高考压力大睡不着吃什么药_高考的压力大

1.为什么高三学生压力那么大

2.高三学生压力大怎么缓解

3.高考压力大怎么办?

4.高考压力特别大，有什么好方法去化解吗

5.高考考场上，学生的心理压力有多大呢？

6.孩子今年高考，压力比较大，如何给高考生缓解压力呢？

高考压力大的表现有：

　1、人很紧张、心情烦躁；

　2、不想考试，担心考试成绩不理想；

　3、担忧未来的生活；

　4、经常失眠，精神状态不佳。

　缓解高考压力的方法有：

　1、平时多听一些舒缓身心的音乐，放松情绪；

　2、经常给予自己积极的暗示；

　3、多阅读一些激励人心的文章；

　4、前往当地医院，寻求心理咨询治疗。

为什么高三学生压力那么大

在这个世界上，每个人身上都背负着不同的压力，父亲要挣钱养家，母亲要生儿育女，老板要拉拢投资，雇员要加班工作，老师要授业解惑，学生要努力学习。作为学生，学习是本分，升学是压力，随着你年龄的增大，你会减负越来越重的压力，解决问题的办法不是减轻或逃避压力，而是增强自己的心理承受能力和抗打击能力，让自己具有承担巨大压力的内心，相信我，高考对人生很重要，但绝对不是最重要的，起码还有其他选择，比如复读，所以不要怕，孩子，从容应对就是了，大不了再来一次！

高三的学生压力都大，不只你一个。有的压力来自家庭，有的来自自己。

曾经努力过，就不要对自己过于苛刻与责怪。现在的每一天都将成为以后的回忆。

有时压力是空想、多想出来的。高考也没几天了，不要让自己有太多时间多想、胡思乱想。多刷题，多运动。

以后的你及你的生活会怎么样，现在不要想那么多。也不要管读书有没有用，上什么大学、选什么专业之类的。这些都不是你现在该担忧、 纠结的事情。

还有一些学生担忧家庭经济条件，或是家人对你寄予厚望，这些也尽力不要去管。

总之，压力肯定是有的，战胜压力，保持好心态也是高考的一个考试项目。高考临近，多刷题，多运动，多睡觉。

最后，祝高考取得如意的成绩，加油。

很高兴我和您一样，我也是经历过高考，也遇到过这样的压力。在这里很高兴能同你分享我的解压方法。

第一，与父母谈心。 我的心态可能是高考人群中比较好的部分人群，这样的原因主要源于我的父母。有时候放假回家，父母会给我做好吃的，给我摆龙门阵，告诉我尽力而为……父母在我面前体现的是适当给我增压的同时适当解压。有时候学生的压力更多的也来自父母的严格要求，父母越严格，孩子心事越多，感觉没有人再疼爱自己一样，从而压力更大。所以，我建议压力大的自己可以慢慢与父母沟通谈心，父母是我们最亲的人，亲人对于我们的爱，我们会更觉得轻松幸福。

第二，去 旅游 几天。 有时候，人就是很奇怪，喜欢出去拍照，喜欢去野炊……反正就是喜欢出去走走。这是为什么呢？我也不知道原因何在，可能这就是大自然对我们的赠予。不会说话的大自然是我们述苦的口袋，去深山处大吼一声，去路上跑几圈……做过这些事的自己会变得神奇的轻松。大家可以带着自己的好朋友，父母等等喜欢的人去旅行几天，不谈学习，不谈自己不想谈的事，静下心来去享受，放轻松自己的大脑。

