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高考前最后的叮嘱_高考前最后一天的叮嘱

tamoadmin 2024-05-22 人已围观

简介距离高考还剩下最后一周的时间,七日,可说是高考前的最后一通军鼓,考生们已整装待发,心态平和,注重方法我们也需在“战术上重视,战略上藐视”这次考试。这七日该如何安排,我们如何能够获得更高的复习收获?这里我们选取了部分教师对各科冲刺的建议,心理专家对考生和家长疏导压力的方法,以及部分往届优秀考生和黑马对高考考试现场如何发挥出水平,考出好成绩讲述了他们自己的经验和故事,希望对即将参加考试的考生和他们的家

高考前最后的叮嘱_高考前最后一天的叮嘱

距离高考还剩下最后一周的时间,七日,可说是高考前的最后一通军鼓,考生们已整装待发,心态平和,注重方法我们也需在“战术上重视,战略上藐视”这次考试。这七日该如何安排,我们如何能够获得更高的复习收获?这里我们选取了部分教师对各科冲刺的建议,心理专家对考生和家长疏导压力的方法,以及部分往届优秀考生和黑马对高考考试现场如何发挥出水平,考出好成绩讲述了他们自己的经验和故事,希望对即将参加考试的考生和他们的家长有所启发。祝各位考生复习顺利,梦想得遂!

考前一周做什么?几位“过来人”经验之谈

再过一周就要高考了。在最后几天里,往届考生是如何备考的?记者采访了几位去年的考生,今年的考生不妨参考一下。

距离高考还有七日

武汉科技大学化工学院 袁皓:

打吊针没影响自己情绪

袁皓对去年的高考记忆犹新,因为他在考前一周感冒了。刚开始,他没太在意,但两天后感冒加重,每天脑袋昏昏沉沉。他不敢吃感冒药,就到校医院打吊针,希望感冒早点好,以免影响高考。

那几天,袁皓心里比较紧张,书看不进去,连吃饭都没胃口。他跑到外面的医院去看病,医生检查后说没什么事,要他好好休息。

考完语文后,袁皓还去医院打了吊针,他当时特别担心自己考不好。当天中午,班主任到医院看他,并鼓励他按平时的要求做题就行了。袁皓渐渐调整了自己的心态,努力克服不良情绪。在后面的考试里,他有点紧张,也有点兴奋。不过,由于心态很好,感冒并没有影响他在考场上的发挥。

武汉大学外国语言文学学院江夏:

把高考当模拟考试

江夏认为,高考前一周最重要的是调整状态,以良好的心理和生理状态来积极面对。

去年,他在考前继续保持以往的学习状态,并根据高考的各科目时间进行复习,提前进入高考状态。

江夏建议今年的考生,最后时刻一定要在心里不断鼓励自己,相信自己的能力,不要想如果考得不好怎么办,只要全力以赴就行。他说:“要把高考当作平常的一次模拟考试来对待,抱有一颗平常心,而不要把它看成是决定人生道路的一个转折点。”

中南民族大学计算机学院李辉:

用错题集梳理知识

李辉毕业于武汉东西湖区一中,去年以566分的高考理科成绩考入中南民大。考前一周,他以复习时整理出来的错题集为基础,不仅认真地重做一遍,还将其作为最后的复习提纲,贯穿知识点进行整体梳理。遇到不懂或含糊不清的地方,他立即找老师或同学解决。

李辉认为,最后的冲刺不宜做太多偏题、怪题、难题,关键在于摸索学科薄弱环节,巩固基础知识。

湖北大学历史文化学院刘允建:

按高考时间生活学习

刘允建去年毕业于河南新乡市封丘县第一中学,并以608分的成绩名列该县高考文科第五名。他说,考前一周,学校停课复习,自己则寄宿在嫂嫂家,严格按照高考作息时间来安排自己的生活和学习。

小刘每天都是早晨7时多起床,把政治、历史和地理迅速地复习一遍。午饭后,他要看一会儿杂志、午休,然后按高考时间提前起床。吃完晚饭后,他要出去散步,然后再复习一下,坚持在晚10时30分之前就上床睡觉。

湖北大学政法与公共管理学院欧阳斯琦:

每天玩1小时游戏

欧阳斯琦来自湖南省株洲市,去年以573分(高出当地一本线11分)的成绩考入湖大。

她说,考前一周,同学们都在学校或家里自己复习。而这一周令她印象最深的是,在每天傍晚吃饭前,学校都要组织各种小游戏。她说:“我们在学校每天都玩1个小时游戏,有丢飞盘、集体跳绳等,还有好多很有趣的游戏。那时,校长和班主任都和我们一起玩,所以我特别放松,根本就没有高考的压力感。”

高考决胜七天状态调整

距离高考仅剩一周,很多学生想要抓住最后的时间,加班加点熬夜复习。这种心情可以理解,但实际效果却会事倍功半。

如何在这决胜的一周里,将心理调整到最佳状态,有效利用时间,从容面对考试?

