难。总的说来,正面的感受减少,负面的感受增加:积极有效的行为减少,消极的自我挫败的行为增加,是心理负荷过大的典型表现。对考试压力的处理处理压力的最好方法是有针对使地采取步骤减少产生压力的情境。紧张的心理主要是学习效果不佳、对考试准备不充分引起的,那么,合理的学习行为和对考试的充分准备将有助于你缓解压力获得佳绩。1、充分了解高考形势不少考生埋头复习，不了解高考内容改革，不了解高考命题改革，不了解3+X的考试模式。他们认为只要把功课掌握好，就能考得好，就能发挥得好，这显然是不明智的，高考一张卷子不可能囊括所有考点，所以我建议每个考生都要反复地阅读与理解“考试说明”，把握住高考的方向，有针对性地对高考进行充分的准备。2、合理的高考目标期待考生要根据自己平时学习的实际情况和自己心理的状况来分析自己的学习实力、学习潜能，实事求是地确定自己的高考目标。目标的确定应该适度，目标期待过高难以达到会使考生自己产生挫败感，失去自信，进而增加考试焦虑；如果目标期待太低则容易满足现有的学习水平，消磨考生的进取精神，使他们丧失斗志，影响潜能的发挥。3、内心世界的减压——化压力为动力以什么样的态度对待考试，对进入状态关系很大。以积极的态度去对待考试，有助于进入状态。考生若把考试看成是一种挑战，会激发自己进入状态；把考试看成是一种机会，就会以一种珍惜的心情对待；若把考试看成是如临大敌，就会紧张不安；若把考试看成是倒霉的事，就会心灰意懒。因此，在临考的前一个月，考生可以适当的看一看一些高考成功学子的感受，增强自己的成就动机，从内心中产生一种对考试的渴望，把考试压力化为应战的动力。4、正确对待外来压力家庭和社会对高考的过分关注，会使考生产生较大心理压力。考生如能正确地对待外来的压力，有助于自己轻装上阵。考试是考生自己的事情，别人的意见、想法正确的就接受。别人尽管出于好心，但意见并不一定正确，也没必要成为自己的心理负担。考生只要是按自己的实际情况脚踏实地地备战高考，就没有必要太在意别人的看法和行为。5、考前经常做题有的考生认为，高三下半年卷子没少做，天天做，天天考，考试前十天八天开始不做卷了，看看就行了。其实由于没做卷子，进入高考考场答起卷来感觉手生，找不着感觉，进入不了状态。高考前几天，建议把笔记看一看，做做中等程度的题，做了之后，便会觉得自己有信心。不做那些很难的题、钻牛角尖的题，那种题做不好会影响情绪。6、以考代练考生想要进入考试状态应该在平时小考和模拟考试中进行训练。在考试前一个月，有的学校老师每天都考学生，让学生做卷子，以正规考试的要求对待。学生在小考和模拟考试中不断提高自己进入状态的能力、策略与技巧，对促进进入状态的本领很有帮助。考生可以通过学校的小考、模拟考试来训练自己进入状态的能力，也可以在自习时按照考试的要求进行自我考试。例如考试时间是两小时，按照这样的要求，事先把要做的卷子准备好，看着表进行答卷。经常这样做，自己进入考试状态的能力就会逐步提高。7、找到适合自己的应对方式和答题的技巧策略考生在高考前要总结自己对主观题、客观题以及语文、数学、英语等各科考试应对方式的经验，才能在考场上做出有效的回答。要在高考前系统总结一下自己考试的策略与技巧。考生不仅要对一般的策略与技巧进行总结，而且要对每门考试的策略与技巧进行总结。8、调节生物钟每一个同学在24小时中都有自己精力旺盛的时候。高考的时间是每天上午9点到11点半，下午3点到5点，这就要求考生在高考的时间段内，使自己精力处于较佳或最佳状态。考生就要在考前进行所谓生物钟的调节，把自己精力最旺盛的时间调整到与高考相一致的时间段。一般说来在考试前一个月开始调节生物钟效果比较好。9、考试前一天晚上睡觉时间不要过早不少考生认为第二天就要高考了，前一天晚上早点睡吧。结果由于睡得早，与平时的作息时间不一致，在床上辗转反侧，不能入睡，产生焦虑情绪。焦虑情绪反过来又影响入睡。有的家长认为考试前一天晚上早点睡好，因此督促孩子上床闭灯，父母房间的灯也闭了。其实考生没睡着，父母也没睡着，大家在床上煎熬。有的家长到12点看孩子还没入睡就着急了，甚至给孩子安眠药吃，结果早上叫孩子叫不醒，只好把孩子推醒。孩子脑袋昏昏沉沉，自然对进入考试状态不利了。在这里建议，平时没有吃过安眠药的同学，即使在考试前一天晚上入睡困难，也最好不要服用安眠药。不要提前睡，提前往往睡不着，还会产生焦虑情绪。如果你有积极的思维方式和行为方式的话,压力会得到缓解。同时你会认识到对每个人而言,一定程度的紧张是很正常的。其实我们每个人都会对无法预测的事情有所担心,所以不着急是不可能的。当然,你的张力最好表现为一种建设性的积极备考的行为方式。下面是常见症状，可以对症下药症状一：一想到考试就紧张激动，呼吸加快，心跳加剧，肌肉紧张，甚至身体也不由自主地抖动。