第三，找其它方式谈心。 就像现在这样，来像其他人咨询就是一种谈心的方式，当你觉得有人在意你的问题，有人愿意与你分享自己的想法，可能你也会很高兴。

最后 ，其实减压的方式还有很多，例如去做自己喜欢的事：运动，吃点好吃的，做做spa……要的还是需要靠自己调整好心态。希望您能放松自己，取得满意成绩。

高考前压力大，是考生正常的表现，不要太在意，建议如下：

考生

1、正确的定位自己，保持良好的心态。

2、合理的安排好学习内容。

3、合理安排好作息时间，不要过于劳累。

4、要保持愉悦的心情当前的首要任务是复习，至于成绩和报考等考完在研究。

5、适当的调整休息时间进入考试状态。

父母

1、保持好的家庭环境，避免干扰，天大的事，考完再说。

2、不要过于关心孩子。

3、适当的与孩子交流，不要说教，要真诚。

4、不要刺激孩子，与其他孩子比较。

去年我也刚结束高三冲刺高考的生活，这种情况很正常的，每个人都会，我当时压力也挺大的。我来说说我的情况吧，希望能帮到你！

压力来源可能有几种，自己给自己压力，父母给的压力，学校老师给的压力，或者是身边的环境氛围和人给的压力。

1.自己给自己压力

你可能害怕自己努力的三年，只用一场考试几张卷子来决定自己三年的努力有没有白费。你可能会害怕考不好，给自己更多的学习计划，压力自然会变大，越想就会越焦虑。

2.父母给的压力

每个父母都希望望子成龙，望女成凤。家长希望你可以考个好大学以后的发展也会更好一些。不同的家长可能会对孩子的要求不同吧，可能会对你很严，天天给你施加压力；可能不想给你压力，让你自己把握。包括本身学习压力就有点大，外界在施加压力，也会让你的压力变得越来越大。

3.老师学校给的压力

老师学校都希望自己的学生都能考好成绩，这不仅为了你们好，也为了学校好。所以学校就会施加压力给老师，再施加压力给你们，这也让你的压力变大。

4.身边的环境和人给的压力

可能你会遇到身边的朋友成绩一直往上走，可是你一直不动或者下降。这时你的压力会越来越大甚至可能想放弃。

剩下两个月了，做好自己，不需要去管外来的压力，自己也不要去想，就想着学习！按着老师的计划走，因为老师也是带过很多届高三了，很有经验，知道什么时候该学习哪，哪的知识点很有可能考。在按着老师计划走的同时，还有多余的时间的话，再根据自己学习的状况，增加一些任务。重要是保证好充足的睡眠，按时吃饭！

你现在拼命的努力，考出来什么样的成绩你都会想着，我已经用完我的全力去考了，我不后悔！

不要老想着压力大，把这些时间花在学习上，就会忘记啦！

希望你圆梦高考，能考上自己的理想大学！！！

加油！相信自己可以的！

放松，看看我的视频

距离高考只有两个月左右的时间，考生 有压力是一种普遍的正常的现象， 只要不产生过激的行为，都不会有太大的问题。

1、 五一放假，建议你不用整天呆在家里，多出去走走，散散心， 跟同学一起到公园跑跑步，骑自行车，放松心情，暂时不去想有关复习、模拟考之类的与学习有关的事情。

2、 主动向父母反映你自身的情况，趁放假与他们多沟通，多交流，谈谈自己的想法， 相信父母了解情况后都会帮你开导，缓解你的压力，而且通过交谈自身的压抑情绪也能够得到释放，心情自然而然会好很多。

3、 不能因为适当放松心情没有学习一段时间而带有负罪感， 学习是必须做的事，但遇到瓶颈，内心压抑时学会自我放松是必要的。

最后， 已经是事实的事情是没有办法改变的， 比如复习进度跟不上老师的节奏，这时候得 先调整好心态，切不可操之过急，越焦急复习效果越差。做出行动一步一个脚印，相信你会取得好成绩。

祝你高考顺利！

第二，不要将自己和他人隔离开来，人的天性是喜欢和群体在一起的，在寻求帮助的时候就大胆的去寻求帮助，不要一个人憋着和老师朋友说写日记或者找一个书童说你要相信总会有人帮助你，倾听你的烦恼。

第三，保持7~9个小时的睡眠，每天运动半个小时，总结一下，每天是在感恩生活中的事情，少和别人比较，和过去的自己比较找到自己的闪光点，大胆的寻求外界的帮助，给我们和他人隔离开来，保持充足的睡眠和每天运动，

