高考黑马作息时间_高考黑马心态

1.还有70天就高考了，怎样提高成绩？

2.孩子高三了，突然厌学想辍学，说自己没信心考不上好学校，怎么办呀？

3.我的万二中故事：内向的少年、文学、武术与高三

从300分到650分，可能性很低。不过，通过高三努力一年，从300分到二本甚至一本线，还是有很大希望的。

对于只有300分的学生，基本可以确定他（她）没有在学习上付出心思和时间，或者根本就是天资不够，这样的学生知识基础是几乎为零的。要想取得高分，不能好高骛远，必须从打基础开始，一步一脚印。

利用暑期加上高三一轮复习的时间把各科基础的知识点全部拿下，基本上就可以保证本科线以上的分数了；期间要特别注意方法，适合自己的学习方法才是好方法。如果感到吃力，报补习班、请家教也不失为不错的选择。

再接下来的提高就要看造化了。通过努力＋好的学习方法＋机智的大脑，一年下来考到一本线以上很有可能；要考到650这种前0.1%的变态级高分，仅仅只有努力是不够的，还需要变态级的智商。

最后，祝你好运。

还有70天就高考了，怎样提高成绩？

在高考中要取得优异成绩，在数十万名考生中要脱颖而出，靠的是实力，不是运气，而实力来自拼搏，来自勤奋，来自刻苦。只要高考试卷还没有收上去，机会就掌握在自己的手中。100天的时间不长也不短，但不要以自己的现状为标准，每个人都应迎着晨风想一想，今天该怎样努力，踏着星星问一问，今天有多少长进，要跟自己的潜力对话，向自己的极限挑战，用100天创造一个奇迹，用100天给自己一个惊喜，不到最后绝不轻言放弃。

下面我就最后100天的复习冲刺谈几点看法。

一、克服不良心理，树立必胜信心

良好心理是高考制胜的法宝，不良心理是高考的大敌。我们在冲刺阶段必须想办法克服以下6种不良心理：

1、骄傲自满心理。表现在上课不认真听讲，回答问题不积极，喜欢做难题偏题，不注重基础训练。

2、消极厌学心理。上课打不起精神，甚至不来上课，来上课也是看杂志，做小动作，说闲话。

3、依赖懒惰心理。没有自己的学习，完全依赖老师，很少主动看课本，做练习。

4、虚荣漂浮心理。有些同学对知识一知半解，不懂装懂，表面看似接受，实际没有掌握。

5、悲观紧张心理。有些同学一方面总感觉智力不如其他人，考大学无望;另一方面又很想踏入大学之门，因而长时间处于一种十分紧张的状态中，表现为：上课时昏昏欲睡，加班时这本资料看看，那本资料瞧瞧，看得多，消化吸收少。

6、贪多求快心理。对基础性的“短平快”试题不屑一顾，尽找知识点多的综合性的难题来做，只求速度和数量，不加总结提高。

除此之外，还有最致命的不良心理，就是有些同学们整天想着万一高考考不上怎么办?这样的同学也不太明智，预支了他的担忧。只有100天了，考好考不好是100天以后的事，现在担忧有什么作用呢?作用就是浪费你现在宝贵的复习时间。所以同学们就应该把握住现在这个很短的时间查漏补缺，而不是担心未来的事情。冲刺阶段能不能挑战极限，很大程度上取决于一个人是否有信心。克服不良心理的过程，其实就是树立必胜信心的过程。如何树立必胜信心?

一是学会自我微笑，挺胸抬头走路，挺直脊梁做人，助于增强信心。必须有不自欺、不欺人的态度，必须有埋头苦干、拼命硬干的精神;必须摈弃“比上不足，比下有余”的思想，做到敢想，敢比，敢争，丝毫不能放松自己，时刻提醒自己前面还有更高的目标需要自己去攀登。

二是平时养成良好的做题习惯也有助于增强信心。一是不机械做题。做题仅求得到答案是远远不够的，一定要有思考，有标记。思考每道题考了什么知识点，怎么考的，属于哪类考法，然后举一反三……标记做错的每一个题，这样做能帮同学们避免以后犯部分同样的错误。二是一道题要从头做到尾，不要养成做题做一半的习惯。三是错题要改，对基础差的同学来说，可以从选择题、填空题抓起，一点一点地填补漏洞，只要在原有基础上取得进步，就能逐步树立信心。

三是这最后100天内，同学们都应该把模拟考试当作高考来对待。模拟考试不但是试题的模拟，也应该是场景的模拟。这样，经过多次的场景模拟(学校设场景、学生自设场景)，到高考时就不会紧张了。

