高考前拉肚子正常吗_高考前拉肚子

1、多喝水。腹泻病人由于大量的排便，导致身体严重缺水和电解质紊乱，此时必须补充大量的水分。含有氯化钠、氯化钾和葡萄糖、枸橼酸钠的补液盐是理想的选择，因为它们能补充体内流失的葡萄糖、矿物质，并且调节钾、钠电解质、水分酸碱平衡。胡萝卜汁、苹果汁、西瓜汁等不仅能补充水分，而且可以补充必需维生素，也是很好的补充品。它们都是防止机体因腹泻而脱水和虚脱的良方。

2、每天喝3碗米汤。米汤有益于治疗腹泻。用3杯水加半杯糙米煮45分钟，过滤后，每天喝3碗。同时，吃米饭也可帮助粪便成形，并提供维生素b。

3、饮食清淡。腹泻期间应食用清淡的流质食物，如鸡汤或其他透明的液体。因为在腹泻期间，你的肠子需要充分地休息。当你确定鸡汤没问题后，可趁症状改善时，在饮 食中逐渐加入米饭、酸乳(含有益菌)、生菜等容易消化的食物。

4、补充矿物质。服用海带粉胶囊，每天5粒，或食用海带汤以补充矿物质。每天服用100毫克钾以补充流失的钾。

5、用大蒜杀菌。你可以在三餐时吃几粒大蒜，它可以预防和治疗细菌性腹泻。如果你不能或不愿吃生蒜，则可以服用蒜头胶囊，每天3次，各2粒，也同样起到杀菌(细菌及寄生虫)作用。

6、避免下列食物。拉肚子时，最需要避开的食物包括豆类、甘蓝菜等。其他含有大量不易吸收 的碳水化合物的食物也会加重腹泻。这些食物包括脂肪、小麦及含麸质食物如面包、面条及其他面粉制品、苹果、梨子、李子、玉米、燕麦、马铃薯等。避免喝碳酸饮料，这类饮料所含的气体可能使你的泻肚火上加油。

要预防感冒，考生这几天一定要注意增减衣服，既不能因为穿衣过少而感冒，也不能因为穿衣太多而中暑。进入有空调的屋子的时候，一定要将身上的汗擦干净，而且尽量不要到正在吹冷风的空调前面去，空调的温度也不要开得太低。在饮食上，一定要注意饮食卫生，多吃清淡、易消化的食物。辽宁某医院呼吸科主任介绍，过度劳累或者缺乏睡眠使免疫力下降时，考生容易患感冒；使用空调者，室温过低，造成室内外温差过大，更易感冒。如果在高考期间得了感冒也别慌，抓紧时间多休息即可，并可以服用一些清热解毒的感冒药，如感冒清热冲剂等，也可服用藿香正气液。

同时，感冒、高血压、用脑过度引起的血管痉挛等，都可能引起头痛，如果来不及就医对症处理，可以适量服用镇痛片、散利痛等复方制剂。

防腹泻少吃冷饮备好黄连素

腹泻也是高考的常见病之一。因为夏季温差很大，加上考试前夕紧张的情绪，这就很容易引起消化不良而导致腹泻。并且，很多同学都将注意力集中在了备考复习上，却忽略了饮食卫生，从而引起腹泻。建议考生多吃一些水果蔬菜等清淡的食物，别因天气炎热贪吃过多冷饮，并且要保证充足的睡眠和充沛的精力。对于一些体质虚弱、经常腹泻的同学来说，做好预防工作非常重要。如果是因为紧张过度而造成的腹泻，治疗的办法就是把心态调整好，腹泻的症状就会自然消失。如果因不洁饮食引起胃肠炎，出现恶心、呕吐、腹泻，重者甚至出现低热症状，可服用黄连素等药物来止泻。

另外，多吃冷饮、不规则进食、进食过快等，还可能引起考生胃痛。如果出现胃痛，可以服用颠茄片8至16毫克止痛，也可服用胃舒平、乐得胃等。

家长的助眠药物别乱给孩子吃

一般来说，高考考前失眠都是因为过度紧张造成的。如何解决失眠问题呢？中国医科大学附属第一医院精神医学科主任医师秦晓霞建议，考生应调节作息规律、进行适当的户外体育锻炼。躺在床上之后，不要过分关注自己是否入睡，可以想一些轻松的事情，告诉自己一定会成功的，情绪得到放松，入睡也就容易了。还可以通过听舒缓的音乐、洗热水澡等手段来松弛身心，促进睡眠。如果依然没有效果，那就要尽快请专业医师帮助，请他们采用科学的方式，帮助自己度过这段时间。

有些家长自己有助眠药物，看到孩子失眠就想给孩子吃一些。秦晓霞提醒，一定要在医生的指导下使用药物，不要自行决定。因为帮助睡眠类药物分为很多种，其中含有镇定成分的药物有些副作用较大，其半衰期较长，可能会造成考生连续几天精神萎靡不振。