1. 学习，不断的学，集中所有注意力学，学到忘我，真的，你先阶段除了学习你也干不了什么其他的事情，不断的充实自己也能稍微安慰一下自己的心。当然你可能会说，学不进去，很正常，看看2

2. 找一个时间，和父母、老师或者朋友谈谈，最好还是父母，高三学生党的压力也不过是高考，这么跟你说吧，我18年高考时，数学考砸了，感觉和自己想要的分数差了20分，和理想的学校差了20分，考完数学那天晚上，我没有选择去复习第二天的理综，（其实准备了三年，这点复习时间算得了什么），我做了什么呢，我拉着我的父亲出去走了一晚上，谈心谈了一晚上，我跟我父亲说，我数学考砸了，我可能想要复读，幸运的是，我有一个很好的父亲，我父亲没有指责我，而且告诉你，如果你觉得不好，不管你做什么决定，我跟你妈都支持你。所以那天晚上我跟父亲交流了很久，（其实也不算交流，都是我在说，我爸在听）要是我考不上想要的学校怎么办，复读还是将就一些别的学校？其实我也不是想要一个答案，只是说出来之后，心理真的觉得舒服了，然后回家，走累了踏踏实实睡了一觉。第二天也没有了太大的压力，就觉得，大不了再来一次。

最后高考结果出来的时候，数学120+，理综超常发挥，258，所以有些话，要说出来，父母才会理解，他们也会想办法去帮你，哪怕高考真的没有发挥好，或许父母会帮你想别的办法，但是现在你只需要学习就好，不要去想其他的，考的上考不上，尽力就好，大不了重来，现在想得太多反而会影响你现在的学习效率，有害无益，其他的就交给你的父母帮你考虑就好。

压力大是难免的。作为一个刚刚经过高考成为一名大学生一年的学长，我想我是比较有发言权的。高三的压力只有经历过的人才知道有多大，但是另一个方面，它并不是你想象中那么大。

其实你现在所说的压力除了来自于周边人（包括父母、亲人、老师等）给你们带来的之外，有很大一部分还是来自于你对于你未来的不确定。因为你没有经历过高考，而单纯的通过做高考试卷并不能给你了解高考带来帮助，使得你对你的未来产生怀疑，就是“我能不能考好？这么重要一次考试如果考差了怎么办？”这些都会给你的心理带来沉重的压力。而如何减轻这些压力呢？方法很多，我就讲一下我当初是如何给自己减压的。

第一：加强自己与老师和父母的沟通，让他们了解你的内心想法，告诉他们你对于高考的看法。我相信他们会让你得到你想要的安慰与支持，这种重压之下，亲人的支持是十分重要的。

第二：明确自己的目标，每天告诉自己我就是最棒那个，压力往往来自于对自己的不自信。

第三：在高三极其繁重的学习任务下，也要给自己合理安排好时间，切不可整日埋头学习。我高三那会总会利用周末和 体育 课时间打打乒乓球，运动确实对于你减轻压力和提高学习效率有很大的帮助！

第四：多问问已经经历了高考的哥哥姐姐，问问他们高考到底是什么样子的。很多时候只是我们自己内心把那个困难严重化了，而其实他并没有那么困难。高考就是那样，它并不会比你们平时练习的题困难，甚至会更简单些。

第五：增强自己的抗压能力，这个不光是对于你高考，对于你的整个人生发展都是十分重要的一项能力。希望可以帮到你，高考加油！对于现如今的中国来说，高考还是那个必须迈过的坎。我是中国政法大学的学生，有什么不懂的可以问我。我是文科生

高三学生压力大怎么缓解

01 无奈：作业太多做不完进入高中，尤其是高三后，无论程度如何，或多或少都会感觉任务完成的有些吃力，并且在老师留的任务和自己的安排中产生了矛盾心理。遇到这种情况，同学们可能会想：“这么多，我一定做不完了；总有人能做完，我效率太低了；甚至是我不做了，爱咋咋地。”