二、选择恰当的复习方法，提高学习效率

恰当的复习方法可以收到事半功倍的效果，建议同学们综合运用下列集中复习方法。

1、及时复习。根据(德国)艾宾浩斯的遗忘规律，我们要及时复习，因为遗忘在学习之后是快速发生的，以后随着时间的流逝而逐渐变慢。如果课堂上老师留下了几分钟让我们自由支配，那我们就要把这几分钟用于消化复习当堂知识，“趁热打铁”。每天的自习除了完成当天作业和试卷外，应保证当天功课的及时复习，当天功课当天清，一周功课一周清。及时复习花费的时间少，但效果好。

2、分散复习。从心理学角度看，集中复习容易引起疲劳，而且容易受到干扰，从而影响复习效果;分散复习由于时间短，不易引起疲劳和干扰，复习效率自然就高。在各科都进入复习的考前冲刺阶段，要根据分散复习的原则，把各科穿插起来复习。穿插的原则是：文理科交替，前后两科之间的干扰要尽可能的小，有可能互相干扰的科目，一定要叉开复习。

3、多次复习。俗话说：旧书不厌百回读，熟读深思子自知。有的同学老是说学了以后记不住，怪自己脑子笨，其实是反复的次数不够。马克思有惊人的记忆力，但他有一个良好的学习习惯，每隔一段时间就要重新复习一次笔记本和书本中的重点章节，以巩固记忆。我国明代著名学者顾炎武，《十三经》都能背诵，原因就在于他读书时，每年都要花总共三个月的时间来复习已读的书。阶段性的多次复习要分清主次，突出重点，不求面面俱到，而应有所侧重。

4、多种方式结合起来复习。单一的复习方法，易产生消极情绪和疲劳，如果用交谈复习法、讨论复习法、自我检查复习法多样化的复习方法，就会激起智力活动的积极性。

三、挖掘潜力，攻克薄弱点

同学们在前一阶段的复习中几乎都会遇到过这样一种情况，即在经历了一段时间的复习之后，成绩就再也难有较大提高，甚至忽高忽低，沉浮不定，这就是人们常说的普遍存在于高考复习中的“高原现象”。

对于进入100天冲刺状态的同学们而言，“高原现象”是极其有害的。因为越是临近高考，大家就越是感到时间的宝贵，倘若迟迟不见进步，大家就会有再学无用、空费时间的错误认识，从而放松甚至放弃对知识的进一步学习。这也是造成许多同学本来成绩不错而高考成绩欠佳的重要原因之一。

在100天的冲刺里，要克服“高原现象”，首先就得弄清其产生的原因。一般来说，那些难度较低和出现频率较高的知识点和能力点，大家比较容易掌握;相反，那些难度较高和出现频率较低的知识点，大家往往掌握得比较差。再加上大家的思维特点、学习兴趣、学习习惯和学习过程千差万别，久而久之，就形成了“各具特色”的“偏点”“弱点”现象。从而最终导致总成绩的徘徊不前，即“高原现象”的出现。

其次就要找出自己的“偏点”“弱点”。为此，可对平时每次检测的得分情况分项进行详细记录，然后对所统计的数据逐项加以整理，就可看出自己对知识点和能力点的掌握情况，从而将自己的“偏点”“弱点”找出来。

第三，拿出一定时间，针对自己的“偏点”“弱点”，进行必要的定点训练和强化，实施重点突破，因为这些“偏点”“弱点”正是同学们的能力增长点。

孩子高三了，突然厌学想辍学，说自己没信心考不上好学校，怎么办呀？

如何提高你的学习成绩

有可能的话，找一个安静的、舒适的地方学习。选择某个地方作你的学习之处，这一点很重要。它可以是你的单间书房或教室或图书馆，但是它必须是舒适的，安静而没有干扰。当你开始学习时，你应该全神贯注于你的功课，切忌“身在曹营心在汉”。

我的万二中故事：内向的少年、文学、武术与高三

距离高考剩下一个多月的时间，很多家长都想抓住这最后的期，实现黑马逆袭，但是有时候理想很美好现实很残酷。很多孩子在这段时间会出现突然不想学习的表现。家长辛辛苦苦把孩子培养到高考，孩子突然不想学了，这令很多家长不知所措。