清华附属中小学网校心理专家陈纪英老师提出建议:

考生在考前一周左右就要逐渐把生物钟调好,作息时间和复习安排要跟高考的时间保持一致,保持一个平稳、积极的状态,并不忘坚持锻炼身体有好体力才会有好精神好状态,但也不要过于兴奋,要保障睡眠,入睡时间不要太晚,每个人有很大差异,以第二天没有疲惫感为准,一般不要晚于23:30。

早上起床后,考生要有一个积极状态调动的过程,给自己一些积极的心理暗示。可以是言语上的鼓励,也可以是形体上的热身,比如握紧和松开拳头,伸展手臂,这样可以让考生的体态放松,有利于尽快进入学习状态。每天要保证吃早餐,这样才会有充沛的体力和精力,可以促进智力的发挥。中午时要舍得安排时间有一个缓冲的休息。根据个人体力和生活习惯,最起码保证20分钟左右的午休时间。在一天学习结束之后,考生会觉得身心疲劳,这时可以不妨到户外进行不太剧烈的体育活动,如做全身伸展运动或散散步等,时间保持在15分钟到20分钟就可以了。

考前2天,考生可按老师的安排或自己安排进行一次模拟。在这2天的时间里,根据高考的日程安排来进行练习。第一天上午做语文,下午做数学;第二天上午做文综(理综),下午做外语。这样可以让考生熟悉高考的时间程序和任务内容。特别是下午考数学比较辛苦,模拟一下有助于考生提前适应。

在考前最后这段时间里,考生还要注意保护眼睛。由于学习压力大,容易出现眼睛疲劳,造成考生的视力和思维不能达到最佳状态。考生可每隔1至1.5小时做眼保健操,远眺,看看绿色植物,也可闭目养神, 2-5分钟即可。

最后,考生要多给自己鼓励,保持自信心和激情的状态。选用一些简洁鼓劲的词语如:努力、加油、必胜来给自己一些积极的心理暗示,在走路时要注意抬头挺胸,增加自信。最后几天考生不要打乱自已原有的饮食习惯,不要吃太多生冷食物,不要冲冷水澡,根据天气变化增减衣服,保持一个身心健康的状态来迎接高考。

决胜高考:尖子生教你9个高考抢分秘诀

十年寒窗,一朝及第。高考成绩的一分之差,可能会导致最终录取相差一个批次。抱有每分必争,尽量不失分的原则,记者采访了多位往届高考生中的尖子和黑马,对高考如何抢分,他们道出了不少锦囊妙计。

难题先跳过 手热好得分

周洁娴,毕业于华师一附中理科班,去年高考664分,现就读于北大 法学院。

说到去年高考数学和理科综合,周洁娴仍心有余悸。数学开考时不顺,她几道选择题拿不准,十几分钟后越做越慌。她决定跳过这几题往后面做,没想到思路打开了,答题很顺利,之前拿不准的题也好上手了。“我感觉脑袋也像机器,需要预热!”

开头最易错 回头可救分

“基础题得分和丢分都很容易。”去年毕业于武汉三中的黑马陈野介绍,越容易的题越要仔细。

陈野说,自己能超常发挥,很大程度因为考试时基础题得分高,特别是理科综合和数学两门。做选填题时,无论题目多简单,都会保证做完后再检查一遍,确保能做的题目不出错。“既然得不到难题分,一定要保证简单题不错。”

周洁娴回忆,考数学时,离交卷还剩10分钟,她开始回头检查。结果重新算了算看上去不对劲的答案,发现真有错误,救回10多分。

时间很宝贵 掐表做综合

对于综合考试的时间,受访学生均认为,一定要学会合理分配时间。

周洁娴回忆,做综合试卷的物理部分时,最后一题有点难。当时她做前面部分花的时间已超出预算,结果越做越急,无奈之下只得放弃物理最后一题。好在自己做化学时挤出了一些时间,最后回头才完成物理这道压轴题。

毕业于武汉一中的黑马梁巾认为,综合科目的答题没必要刻意按照统一的答题模式,但最好分科进行,不交叉答题。答题时,应先做自己最拿手的科目。

审题别偷懒 用时别吝啬

“不集中精力仔细审题,一不留神就丢分。”去年全市理科状元,武汉三中学生徐懋祺以685分考入北大。他建议考生,不要小看题干中的每个隐含条件和细节,审题一定要非常仔细。

“要留意题目的所有条件。”毕业于武汉四中的黑马刘恋念说,物理题有时会给出很多物理量。这时不妨把已知的物理量都圈起来,做题时如发现所给物理量没用,肯定是答题思路有问题,一定要重新思考。