其实，这时你要做的不是埋头苦干或是自暴自弃，而是静下来。你可以试着抽出课间或自习前的5-10分钟，先整理书桌，也是让自己的思绪更清晰。

再收拾糟糕的心情，你要明白，学透比完成任务重要。在你专注的学习、思考时，你已经是最好的自己，没有必要和别人比，明白了这个道理，才能不被各种想法侵扰。

之后是写出任务，再去想完成任务的顺序和程度，对于任务的顺序，要考虑任务收获也要考虑你不完成这个任务老师的反应。然后提高效率，尽可能完成更多的任务。

02.焦虑：考试总考不好

高中生尤其是高三生的学业焦虑主要表现为考试焦虑和学习动力不足。

同学们考试焦虑体现在对考分的过分看重，说到底是对自己未来前途的焦虑。为了缓解和消除考试焦虑，可以尝试以下几个策略：

1.选择适合自己的目标动机水平，过强或过弱的动机水平都容易使自己产生失败体验而导致心理压力。

2.未来对于每一个人来说都是一个未知数，不要过多地担忧将来的事情，而应将自己的精力和时间投入到现实的生活和学习中去。

3.考前做好知识准备以及应付考试突发事件的对策和心理准备，有备才能无患。

4.不妨采用“极限思维法”，想像你所焦虑的事件可能的最坏结果。你就会发现现状还是值得乐观的。

学习动力不足也常常令同学们苦恼。

一方面大家都有提高成绩的需要，而另一方面，又容易产生浮躁、厌烦情绪，导致学习无动力或动力不足。

学习动机分内在和外在两种，学习者只有“知学”、“好学”并且“乐学”，从价值上给自己的学习以较高的评价，才会产生持久的学习动机。当然，学习的外在动机也是必要的，只有二者和谐作用，才会相辅相成，相得益彰。

03.疲惫：上课又走神了

高中生在学习中常常会出现注意力不集中，精力分散，“走神”现象。

造成注意力分散的原因可能有以下几点：

1.因单调刺激而引起的厌倦感，如学习材料重复、枯燥;

2.否定注意对象的价值导致意志努力失败或放弃努力;

3.还有一种情况是由于精神疲劳而引起的疲劳效应。

由于个性差异，每个人的学习单元时间可能不尽相同，有人认为一个人的最佳学习单元时间约为25分钟，通俗地讲，一个学习单元时间即是一个注意紧张状态，学习者应避免在一个既定学习单元时间内分心。

可以尝试以下克服注意力分散的三步控制法：

第一步，当出现某种滞绪时，学习者应敏感地意识到，并提醒自己不能成为情绪的俘虏。

第二步，尽快着手按已定的复习计划学习。

第三步，继续学习，直到完成。

明白了上述道理，学习者就应该克服在一个学习单元时间内注意力分散的不良习惯，从而提高学习的效率。

04.烦躁：怎么天天考试

社会呼唤素质教育，学生呼唤素质教育。一些高中生认为目前很多学校“应试教育”严重，因而对片面追求升学率的应试教育有逆反心理，这样的情绪在客观上影响了高三阶段的复习和备考。

不管是应试教育还是素质教育，目前来讲，都需要考试。虽然高考制度还不够完善，有待于进一步改革。

但在市场经济竞争激烈的今天，高考仍不失为一种较公平的选拔人才的手段。

目前，我们国家还不可能普及大学教育，高考的竞争必然是很激烈的，我们应客观地面对这个现实，努力提高自己各方面的素质，使自己早日成才。

05.郁闷：我的成绩提不上去

复习备考，自信心是非常重要的。如何消除苦闷自卑的心理，增强自信心呢?