高三孩子忽然不想上学怎么办？

1、对于家长来说，这段时间一定要保持家庭和睦，给孩子营造一个良好的学习氛围。而且父母对孩子的期望也不要太高，给孩子太高的期望或者对孩子要求太高，都会给孩子造成压力，严重的可能会让孩子产生自卑心理，慢慢的就会出现厌学倾向。所以说家长在这段时间千万不要给孩子太大的期望和压力。我们可以每天给孩子一些鼓励，不管考成什么样子都无所谓。

2、高三的学生要放平心态，不要太勉强自己，有的人确实有学习的天赋，但是有的人真的是不适合学习。不要给自己太大的压力，每天按部就班地学习就行，你要相信一切的努力都不会白费的。

3、要制定科学合理的学习，一个好的学习可以大幅度提高学习的效率，学生们可以和老师商量如何制定属于自己的学校，并且严格的遵守学习。如果你真的可以按照学习来学习，那么你的高考成绩肯定低不了。

高三孩子不想上学的原因：

1.学业压力

学生不想上学的主要原因之一是学业失败，在学习过程中体验不到成就感，上学就成了一件痛苦的事情。还有一种情况，成绩还不错的孩子，对自己要求太高，如果身边有比自己更优秀的，会产生心理落差，严重的，就躲在家里，拒绝去学校。

2.人际关系问题

如果在学校和老师或同学关系处不好，被排挤、孤立等，孩子也不愿意去上学。

3.对抗或者报复家长

有的家长对孩子要求很多，或者比较强势，孩子得不到尊重和信任，心理需求被忽视，对家长产生愤怒、怨恨等情绪，就会用不上学来报复家长。

4.不上学获益更多

上学毕竟是一件很辛苦的事情，每天要早起，还有各种学习任务；如果孩子不喜欢学习，呆在家里还有手机玩、有零食吃、也没人管，孩子当然选择不上学。

应杜方禄老师的邀请，也得到了李建新老师的鼓励，匆忙中写下这点文字交差，也借此分享一下我当年高考的经验吧，希望对学弟学妹们准备高考能够有所帮助。

一、 内向的少年

初中三年：万二中 初85级四班 班主任：杜方禄。

高中三年：万二中 高88级二班 班主任：李建新。（其中高一在一班，文理科分班后到了二班。其实高三后面那么狂，即使留在文科班应该一样能够考上北大吧。[阴险]）

我的12岁到17岁的少年时光都是在万二中度过的，作为一个内向的孩子，这六年里我的生活状态基本上都是两点一线：家（万县市中医校）---- 学校（万二中）。

说起内向，想起少年时的几个趣事，自黑一下也无妨：

1、 小时候头上因为长了个疮的原因好了以后留下一小块地方不长头发，所以每次理完发头发短的时候就暴露出来了，那几天遇到女生必定把没头发的那一边躲着低着头匆匆走过。当然因此也就很少去理发了，少年时代头发总是留得长长盖得严严实实的。[机智][机智]有图有真相，参见配图1；

2、 初三开始青春期脸上不断冒出青春痘，对此总是第一时间自己偷偷用手挤掉，以至于后来脸上留下一个一个大大小小的坑坑洼洼（得凑近才能发现）；

3、 初中就开始近视了吧，开始的时候度数低拒绝配眼镜，看黑板时虚着眼睛吃力地看以至于度数开始加深不得不去配眼镜，但也只限于上课看黑板的时候戴，一下课立马取掉眼镜。这种习惯一直保持到大学毕业工作，直到有一天发现竟然还有眼镜这种好东西呢[色][色]（真的是欣喜若狂的感觉）。不喜欢戴眼镜看不清楚黑板潜移默化中也造成不太重视上课认真听讲而转向依靠自己自学的习惯，这是后话，高三那段会讲；

4、 内向是缺点吧，所以总想着找机会去改变自己啊。高一那年五四青年节组织全校大会叫各班报名表演节目，我就一咬牙自告奋勇报名唱歌《铁窗泪》（少年犯主题曲）。那个时候只能在家跟着原唱磁带练习了，自己在下面感觉练得还不错呢，结果一上台，完了，手里的话筒传出来的声音怎么与伴奏音乐明显感觉滞后好几秒啊，这没法唱吧，乱套了，全唱黄了……那叫整个一个惨不忍睹的现场效果，但是俺依然淡定地坚持把整首歌唱完才下台的，就想问一声台下黑压压一片前仰后合肚子都笑抽筋的那些同学和老师们服不服吧？[坏笑][坏笑][得意]呵呵。