“文科综合更是重在审题。”毕业于武汉十二中的黑马佘晔介绍,文科综合里的选择题干扰项特别多。高三阶段做了太多训练,高考时会遇到似曾相识的题,如不仔细看题就会按往日做过题的答案填写。高考答题就算遇到再熟悉的题目,也要把题目审完。

相信第一感 改动需谨慎

毕业于武钢三中的田钰笙,去年高考以667分考入清华大学。“做听力的第一感觉很重要。”田钰笙说,英语听力一般是一步到位,很难有机会检查,除非是自己完全瞎猜,否则不要轻易改动第一感觉选出的答案。

现已是北大数学学院大一学生的王静姝也认为,第一感觉答卷确实很重要,尤其是语文、英语两科。没有十足的把握,不要轻易改动。作文写作时,应该打草稿,一旦确定了基本框架和思路,就一路写下去,不要做大段修改。

步骤写清楚 分分要计较

“写好步骤让我得了便宜。”去年毕业于武汉三中的黑马黄超介绍,自己高考结果好是因为物理大题得了不少步骤分。

黄超说,高考时理综物理部分最后两道大题都很难,他做得并不顺利。但按老师的要求,将自己能想到的解题思路和步骤都写了上去,虽然没有得出最后结果,但也得了总分的一半以上。

答题看规则 草稿要规范

刘恋念介绍,理科综合是自己的强项,高考考了260多分。她提醒,理综科目做物理部分时一定要注意多选题部分。物理多选题的规则是错选不得分,选不全得部分分。因此,考生答题时一定要注意,选择的每个选项一定要自己有充分把握,否则宁可保一半的分,也不要强行冒险。

“打草稿也应注意技巧。”秦逸说,特别是理科考生打草稿千万不要马虎。最好也排好顺序并在草稿边写上题号,同时也要简单写下计算式和计算结果。这样检查时,考生能更快速检查答题思路。

心态放平和 字迹要工整

秦逸说,去年语文的现代文阅读,文章有点奇特,通读后不太明白,有点着急。稳定情绪后又反复读了两遍,才想出解题眉目。“现代文阅读再懂也不要急。”特别是文科考生,遇到难题不妨从出题角度去思考,稳定情绪仔细推敲,只要复习到位肯定能够判断出来。

“因为书写丢分最可惜。”佘晔介绍,除了心态,书写也是最容易导致非智力失分的因素。特别是文科考生,答题书写量很大,有时字迹潦草不清,如果涉及到得分点,很可能因此而扣分。

积极暗示多 发挥易超常

秦逸说,如果考生进入考场无法平静,一定要多做点放松式的心理暗示。高考时自己担心考英语会困,于是在考前喝了一杯咖啡,“喝了咖啡,等会一定精神超级好”,结果考试果然精神抖擞。对于紧张时爱上厕所的考生,可暗示自己,“其他事都处理好了,惟一的事就是细心答卷”。

“遇到难题就告诉自己做过。”王静姝介绍,考数学时,自己最后一道选择题做错了。事后她才知道,这题和平时训练过的一道题很类似。对此她提醒,经过平时的训练,考生已对各种类型的题目做过反复准备。碰到难题时,先深呼吸三秒,可回忆平时有关的训练题,会有意想不到的收获。

考生、家长如何调整心态

考生减压 建议放下包袱轻装上阵

专家针对部分学生的不同情况,为他们支招减压。

症状一:缺乏自信

一名成绩很好的女生在老师眼里非常优秀,但她总是对自己缺乏自信。临考前,这名女生找老师谈心,担心自己考不好,表示不想参加高考了。

建议:找出优点

这是典型的缺乏自信的表现。对于这样的学生,家长和老师应多鼓励,尤其是在临考前。而学生本人也要学会从自己身上找出优点,不要将自己的所短和其他人的所长进行比较;考前可调整一下期望值,不要将目标定得过高。

症状二:考前焦虑

一名男生曾在中考时拉肚子。此后,他每逢大考都会出现拉肚子症状。高考前与心理老师谈心时,他脸色不好,目光游离,显得很紧张。

建议:暗示成功

这是考生考前焦虑的反应,也是自己一种不太好的心理暗示造成的。对于这种情况,考生要注意饮食卫生,并学会积极的自我暗示,转移注意力,比如想一想曾经成功的感觉、适当进行一些低强度运动、听听音乐等。

症状三:过于放松

还有一类学生在高考前完全没有紧张焦虑的感觉。这样的学生一般来说成绩不算太好,他们认为自己就那样了,干脆放任自流。老师讲课时,他们跑出教室打球。

建议:适度紧张

老师首先要鼓励这些学生尽最大努力参加高考,其次应该让他们懂得完全放松不利于复习和考试。学生适度紧张可加速血液循环,促进大脑思考,有利于提高复习效率,在考场上也能更好地发挥。