1.要正确看待自己

充分看到自己的实力，不要求每次考试成绩都能十分理想，不要因一两次考试成绩不好而否定自己。

不要总拿自己的成绩跟班上成绩拔尖的同学比。你在这个班成绩是中下的，在全校也许是中等的，在全省也许就是中上等的了。

2.要认真分析考不好的原因

也许是没有复习好，也许是心理紧张没有发挥出应有的水平，也许老师出题太难。

3.要经得起失败的考验

就算自己学习基础较差，接连考试成绩都不理想，也不应自卑。

正确的态度是赶快找出原因，改变方法，调整计划，补缺补漏，再接再厉，争取高考发挥出自己的最高水平。

06.紧张：没有学习状态

尤其进入高三阶段，随着高考的一步步临近，同学们进入到紧张的复习备考状态，你追我赶，于是有些同学感到竞争激烈，压力大，心情紧张。对此，同学们自己必须学会缓减心理压力。

心理研究发现，保持适度的心理压力有利于高考复习、备考。

但压力过大，会造成紧张、急躁心情。没有压力，也不利于学习效率的提高。所以，考生必须学会调节自身的心理压力。

07.压力大：如何调节最有效？

1.正确面对高考

高考是人生的一件大事，但是高考也只是一次考试而已，是对十二年学习成果的一个检验。考得好了皆大欢喜，考得不好，不代表人生就此失败。你还有很多机会，比如复读。

2.正确面对竞争

很多同学的压力都是来自同学而非自己。但是我们要认清一个现实，人和人是不一样的，包括智商、能力等很多方面都是存在差距的，有的学生学习很轻松，有的却怎么努力也达不到理想的成绩。这时候怎么办？就要正确认知自己、接受自己。不去和别人比，只和自己比，只和自己的昨天比。

3.保持充足的睡眠

睡眠是缓解压力的极好方式。睡眠不足的人，会精神萎靡不振、身体疲倦，这种状态下要想心情好是不可能的。因此要合理安排学习时间，提高学习效率，保证睡眠时间，以饱满的状态、愉快的心情迎接每一天的到来。

4.保证每天有锻炼的时间

在现有的条件下，跑步是最好的方式。可以利用课间时间、午休时间见缝插针进行锻炼。运动以后，会发现身体轻松，精力充沛、头脑清醒，情绪当然也会随之平和起来。

5.处理好和父母的关系

青春期的孩子和父母之间的关系可以用“相爱相杀”来形容。

对孩子来说，父母的唠叨、过度的关注使他深感厌烦。对父母来说，孩子的暴躁、不通人情、拒绝沟通，也是一个很大的心理压力。

双方其实都有爱，但在这个特殊的时期，很多家庭处理不好彼此的关系。所以作为子女，要体谅父母，理解父母，学会换位思考，将来你成为父母可能也会象你父母一样。这么想，就不会再纠结再烦恼了。

6.适当放松自己

弦绷的太紧容易断。紧张焦虑的时候，可以暂时放下学业，休息一段时间。比如到郊外玩两三天，放空大脑，充足的氧气、幽静的环境，会使人身心愉悦、心态平和。

7.必要时找找心理医生

不要讳疾忌医。心理有问题不代表就是精神有病。现代人的心理压力已经成为一个普遍的现象。要正确面对自己的状态，敢于承认自己存在的问题，用科学的方法进行有效的解决。

随着高考的临近，同学们的压力肯定会越来越大，但是高考的时候压力太大，会影响我们的正常发挥，所以我们要把平时当考时，考时当平时，尽量以平静的心情来复习备考。同学们从现在开始积极调整好心态吧！

高考压力大怎么办?

高三一年学习任务非常重，因此很多学生的学习压力很大。那么高三学生压力大的表现是什么?怎么做可以缓解压力?下面给大家分享一些关于高三学生压力大怎么缓解，希望对大家有所帮助。

一.压力大的表现

考试焦虑和学习动力不足

学生考试焦虑体现在对考分的过分看重，说到底是对自己未来前途的焦虑。其原因有三：一是由于群体效应，将分数作为衡量自己能力的唯一指标;二是不自觉地将获取高学历等同于自己的人生价值;三是渴望自我实现与现实学业成绩的不理想而导致的认知不协调。

为了缓解和消除考试焦虑，高三学生可以尝试以下几个策略：①选择适合自己的目标动机水平，过强或过弱的动机水平都容易使自己产生失败体验而导致心理压力。②未来对于每一个人来说都是未知数，不要过多地担心将来的事情，而应将自己的精力和时间投入到现实的生活和学习中去。③考前作好知识准备以及应付考试突发事件的心理准备，有备才能无患。④不妨采用“极限思维法”，想象你所焦虑的事件可能导致的最坏结果，你就会发现现状还是值得乐观的。