二、 文学

对于文学的热爱主要就是初中三年和高一这四年吧，高二开始热衷于武术了，高三又突然决心立地成佛认真学习考大学了。

爱好文学可能也跟内向有关系，独来独往没朋友一起玩就有大把时间独处啊，那个时候就在笔记本扉页郑重其事地写上“宁静以致远”之类的激励自己。内向之人一般来说都会多愁善感的，加上正好有几年享受孤独的时间，不搞搞文学创作太可惜了吧。

放学回家总是关在自己的小屋里把能够找到的各种杂志和（甚至完全不挑情节和内容，只要家里有的都抱过来）逐一仔细“研读”。为什么说是“研读”呢？因为我是那种逐字逐句的读书，一看到好的词汇和句式就抄在笔记本上反复琢磨。逐渐地笔记本抄了好几大本，然后文字功底就有了突飞猛进的进步，后来有篇散文体作文《临街的窗》就被语文老师喊课代表在课堂上朗读并表扬了。

初三和高一那两年写（填）了不少古诗词，差不多有30多首吧，满满一个笔记本，不过现在留下来的不多了。我的感触是文字功底的建立必须经过几年大量而细致用心的看书和消化吸收，有了文字功底之后在实际写作的时候大多数情况下都是文思泉涌左右逢源的状态，写完上一句下一句就已经在脑海里浮现出来了，这个感觉就像是作品早已存在于自己脑中，创作的过程只是把它用笔写出来而已，基本上没有反复斟酌和修改的过程，很多时候甚至是一气呵成写完之后一个字都不改的状态。

这次回万二中参加校庆特将一首词《登高感怀》附上献给母校80周年生日。下面词中“六朝”指我在万二中的六年学习时光，“问大江两岸，枫叶红遍，江湖多少年？”则暗喻母校80年桃李芬芳教书育人培育了各行各业的很多人才。

词一首《登高感怀》

登临处，山河望断，依旧锦绣乾川。来去匆匆春过也，寒风扫尽落叶，清秋夜。悲凉意，惜春何怕花落去，悄然无语。问大江两岸，枫叶红遍，江湖多少年？

醉东风，还与梦中蟠龙，六朝烟雨迎送。自叹尘世苍茫路，抛却功名利禄，寻归处。漫天游，忍把此生付水流？独上高楼。望青山回首，不见孤愁，斜阳正当头。

三、 武术

每个少年都有一个武侠梦，我也不例外。

三国演义小人书里面的赵云一直是我的梦中偶像，小时候无数次夜晚都是一边想象着自己白马银枪驰骋沙场一边甜甜地进入梦乡的。初中三年级开始放晚自习回家路上把一个老式长把雨伞像剑一般倒提着远远地护送同路的那个扎着马尾辫的女生到王家坡转盘那里，可惜万县市的治安也太好了一直都没找到机会英雄救美最后也就无疾而终了。

后来有了电视剧《加里森敢死队》和《霍元甲》，特别是《霍元甲》对我的影响非常大。然后高一下期到高二开始省吃俭用疯狂地买各种武术和气功的书，不分门派统统买回来自学。霍元甲自创的迷踪拳倒是没有任何书可以借鉴，只好自己各种门派都兼收并蓄了（配图2）[奋斗][奋斗]。

万县市中医校的操场和我家楼顶平台是两个最常练习武术的地方，白天要上课所以晚上摸黑练得非常刻苦，弹跳力（轻功）和手劲（力量）也因此获得了惊人的进步。身材瘦弱的俺与班上五大三粗的壮汉扳手腕根本不落下风，参加万二中学校的校运会跳高和铁饼比赛均获得了第二名的好成绩。比如说跳高比赛，面对高度到自己脖子部位的横杆没有经过正规训练的我是直接短跑冲刺过去到跟前一收腿迈过去的（配图3），而第一名人家是背越式。这根本不是一个套路啊[晕][晕]，单比弹跳力不一定比他差哦。

四、 高三

前面铺垫了恁个一大圈终于要言归正传啦。[鼓掌][鼓掌]

对，高三就是俺的人生顶峰，至今还没有超越。[捂脸][捂脸]

初一到高一注意力重点在文学上，高二注意力重点在武术上。那几年我的学业状态是这样的：平时一般考试都是排名中等十五到二十名附近，一段时间太贪玩了就掉到中等偏下三十名附近，然后家长会之后必定被我爸一顿胖揍（用扁担打腿以下那种哦，很猛很疼。我爸说不敢打头，怕给打傻了，我其实想的是：如果用扁担打头，我这祖国的花朵估计早就夭折啦[流泪][流泪][惊恐]），胖揍之后立上升到中等偏上十名附近。这种恶性循环一直持续到高二结束后的那个暑。