[处方]找一两件高兴的事去做，也可以讲述一些发生在身边的愉快故事，与家长在饭桌旁讲一些高品位的幽默小品。这样，整个家庭气氛就会变得轻松活跃。或者有意识地做些家务，如整理自己的卧室、扫扫地、擦擦桌子等。陪父母聊聊天，出去散散步。也可以适当地去找同学轻松轻松，因为有着共同奋斗目标的同龄人在一起可以互相鼓励，找到慰藉。症状二：失去自信心，怀疑自己的能力，觉得自己一定考不好。[处方]自信心不足，重要原因是对学习的知识不能扎实地掌握，还存在知识空白点。这时要做到根据实际情况，尽可能夯实基础知识。另外也要注意回忆自己的优点和考试的成功经验。早晨起床时马上暗示自己心情愉快、有信心，适当与同学进行交流以放松情绪。要看到自己的优点，多进行本书中所列举的提高自信心的心理训练，克服自卑情绪。或以伟人、杰出人物为榜样。“榜样的力量是无穷的，”优秀人物，遇险不惊、沉着机智是他们的优点，这正是在高考临场中要树立的典范，在心中树立他们的形象，也能帮助自己以良好的心态参加高考。症状三：越是临近考试，越是觉得知识生疏；越是拼命复习，越是觉得掌握不扎实。[处方]这是心绪紧张的具体表现，属于正常现象。这种状况的根本原因是疲劳战术的恶果，必须缓和绷得太紧的神经。具体方法为：适当参加文体活动．但不能过于剧烈；一旦感觉到学习得特别疲劳了，立即放下书本，休息锻炼。即使在这时，头脑里仍然要注意对知识系统的完整梳理和把握。症状四：心情烦躁，容易发脾气，对很小的事情也容易发火。[处方]在疲惫的情况下，会出现一些不良情绪，有时也很容易发火。内向的考生这个时候可出去散步，看看风景，平复心情；外向的考生在不伤害他人和自身的情况下发泄一下，如大笑、大哭、打枕头等，但要有度，否则引起情绪失控，只会适得其反。症状五：怀疑自己得了“健忘症”，不仅对所学知识常常遗忘，日常生活也出现丢三落四的现象。[处方]这时需要暂时放下所有功课，做一些放松训练，以减轻直至消除这些不良反应。具体做法是：全身放松地坐在一张软椅上，脚撑着地，两臂自然下垂，双眼微合，深呼吸10次。吸气时收小腹，绷紧身体。呼气时要慢慢放松下来，心中默念：我的左手变得很沉重，我的右手变得很沉重……就这样把左右手、臂，眼、脚都缓慢地默念2—3遍，同时专心体验各部位的沉重和松弛感。然后默念：我现在开始全身放松，我感到非常轻松、非常的舒服，我的心情很愉快……为配合训练，也可选一些轻松舒缓的乐曲作为背景音乐。症状六：身体状况出现问题，如呕吐、拉肚子、过敏等。[处方]身体出现不适，就要注意合理饮食和保证充足的睡眠。不用刻意地吃得特别好，如果肠胃不适应的话，反而会收到负效果。考试前既不可空腹，也不可过饱。要忌暴饮暴食，注意饮食卫生。每天定时睡觉、起床，调整好“生物钟”也是保证最佳身体状况的方法。很多身体不适的原因也有心理紧张的因素，可以参照消除紧张感的方法使自己放松，心理上轻松了，身体上的压力也能减轻不少。症状七：出现失眠，晚上难以入睡，越是逼着自己睡，越是睡不着，结果白天没有精神。[处方]不要硬逼自己入睡，可以用一些小方法诱导自己睡觉。如上床后熄灯，躺下仰卧，做一次舒畅的深吸气，然后徐缓地往外呼气。在第二次吸气时，默默地对自己说：“放松，放松，……”这样做的目的是要反复地用一些不致引起自己情绪激动的词语和景象来占据自己的思想。用这个方法来催眠。不可急躁，不应急于求成。症状八：临考怯场，一进考场就感到巨大的压力和恐惧感，不能放松下来。[处方]考试前做好精神、物质上的准备工作，有利于放松紧张心情。精神准备除了要凋整好情绪外，也可以适当做些“幻想式的应考法”测试，暗示自己能够沉着、成功地通过考试。还应熟悉到考点的行车线路，考场所在的学校、楼层、教室，考场位置和自己的座次、编号甚至厕所的位置。看考场后，心里不断暗示自己：我的座位真好，我一定能正常发挥。这些准备工作都能缓解怯场心理。症状九：精神难以集中，总是走神，容易被外界的刺激所吸引。[处方]当注意力集中得不是很好时，最好先放松一下而不是拼命地去看书，适当放松一下再回到桌前看书时，会发现你的注意力比没放松前强很多。有些考生复习得很累了，在有厌倦心理的情况下，注意力就难以集中。这时应该调整自己的心态，做一些比较容易做的题目，不要做非常难或怪的题目，然后从易到难，精神状态会更好一些。症状十：一紧张就想上厕所，在考场上也总想上厕所。[处方]这种现象是紧张造成的。考前几天若能每天闲侃、散步或一阵，保持心情愉快，有利于预防应考尿频现象的发生。同时控制饮水量，这对降低排尿频率大有帮助。在考试当天，早、午餐少喝或不喝饮品，少喝一点菜汤。考完后则可适量饮矿泉水，以供新陈代谢所需。另外，在饮食中适当降低含盐量，以免因口渴而饮水过多。最后，心态很重要，祝愿你金榜题名