学习动力不足也常常令高三学生苦恼。学生一方面有提高成绩的需要，另一方面又容易产生浮躁、厌烦情绪，导致学习无动力或动力不足。学习动机分内在(具有持久性)和外在(具有短暂性)两种，学习者只有“知学”“好学”并且“乐学”，从价值上给自己的学习以较高的评价，才会产生持久的学习动机。当然，学习的外在动机也是必要的。

同学关系的疏远。

到了高三，由于大家都在争分夺秒地复习，同学之间的关系可能就不太好，同学之间不再象过去那样随和、融洽，取而代之的是漠不关心。加上排名次等外在不良刺激，学生之间的关系变得复杂，从而导致情绪低落悲观失望。

二.缓解压力大的 方法

寻求专业老师对孩子 学习方法 加以指导

孩子曾经优秀就说明他有优秀的潜质，目前学习上遇到的困难往往是学习方法问题。如果有必要的话可以找有 经验 的老师点拨孩子，让孩子掌握高中的学习技巧、调整学习方法，从而让孩子尽快适应高中的学习、生活。

高中是学习的一个特殊阶段，这个阶段的学习任务比较繁重，想要获得好成绩比较难，这样就会给高中生带来更大的压力。只要家长和孩子做出正确的调整，就可以更快的适应高中的学习、生活。

寻找自身的优点

一旦觉得自己不够好时，就会产生自卑感，这时，改变这种状况的一个有效的方法是“优点确认法”。可回溯自己的成长历程，找出系列可以肯定的地方及事实，如，某次考试全班第一;或是花很便宜的钱买回一件称心的商品，受到家人的表扬;或是一个女(男)孩喜欢你的某个优点;或是发表过的一篇 文章 等等。当你想到这些事时，自信、温暖的感觉就会油然而生，只要让那份自信长存于你的心里，带着你一起面对现在的挑战，拦路虎对你也就不足为惧了。

自信可以推动人走向成功，可以让人保持轻松愉快的心情，一个人的心理力量就来自于自己以前曾经历过的成功经历和事情，所以，多回想自己的成功过去有利于身心健康。

多听音乐缓解压力

这也好操作，即在你感到身心疲惫时，先停下来，坐在椅子或平躺于床上，选择一首自己平常喜欢的、轻松的、能够引人向上的音乐，如“神秘园”、喜多郎的作品等，让自己的不快思绪静静地随音乐飘散，使自己快乐起来。

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高考压力特别大，有什么好方法去化解吗

1、合理宣泄

压力是在所难免的，在面对压力的时候，我们自己或许无法排解。此时，不妨将心中的压力和不快说出来，或者通过运动、唱歌、大喊、哭泣等方式宣泄出来，不良情绪一扫而空，压力自然得到了缓解。

2、做深呼吸

当你心力交瘁时，最快的一种恢复平稳的方法是深呼吸，然后想想到底是什么让你感觉焦虑。深呼吸也能在你体内注入更多的氧气，从而让你的精力更加旺盛。建议每天冥想10分钟。冥想是解除任何形式和程度压力的最好方法。它能降低心跳频率和血压，减缓呼吸，平复脑电波，更快恢复身心平稳，防止在压力下身体的免疫能力下降。

3、按摩解压法

按摩是一种很好的缓解压力的办法。按摩没有必要去找专业的按摩师来做，可以自己来完成一些简单的自我按摩。如用拇指压按太阳穴，做眼睛保健操，有拇指和食指提捏后颈部等，如果考生的父母懂得一些按摩的话，也可以请父母帮助按摩。

高考考场上，学生的心理压力有多大呢？

1正确的认识高考。

高考在人生的道路上一次机会，但是绝对不能决定命运。有的同学非常重视高考，所以对待学习的态度就会非常谨慎。在无形中增加了自己的压力。此时要改变自己对高考的看法，只需要认真对待，保持一颗平常的心态。