症状四:感情困扰

一名女生过去曾经喜欢一名男生。在父母和老师的劝说下,二人虽然分手,但女生还是放不下那段感情。高考前,她和心理老师谈心时表示,自己情绪一直比较低落,总在想高考后也许再也不能与那名男生见面了。

建议:放下包袱

老师找来这两名学生,建议他们不管以后怎样,目前最重要的是准备高考,其他的事先放一放,等高考结束后再说。在老师开导下,两名学生回到了正常的学习轨道,女生的成绩也稳步提高。

建议考生家长:适度关心保持常态

临近高考,一些家长显得比孩子还要着急。不久前,专家在学校做过一项调查,其中一个问题是“家长是否关心你”,大多数学生的回答是“不关心还好一些”。专家说:“这说明家长对孩子的关心过度了,反而给孩子带来心理压力。”

专家认为,孩子的心理状态在很大程度上取决于家长的情绪,临考前给孩子带来压力的家长主要有以下两种表现:

一是关心过度。

有的家长看孩子复习到什么时候,也陪到什么时候。而学生的反应是,虽然家长什么也没说,但他们这样陪读,让自己产生了无形的压力。实际上,孩子并不希望自己的学习影响父母的正常生活。

还有的家长在孩子临考前,在生活上关心过多,不停地给孩子送吃的。而有的学生比较敏感,他们会认为,家长在关心自己的同时,是否也在监督自己的学习情况。

二是过于唠叨。

有的家长平时比较唠叨,在考前几天还在强调“如果考不好,就怎样怎样”,使学生回家后没有了幸福感和快乐感,影响正常学习。

专家介绍,有一名往届女生平时总成绩在全年级排在前三名,但她的父母经常在家说:“如果考不上一类大学,你就不要再读书了。”类似的话在考前几天还在重复,给她带来很大压力。结果,这名本来可以考上武汉大学的女生,只考上一所普通一类大学。

专家提醒家长,临考前,家长要调整好心态,注意与孩子进行正常交流,适度关心,并保持常态。如果要表示对孩子的关心,家长可以用拍拍肩膀、抱抱孩子等方式,不需要多说什么。在生活中,家长只需要注意安排好孩子的饮食就可以。

小贴士

●时间:至少提前半小时到考场

考生至少应该保证在开考前半小时到达考点。进场时间是第一场考前半小时外,其他三场都是考前20分钟。开考15分钟以后就停止考生进入考点。交卷出场时间不得早于每科目考试结束前30分钟。

●手机:千万别误带进考场

千万不要把手机带进考场!一旦被发现,就将被认定为考试违纪(取消当科考试成绩)或考试作弊(取消全部考试科目成绩)。

●家长:别聚集在考点周围

市区很多考点地处交通主干道,家长不要在考点门口滞留。如有发现准考证遗失等意外情况,请凭身份证到市教育考试院补办(24小时有人值班)。

这几天正是高考的时间,无论是老师,家长还是考生,大家的心都揪在了一起。而正是因为高考让很多学生压力很大,他们害怕这是人生中唯一的一次考试,他们知道,为了这次考试,他们已经付出了十多年的努力,而他们的家人也更是对他们给予了厚望。很多人都害怕在高考上,因为自己的粗心马虎,因为自己的不仔细,因为各种各样的原因导致做错题目。正是这样,所以大家在做题的时候才会更加的害怕,害怕某一道题就决定了自己的一生。可是我们都知道,这样的害怕对于考试来说并不都是好事,这会加重考试,学生的心理负担。

在6月7号这一天,很多学生考完试之后进行了对答案或者是讨论今年的题目,发现今年题目有很多难题,有的人可能觉得高兴,因为大家一样难,也许自己就更有希望了,有的同学就更难过了,因为题目这么难,也许自己离心仪的大学就更远了。而在网络上,有一位老师在高考前就特意叮嘱学生,她细心地安慰着同学们。她对班上的学生说道:所有对的错的都是刚刚好,因为也许你现在做错的一道题会成就你后面与某些人某些事的遇见,那时候你就会感谢,感谢那时的自己,做错了这道题,所以才有了这样美好的遇见。

其实这位老师她的说法更多的是为了暖心的鼓舞学生,让学生放下心中的担忧,让学生不必计较一道题的对错。这样让学生能够更放心,能让他们焦虑的心不再那么焦虑,有所缓解,而且就像我们人生当中做选择那样,有时我们也不知我们选择是否正确,可是也许不同的选择领导我们去看了不同的风景,那么我们又何必纠结一道题的对错,一个选择的对错呢?只要我们当时做选择时,是怀着一颗积极向上的心,不就够了吗?人生正是因为选择不同,所以才格外精彩。

文章标签: # 高考 # 自己 # 考生