万县市的夏天非常炎热，酷暑难耐，那个时候没有空调的，晚上室内没法呆[擦汗][擦汗]，我们都是在中医校的操场上用两张长椅子支一个竹凉席露天睡觉。有一天晚上我爸语重心长地对我说：“你姐前年高考预考都没有通过，我和你妈都是大学生，你怎么也得为我们黄家争口气考一个大学才行啊。”我望着天上的星星，好像突然醒事了，说：“好吧，高三我要好好学习一定要考上一个大学。”

然后，高三上期开学前我自己动手把曾经的心肝所有的武术和文学书籍都收拾到一个柜子里用锁锁起来了。同时把初一到高二的所有课本教材分门别类找了出来，一摞一摞地堆在一张大桌子上面开始制定我的《高考复习冲刺战役》。根据高三一年直到高考的时间倒推进行分阶段制定复习进度和学习节奏。很可惜这个《高考复习冲刺战役》没有保存下来，也许高考结束后给了某个前来取经的熟人家的小孩了。

学习和复习考试与当初研究文学时的“宁静以致远”其实是相通的，必须心无旁骛，潜下心来才能事半功倍、触类旁通。也只有完全潜下心来专注于一件事人的潜力才能充分地发挥出来。我高三上期的学习状态可以用一个字“狂”来形容[惊讶][惊讶]。整个人就是一部全面开挂了的学习机器，心无杂念，一门心思扑在复习准备高考上。我当时的作息时间是这样的：每天晚自习回家以后还要关在自己的小屋里学习到半夜一点半，然后睡觉到早上5点半起床吃早饭上学（没有午休，每天睡眠时间四个小时）。在学校也基本上不怎么跟老师的复习进度走，因为我有自己的《高考复习冲刺战役》和时间进度。

每门功课都是从初一开始由浅入深自学和复习直到高三。以教材为主，辅以习题集。这样有助于知识的连贯性和确保知识点无遗漏。我记得当时各门功课齐头并进包括一直非常偏科的英语都能够在短时间内触类旁通，融会贯通。经常一道复杂的数学题在上学路上在头脑里心算已经一步一步解答推算完毕，到了学校只需要用笔写出来即可。

高三上期的三个月是至关重要的时间，到期末考试的时候我的成绩单总分已经是全班第一了，七门功课有四门其中包括偏科最差的英语都考了第一名，剩下的三门也排在前几名。期末考试成绩下来的时候自己感觉已经信心满满非北大清华不上了。

虽然后面高三下期又经历了“匿名信表白”（配图4）和被肖燮华老师在化学课单元测练考试打了个59分，之后猛然惊醒回归学习大业主动去理了个平头，开始调整恢复冲刺应考状态的波折就不展开细节讲了。后来我在北大读书的时候偶然听说肖燮华老师给89、90级的学弟学妹们上课时津津乐道地拿我高三冲刺成为黑马的光荣事迹作为成功案例激励大家努力备战高考了，可惜毕业后一直没机会再见到肖老师，她的慈祥关怀时时记忆犹新。

下面总结一下我高三的高考复习冲刺经验：

（1） 初中三年加上高中三年的教材内容（当时的）其实并不多，认认真真从头至尾自学一遍并能够融会贯通掌握下来一个学期（三个月）足够了。也就是说：以前的成绩好坏都不重要，只要下定决心静下心来努力学习三个月考上大学没问题的，实际上高考前任何时候开始努力学习都不晚。这就是大无畏的革命精神，要有压倒一切困难的气势；

（2） 静下心来心无旁骛地学习和复习是关键（没有之一），这样你的潜力才能真正得到发挥。必须放下一切牵挂，一门心思扑在学业上，其他的任何事情等高考结束再说；

（3） 根据自己的实际情况制定一个合理的复习掌握自己的复习节奏，老师的复习节奏只能做参考，必须以自己为圆心跟着自己的复习进度前进；

（4） 对于上好大学的渴望会激励你废寝忘食、努力学习的，一定要坚信自己能够成功。高中阶段的教材内容没有那么复杂，只要你足够努力，考上好大学绝不是什么难事。梦想一定要有，努力永远不会晚。

我的万二中故事分享到此结束。

最后，特别感谢李建新老师、杜方禄老师、肖燮华老师及其他教过我的老师们，祝您们健康顺利！同时，也祝愿母校80周年生日快乐，未来越办越好，欣欣向荣。谢谢！