2适当增加课外活动。

大部分的同学进入高考“备战”期间的体育课会被取消，而且增加许多的随堂测验。同学们根本没有了去课外活动的心思和时间。但正是因为这样每天生活在备战的状态，大脑才会很劳累，压力也会随之而来。进行一些课外活动能有效的减缓自己的学习压力。

3和父母的良好沟通。

有些压力不是自己造成的，而是因为家长。每位家长都希望自己的孩子有个好的前程。所以会经常督促自己的孩子学习，或者呵护过度，打着一切为高考让路的口号。这种情况下就需要自己和家长好好沟通，保证自己会尽自己最大的努力来冲刺高考。

4合理的饮食和充足的睡眠。

这两点对人的情绪影响特别大。没有充足的睡眠和合理的饮食会让人焦虑、烦躁。不良的情绪就会影响自己的学习，该掌握的知识没有掌握，自然会产生压力。所以一定要保证睡眠与合理的饮食。

5自我心态的调整。

无论压力来自于哪个方面，有的同学都会化解。这就表明缓解压力最重要的办法就是自我调节。或许喜欢吃自己喜欢的食物来缓解压力、或许能通过听歌来放松自己。做点自己喜欢的或者能使你放松的事情，这才是最重要的。

孩子今年高考，压力比较大，如何给高考生缓解压力呢？

十年寒窗无人问，一朝成名天下知。是的，如果你不努力，不拼搏，拿什么和富二代比？拿什么和富二代争？每日三省吾身，高否？帅否？富否？全否，滚去学习。中学生们承受着让人难以想象的压力。那么今天就让我们一起看看高考考场上，学生的心理压力有多大呢？

1.害怕努力了没有收获

我们从未放弃，我们都在默默努力，但我们希望我们的努力能得到成比例的回报。这样，不管我们有多累，不管我们流了多少汗水和泪水，我们都会勇敢地大步向前，但我们害怕，害怕我们会每天早起，每天与时间赛跑，每天都在海里。这些都是我们自己的一厢情愿。最后上战场的时候不记得了，最后的结果也不尽如人意。这些比那些不努力，考不上大学的人更痛苦。我相信很多高考学生都会有这种压力，这让他们每天都觉得很痛苦。在这里，送一句话给高考的同学们:我们只需要努力，成绩就会交给天意。我相信我们的运气不会差。来啊！

2.考不好对不起父母

我们为自己参加高考，但一方面，我们希望能够不辜负父母多年的教诲。高考不是我们一个人的事。有老师孜孜不倦的教导，也有家长的辛勤付出。我们的高考是最后一站。高考成绩要对得起家长和老师，考个好成绩是对他们最好的奖励。所以，我们把自己变成铁人，每天晚上学习，就是为了报答他们。但要记住，在父母眼里，成绩很重要，但最重要的是你，谁的父母不爱自己的孩子。他们希望你成功，但他们希望你快乐！你的努力是对他们最好的回报！

3.高中知识复习不完

虽然高中知识点的大纲不是很宽泛。但是没有人知道高考是什么。只有很多知识是重点，要复习刷题巩固。比如今年的全国高考试卷，数学考试就是一个很大的变化。其他的考卷可以说基本都是空的。这些专修考题的老师教授都不知道考题是什么，学生怎么知道自己面对的是什么样的题？高中知识点，如果你只知道它们的基本概念和简单应用，那么一、二年级的学生就可以直接完成课程，三年级是对个别知识点的延伸和深入讨论。但是，如果你知道了所有的知识点，你肯定会花很多时间，虽然你可能还没有复习完。所以很多考生会觉得自己在高考前几天哪里都没学好。这是很多学生焦虑的来源。他们觉得自己根本没有复习好，成绩还很差。

一、高考压力的来源

一般高三的学生的高考压力主要是来源于下面几个方面，卓绝就是自身因素，大部分学生压力过大是因为对于自身的要求过高。因为高三的时候总是有很多场考试，有些学生因为没有考到自己喜欢的成绩，自己满意的成绩，就会产生低落的情绪。

另外一个自身所引起的原因就是因为和别的同学进行比较，同学之间有竞争的心理是十分正常的事情，但是不要以和同学之间的对比来判断自己成绩的好坏。

二、孩子高考压力大，作为家长怎么办?

1、指导孩子合理归因

导致一些孩子惧怕考试的另一个因素是，孩子把考不好的原因都归结为“我脑子笨”、“我天生不适合考试”等，自我评价过低。孩子在面临高考时，如果总是看到自己的弱点，甚至夸大自己的不足，就会形成自卑心理，这种自卑心理让孩子觉得自己无论怎么努力也不会成功。

另外一个自身所引起的原因就是因为和别的同学进行比较，同学之间有竞争的心理是十分正常的事情，但是不要以和同学之间的对比来判断自己成绩的好坏。

家长要消除孩子的自卑心理和恐惧情绪，要让孩子学会客观地自我评价，面对考试失误，学会合理归因。心理学研究表明：当学生把考试失败归结于“自己天生脑子笨和能力低”或归因于“考试题目太难”时，他们在心里就认为“无论自己如何努力，都无法赶上其他人，无法取得成功”，就很难产生强烈的学习动机与动力，会走向自卑甚至自暴自弃，最终丧失自信心。而当学生把考试失败归因于“自己的主观努力程度不够”时，这个原因是可以改变的，而且主动权掌握在自己的手中。这些学生在失败后会“知耻而后勇”，增强自己主观努力的程度，促使他们加倍努力地学习。

2、正确对待分数和排名

高三这一年，可谓“大考三六九，小考天天有”。一些学校会对考试成绩进行排队，即便学校不排名，学生彼此之间也会比较一下。这种做法对于压力之下的高三学生产生了不可忽视的负面影响。成绩好的学生担心其他的同学超越自己，成绩不好和考试失利的学生可能大受打击，就此灰心丧气。家长也对每一次的排名耿耿于怀，总在关注提高或退后了几名。其实，考试排名并非一无可取之处。考试排名可以帮助学生了解自己在班级和年级的位置，了解彼此间的差距。通过排名，和往年的录取情况做对照，可以帮助学生在高考填报志愿时更准确地定位。对于考试排名，家长和孩子应该做的是，在和其他学生做横向比较的同时，更要纵向和自己比，看看这次考试和上一次之间，哪些学科有进步，哪些学科还没发挥出最佳水平，想想下一阶段要怎样调整学习计划。

3、锻炼孩子的意志品质

在复习迎考期间，有的孩子觉得努力了半天也不见成效，对自己很失望，每天幻想“要是能取消高考就好了”;有的孩子一次大考成绩不好，害怕再次经历失败，干脆临阵退缩，不肯参加考试了。这时候，家长要鼓励孩子，让他们树立战胜困难的信心。我们生活在这个世界上，每个人都会面对大大小小的困难和挫折。要生存，就要学会在艰难困苦面前不服输，不到最后决不轻言放弃。高考是一次重要的考试，是对我们学习成果和心理素质的一次检验，既然别人能挺过来，就要告诫自己“我也能行!只要我咬牙坚持住!”

4、多和孩子沟通，有时间尽量能陪孩子一起吃顿饭。

临近高考，孩子或多或少都会有压力，会焦虑、急躁，这个时候，切不可见面就谈学习，一味追问成绩与排名。家长要把握时机，多和孩子聊聊天，侃侃大山，话题以轻松的内容为主，多说些孩子感兴趣的事，最好能谈到孩子喜笑颜开，这样也许能让孩子把一天来紧张的情绪释放出来，以便在心理上得到缓冲。

5、家长要学会闭嘴，学会润物细无声。

这段时间要让孩子穿平时穿的衣服，吃平时吃的饭，睡平时睡得床，让孩子在轻松和舒适外部环境中度过，让孩子按照自己的节奏学习和起居。睡前一杯奶，无声一杯水，都是对孩子关爱，胜过你的千言万语。

6、千万不要迷信，虚张声势，影响孩子学习和生活。